A növényi étrend kipróbálásának 10 legfontosabb oka

A növényi étrend népszerűsége folyamatosan növekszik, mivel az emberek egyre jobban foglalkoznak az egészséges életmóddal. Mint sok diéta esetében, sok oka van annak, hogy valaki a növényi étrend mellett dönt. Itt van a 10 legfontosabb ok, amiért vagy növényi étrendet alkalmazunk, vagy a növényi étrend több szempontját beépítjük a mindennapi táplálkozásba.

növényalapú

1 - Kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket fog enni

A növényi étrend teljes kiőrlésű gabonákból, gyümölcsökből, zöldségfélékből, hüvelyesekből, diófélékből és szívre egészséges olajokból áll, például olívaolajból és avokádóolajból. Növényi étrendet követve nagyon könnyű elkerülni azokat a népszerű ócska ételeket, amelyek nem adnak tápértéket vagy túlfogyasztják a finom jóllakottságot biztosító finomított szemeket, amelyek gyakran több sóval és cukorral vannak ellátva.

2 - Segíthet csökkenteni az üvegházhatást okozó gázok kibocsátását

Az Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezet becslései szerint az állattenyésztési ágazat több üvegházhatásúgáz-kibocsátást generált, mint a közlekedés, mint például az autók - az emberek által generált globális üvegházhatást okozó kibocsátások mintegy 14,5% -a. Ennek nagy része a szarvasmarha-tenyésztésből származik. Még olyan egyszerű tevékenység is, mint a húsbevitel csökkentése - szemben a teljes lemondással - nagyban hozzájárulhat a bolygó megsegítéséhez.

3 - Az alakformálás könnyebb lehet

A növényi étrend elfogadása nem csak arról szól, hogy mely ételeket kell enni; megköveteli a mentalitás megváltoztatását is. Ha elfogadja a növényi étrendet, sokkal könnyebb megismerni, mely ételeket kell tartalmaznia és melyeket kerülni kell. Amikor a legtöbb lehetőség teljes tápanyagot tartalmaz, és sűrű a tápanyag, sokkal könnyebb dolgod van a sovány izomtömegre. Növényi étrenden aligha létezik üres kalória! Míg a dicsőség nagy része a fehérjéhez jut, a teljes ételek és zöldségek által biztosított mikroelemek fontos részét képezik a kedvező testösszetétel megteremtésének.

4 - A zsír megszerzése nehezebb

A növényi étrend egyik érdekessége, hogy szinte minden, amit eszel, tele lesz rostokkal. A gyümölcsök, a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák nagyszerű rostforrások. A magas rosttartalmú étrend hosszabb ideig érzi jóllakását, segíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását.

Ez az előfeltétel Dr. Praeger számos termékének hátterében. Mi inkább a lehető legtöbb ízt és táplálékot csomagoljuk a lehető legkisebb csomagolásba. Például a Kale Veggie Burgerünk csak 150 kalóriát tartalmaz, de 10 gramm borsófehérjét, az RDA 15% -át vashoz és óriási 6 gramm rostot biztosít, hogy kevesebbet érezzen. Ilyen jó ételekkel nem is fogod észrevenni, hogy egészségesen étkezsz!

5 - Megkapja a napi gyümölcs- és zöldségigényt? Nincs mit!

Talán a legkézenfekvőbb pont, hogy a növényi étrend mellett sok növényt fog enni, és ez magában foglalja a zöldségeket is. A CDC által széles körben idézett sajtóközlemény kimondta, hogy tízből csak 1 felnőtt fogyaszt elegendő gyümölcsöt és zöldséget naponta. A növényi étrend fantasztikusan alkalmas a gyümölcsök és zöldségek napi igényeinek kielégítésére (és még sok másra). A gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával számtalan egészségügyi előny jár.

6 - A növényi étrend segíthet csökkenteni a gyulladásokat

A reumás ízületi gyulladás a lakosság nagyjából 1% -át érinti. Általában sok ízületi gyulladáshoz hasonló tünet, például ízületi fájdalom, a közelmúltban a test gyulladásához kapcsolódik. Számos tényező befolyásolhatja a test gyulladását, de a fő bűnösök az elhízás és a nem megfelelő étrend. A Frontiers in Nutrition folyóirat által közzétett tanulmány megállapította, hogy a növényi étrend csökkentheti az ízületi gyulladás okozta fájdalmat. Közülünk számos más fő betegség - köztük a rák, a szívbetegségek, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, a depresszió és az Alzheimer-kór - szintén összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással. A növényi étrend alacsonyabb BMI-vel is társult.

7 - A bélmikrobiomád meg fogja köszönni

A Frontiers in Nutrition egy másik tanulmánya szerint a teljes ételek sokkal nagyobb valószínűséggel jutnak el a gyomor-bél rendszer alsó részeihez, ami azt jelenti, hogy a vastagbél profitálhat az áthaladó ételek tápláló tulajdonságaiból. Az erősen feldolgozott ételek jellemzően felszívódnak, mielőtt elérnék a vastagbelet. Ez az egyik oka annak, hogy az emészthetetlen rosttípusok is jót tesznek Önnek. Mivel a növényi étrend túlnyomórészt rosttartalmú és minimálisan feldolgozott, a bél mikrobiómája előnyös a jótékony baktériumok termelésében - derül ki a tanulmányból.

8 - Segítség a vércukor kezelésében

A 2-es típusú cukorbetegség nem egyszerűen egy felnőttkori betegség. A New England Journal of Medicine 10 éves elemzése azt mutatta, hogy a fiatal felnőttek és tizenévesek, valamint a gyermekek körében a cukorbetegség aránya 2002-2012 között nőtt. Nyilvánvaló, hogy az átlagos nyugati étrend nem járult hozzá az egészség megőrzéséhez és az olyan fontos kérdések elhárításához, mint az inzulinérzékenység és a 2-es típusú cukorbetegség.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének és kezelésének fontos szempontja az inzulinérzékenység javítása körül mozog. Ennek oka gyakran a testmozgás előírása, és ami a legfontosabb: a gyümölcsök, zöldségek egészséges étrendje és a vércukorszint stabilizálását elősegítő megfelelő rostbevitel. Ha nagyon finomított, feldolgozott ételeket fogyasztunk, azok gyorsan emészthetők. Ez az alacsony jóllakottság nemcsak túlevéssé tesz minket, hanem a vércukorszint drámaibb ingadozásait is tapasztalhatjuk, amelyek felpörgetik az étkezési hajlamot.

9 - Segíteni fog a fajok védelmében

Az állati termékek iránti hatalmas kereslet miatt az állattenyésztés az esőerdők pusztításának mozgatórugója. Az amazoniai esőerdőknek otthont adó országokban az erdőirtás arányának körülbelül 80% -át teszi ki. Mivel az esőerdők világszerte megtisztulnak, hogy helyet biztosítsanak a szarvasmarhák legelőinek, sok faj hirtelen nincs hová mennie, és nincs módja fenntartani önmagát.

10 - Mert szereted magad

A nap végén, függetlenül attól, hogy a környezeti változás valamiért rajongsz-e, vagy egyszerűen csak egészségesen akarsz étkezni és jól nézel ki ezzel, több növényi eredetű étel beépítése az étrendbe segít neked és a világ egészének. Vigyáznod kell magadra, mielőtt belevágnál a világba, mi lehet ennek jobb módja, mint megalapozni a jó étkezési szokásokat, hogy megadd az életedhez szükséges üzemanyagot?

Dr. Praeger’s ezen az elven alapult. Szerettük volna megkönnyíteni a gyermekek és felnőttek számára, hogy egészséges, tápláló ételeket élvezzenek. A legrosszabb étrendi döntéseket akkor hozzuk meg, amikor időnk után kutatunk, és valami gyors dologra van szükségünk. Fagyasztott ételeink átlagosan legfeljebb 5 percet vesznek igénybe, amíg mikrohullámú sütőben vagy serpenyőben főznek, így soha többé nem kell kompromisszumot kötni.

Ha kérdése van termékeinkkel kapcsolatban, kérjük, lépjen velünk kapcsolatba itt. Szeretjük vásárlóinktól hallani termékeinket!