A nő mindössze 14 hét alatt a 2. helyen áll - így tette

Egy Lenyűgöző barna gyors fogyókúrába kezdett, hogy csak három és fél hónap alatt készüljön fel az esküvőre.

tette

  • írta Sarah Buchanan
  • 2016. november 7., 15:15, frissítve 2019. július 20, 13:56

Lucy Perst rettegett attól a gondolattól, hogy a terhesség után az esküvői ruhájában fotózzák le, és ezért felhalmozta a fontokat.

A 24 éves hulli fiatalember nagy örömmel adta le kislányát tavaly júniusban, de aggódott a 12 kilós váza miatt.

Azt mondta: „Kezdtem rájönni, hogy mekkora súlyt hoztam a lányom után.

„Csak 5 láb 3 éves vagyok, és mindig 10-es méretnél maradtam, de a kislányom óta csak annyi súlyt halmoztam fel.

"Küzdöttem egy 14-es méretbe szorításért, ami szörnyen éreztem magam."

A lánya érkezése és az esküvő dátuma között alig egy év telt el, Lucy tudta, hogy gyorsan kell formálódnia.

Az anyuka azt akarta, hogy a nagy napja tökéletes legyen, és a 14-es méretű esküvői ruha nem része az álomterveinek.

Azt mondta: „2015 júniusában volt a lányom, és 2016 júniusában házasodtam össze. Nem bírtam elviselni azt a gondolatot, hogy akkora férjhez menjek. Nyomorultá és nyomasztóvá tett.

Mi a meleg

Elhatározta, hogy ideális esküvőjét valóra váltja, Lucy úgy döntött, hogy változtat az életmódján.

Bár hagyományosan nehezen tudott ragaszkodni az étrendhez és a testmozgáshoz, a fiatal az LDN Muscle Bikini Guide-jához fordult fitnesz útmutatásért.

Segített Lucynek speciális képzési és táplálkozási programok létrehozásában - új étrendje teljesen felismerhetetlen volt az előző étrendhez képest.

"Általában nagyon küzdök az ilyen dolgokhoz való ragaszkodás mellett, de ezt annyira könnyű volt követni" - mondta.

Miután 14 hétig ragaszkodott az útmutatóhoz, az adminisztrátor drámai módon elveszítette a 2. és a két ruhaméretet.

A fitnesz rajongó néhány további Tabata gyakorlatot is elvégzett, amelyeket az LDN Muscle srácok közzé tettek a közösségi médiában és extra kardióban, mint egy három mérföldes futás a futópadon.

Lucy elmondta: „Hetente négyszer-ötször edzettem, általában másfél órát.

Ne hagyja ki

„A kedvenc edzésem a súlyzó guggolás volt.

"Az útmutató hátulján található LDN izomanyagcsere is nagyszerű, ha úgy gondolja, hogy nem eléggé nyomta magát és nagyon könnyen követhető."

De minden kemény munkája megtérült, és Lucy büszkén mutogatta új karcsú testalkatát egy alakot ölelő fehér ruhában nagy napján.

LUCY étrendje ELŐTT:

Reggeli: Teljes angol/szalonnás szendvics

Snackek: chips, csokoládé, popsütemények

Reggeli: Fehérjeskása/zabpehely, bogyós gyümölcsök, 0% zsírtartalmú joghurt

Ebéd: édesburgonya, brokkoli, tonhal és spenót

Vacsora: Alacsony szénhidráttartalmú csirke taco tálak

Snackek: Gyümölcs, joghurt, étcsokoládé, turmixok, Alpro szójacsokoládé italok