Színszabályozás: Egyél kevesebbet, edz többet

Koppintson a körülötted lévő étvágycsökkentőre

Vicces azt gondolni, hogy csak egy bizonyos szín megtekintésével ételhajlítóra juthat, míg egy másik szín természetes étvágycsökkentőként működhet. Ez kissé túl "színesnek" tűnhet (szójátéknak szánva), de gondold át. miért nem festették a McDonald's boltíveket kékre vagy zöldre a most világszerte elismert "Golden" boltívek helyett? Vajon Richard és Maurice McDonald, a McDonald's lánc korábbi úttörői felismertek-e valamit, amit csak a pszichológusok figyeltek élénken - hogy a sárga szín valóban segít az összpontosításban és a koncentrációban, ugyanakkor serkenti az ember étvágyát?

Ha úgy gondolja, hogy a színhatással kapcsolatos számtalan tanulmány elvégzi, akkor az Aranyívek egy életnél nagyobb megjegyzéssel járnak, amely tudat alatt azt mondja az agyadnak: "Nekem rendelkeznem kell egy nagy Mac-kel és krumplival. Most". Úgy gondolom, hogy van igazság a szín és az étvágy összefüggésében.

Az alábbiakban felsoroljuk a példákat, és hogyan navigálhat a szín spektrumában, amikor az a wellnesshez kapcsolódik:

1. PIROS: Ez az intenzív és erőteljes szín nemcsak megnöveli a vérnyomását, hanem az étvágyát is magas fokozatba kapcsolja. És Amerika legnépszerűbb ülő- és bejáró éttermeiben mindannyian pirosat látunk a logóikkal: Outback Steakhouse, Pizza Hut, KFC, Burger King, Wendy's, Sonic, Dairy Queen, Arbys, Chili ... a lista folytatódik. Azt hiszem, hogy a márkavezetők szándékosan használták a piros színt, hogy az éttermeikbe csábítsák az embereket, és enni, enni és enni. Tehát ne ess áldozatul! Mivel azonban a piros szín megfigyelése energiahullámot okozhat, előnyös lehet, ha edzés közben piros ruhát viselsz. És ami még jobb, festse élénk pirosra az otthoni tornaterem falát, hogy a legtöbbet hozza ki az edzésből.

2. KÉK: Nyugtató jellegű, a kék szín valójában úgy gondolja, hogy olyan vegyi anyagokat hoz létre a testben, amelyek nyugtatóak és lassítják az emberi anyagcserét. Továbbá nem bizonyult színtelennek. Erre a pontra a kutatók azt mondják, hogy a kék megfékezi az étvágyat, mert ritkán fordul elő a természetben (húsok, zöldségek), és ezért nincs automatikus étvágyreakciónk rá. Néhány fogyásért felelős szakember még azt is javasolja, hogy ügyfeleik kék tányérokat és edényeket használjanak. Próbáljon ki egy kék fényt a hűtőszekrénybe, hogy elkerülje a késő esti vágyakat, vagy egyszerűen kék ételfestéket használjon, amikor süteményeket és süteményeket kell sütnie.

3. NARANCS: Számos holisztikus és alternatív gyógyászati gyakorlat a narancsot energiabővítőnek tekinti. Ez egy jó szín, hogy motiváljon egy edzésre. Aludjon narancssárga ruhában, hogy elindítsa a napot, amikor felébred. Dobjon fel egy narancssárga iPod fedelet, és töltsön fel egy narancssárga vizes palackot, hogy felpörögjön egy edzésre.

4. ZÖLD: Ennek a színnek az egészségesnek kell lennie. A környezetbarát címkéktől kezdve a leveles antioxidáns-erős zöldségek tényleges színéig a zöld pihentető hangja stabilizálja az érzelmeket. Tökéletes szín, ha konyhát vagy étkezőt festenek, hogy az étkezés és a nassolás egyensúlyban legyen.

5. PURPLE: AHHH! Ez a szín tónusa ideális azok számára, akik alvási rendellenességekkel foglalkoznak, mivel a lila szín valóban ösztönözheti az alvást és gyorsabb kikapcsolódást jelent. Gondoljon erre legközelebb, amikor ágyneműt vásárol. Ez miért fontos? Mivel az alváshiány miatt cukorra és szénhidrátra vágyhat. A leptin szintje, amely hormon azt mondja az agyadnak, hogy teljes mennyiséged 18% -kal csökken; míg a ghrelin szintje, amely kényelmi ételekre vágyik, 28% -kal nő. Ráadásul az alváshiány megemeli a kortizolszintet, és megnöveli az étvágyat.

Szóval, miközben telik a napja, fordítson egy kicsit nagyobb figyelmet a körülötted lévő színekre - ez csak egy ingyenes módja az étrend és az edzésprogram megváltoztatásának.