Fitnesz, fogyás, egészség: a nordic walking előnyei

Minden rendszeresen gyakorolt ​​fizikai aktivitás pozitív előnyökkel jár az egészség és a fizikai erőnlét szempontjából. De minden sport különbözik, és az egészségügyi előnyök is. A nordic walking jót tesz a testnek, a szívnek és az elmének !

ÉSZAKI SÉTÁLÁS: TELJES SPORT EGÉSZSÉGÉNEK ÉS FITNESSÉGÉNEK JAVÍTÁSÁHOZ

Egyes sportok javítják az állóképességet, mások az erőn, rugalmasságon, egyensúlyon vagy koordináción dolgoznak. A nordic walking előnye, hogy fejleszti ezeket a tulajdonságokat !

Ebben a videóban Olivier Capelli, a kettős világbajnok a nordic walking előnyeiről beszél Dr. Patrick Bacquaert, az IRBMS (Jólét, Orvostudományi és Sportegészségügyi Kutatóintézet) főorvosának társaságában.

1 - A nordic walking kiváló állóképességű sport

A dinamikus fázisok lassabb fázisokkal történő felváltásával, kifejezetten nordic walkingra tervezett oszlopok használatával ez a sport edzi és javítja a szív kapacitását. Az állóképességi sportok gyakori gyakorlása kiválóan alkalmas az egészségére, és nagyszerű módja annak, hogy tartósan tartsa a súlyt! Ritkán fordul elő, hogy a szabadtéri sportok nagyszerű kardió edzést nyújtanak Önnek, miközben a test összes izmát is megdolgoztatják.

2 - Mely izmok működnek, amikor a nordic walkingot gyakorolja ?

A nordic walking botokat úgy tervezték, hogy előre lendítsenek, de van egy másik jellemzőjük is: a nordic walking botok mozgása felerősíti a járás természetes mozgását, és megdolgoztatja a váll, a kar és a hasizmok, valamint a fenék (farizmok) izmait és combizmok !

előnyei

Érdekes az oszlopokat szabadtéri fitnesz kiegészítőnek tekinteni, izomerősítő gyakorlatokhoz és rugalmassági edzésekhez használják. A nordic walking során az oszlopok hátrafelé vannak irányítva, hogy előre lendítsenek, ahelyett, hogy függőlegesen ülnének a test előtt, ahogy túrázás közben.

Ezért a botok használatának köszönhetően a nordic walking tonizálja az izmokat, és javítja rugalmasságát, egyensúlyát és a kar/láb koordinációt.

ÉSZAKI SÉTA, NAGY MÓDSZER A SZÁMOS BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE

A szabadtéri tevékenységek élvezete mellett a nordic walking kiváló módszer bizonyos betegségek megelőzésére és az egészség megőrzésére.

A nordic walking nagyon pozitív hatással van a következőkre:

  • magas koleszterin
  • 2-es típusú diabétesz
  • magas vérnyomás
  • az asztmások életminősége
  • pulzus nyugalmi állapotban
  • csontszilárdság és az oszteoporózis megelőzése
  • együttes hajlékonyság

Tehát mire vár, vegye fel magát, és fedezze fel a nordic walkingot, a fitnesz és a fogyás, valamint a jobb egészségi állapot érdekében !