A nők titkai A hajdina diéta a fogyás érdekében - az egyik egyszerű, hatékony diéta

A hajdina helyesen a gabonafélék uralkodója: finom, egészséges, általában kapható. Számos, ezen alapuló étrend, amely sok éven át elfoglalja a csúcsminőséget a súlycsökkentésre tervezett táplálkozási rendszerek között, mindig rövid és hosszú ideig tartó tartós és hatékony nehézségvesztés reteszelője. Ezért vonzó a minőség, ha közelebbről megnézzük ezt az egyedülálló következményt.
A fogyás előnyei

A táplálkozási szakembereknek sok oka van arra, hogy azzal érveljenek, hogy a hajdina a fogyás szempontjából hihetetlenül hasznos. Kémiai összetétele miatt számos folyamatot aktivál a szervezetben:

a gabonafélék gazdagok szénhidrátokban és élelmi rostokban, amelyek sajátossága, hogy nagyon lassan bomlanak le, és a szervezet rengeteg energiát fordít emésztésükre, amelyet a saját zsírtartalékaiból kell kihoznia;
a rostoknak köszönhetően, amelyek megduzzadva megtöltik a gyomrot és hosszan tartó jóllakottság érzetét keltik, az éhségérzet csak a nap végére gurul, ami megkönnyíti az étrend tolerálását;
az élelmi rostok gondoskodnak a tavaszi tisztításról a gyomorban, megtisztítva annak falát a szerves törmeléktől, a rothadó étel maradványaitól - ennek eredményeként létrejön az emésztés, a zsigeri zsír felszívódik;
az anyagcsere felgyorsul;
a jólétet a gabonafélékben található vitamin és ásványi anyag komplex támogatja.

Tehát a hajdina használata diétás termékként nyilvánvaló. Ez valóban hozzájárul a fogyáshoz azáltal, hogy rendbe hozza számos rendszer és szerv munkáját.
Sérelem

titkai

Az előnyökkel együtt ez a fogyás egészségkárosodást is eredményezhet. Ennek a gabonafélének a gyakori, nagy mennyiségben történő fogyasztása (és a rajta lévő étrend 2 hétig, vagy akár egy hónapig is eltarthat) súlyosbítja egyes betegségek és fiziológiai állapotok lefolyását, amelyek ellenjavallatok az ilyen éhségsztrájkokhoz.

artériás magas vérnyomás;
terhesség, szoptatás;
emésztőrendszeri betegségek;
életkor 18 évig;
a szív- és érrendszer betegségei;
menopauza, menstruáció;
károsodott anyagcsere;
onkológia;
vese-/májkárosodás;
cukorbetegség;
szájgyulladás, ínygyulladás;
fizikai és értelmi stressz;
érzelmi stressz.

Hajdina diéta fogyáshoz

A hajdina fogyásának ellenjavallatainak be nem tartása súlyos egészségügyi szövődményekkel jár.
A választott kritériumok

Ha gyenge minőségű (lejárt, rosszul feldolgozott, penészes stb.) Darát vásárol, akkor a túlsúly elleni küzdelem eredménye megfelelő lesz. Ezért olyan fontos, hogy képes legyen jó terméket választani.

A hajdina eladásakor a mag (teljes kiőrlésű gabona), apróra vágott (apróra vágott) és prodel (frakcionált) képviselteti magát. A fogyáshoz előnyben részesítse az elsőt.
A csomagolásnak légmentesen lezártnak, nem szakadtnak kell lennie.
Fontolja meg annak tartalmát (általában átlátszó): a farban nem lehetnek szennyeződések, alom, idegen töredékek.
Az azonos méretű szemek a minőségi válogatás jele.
A szemek barna színe gondos őrlésre és gőzkezelésre utal, krém - hogy a gabona maximálisan megtartotta a tápanyagokat. Ha az árnyalat vöröses, akkor a szemeket az előállítás során megsütötték, és nem lesz értelme fogyni tőlük.

Miután kiszámolta, mennyi hajdinára lesz szüksége az éhségsztrájk teljes időtartama alatt, azonnal vásárolja meg az összes szükséges mennyiséget, hogy a dara ugyanazon termelő és fajta legyen.

Ahhoz, hogy a hajdinát fogyás eszközeként használja, tudnia kell helyesen főzni - számos módon lehet ezt a magas kalóriatartalmú gabonát diétás étellé változtatni.

A termoszban egy pohár gabonapelyhet forrásban lévő vízzel meg kell párolni (kicsit többet vegyen be, mint egy pohár). A hajdina főzhető egy serpenyőben, de akkor törölközővel kell szigetelni. Célszerű ezt éjszaka megtenni. Reggel ossza fel kis adagokra, és enni napközben.

E recept szerint a párolt hajdina a főétel monodietája 3-5 napig és.

Nem kevésbé diétás étel, ugyanakkor a hajdina tejjel a legtáplálóbb, amelyet főzni is tudni kell.

Egy pohár gabona öntsön 2 csésze hideg vizet, forralja fel. Főzzük alacsony lángon 15 percig. A levest lecsepegtetjük, fél pohár sovány tejet adunk hozzá. A zabkását további 5 percig főzik, és reggelire melegen tálalják.