5 zsírégető edzés, amely mindössze 5 percet vesz igénybe

Publikálva: 2017. október 22. Utolsó frissítés: 2019. december 8

Vágja el a zsírt mindössze 5 perc alatt!

Munka, gyerekek és étkezés-tervezés között alig van ideje lélegezni - nemhogy tornázni! Tudjuk, milyen ezer zsonglőrködéssel. Azt is megértjük, hogy a minőségi edzőtermi idő megszorítását sokkal könnyebb megmondani, mint megtenni. Szerencsére nem kell hosszas rés a napirendben, hogy beilleszkedjen egy hatékony kalóriaégető edzésbe. Ezekkel az 5 perces zsírégető edzésekkel fitt és egészséges maradhat. Nagyjából bárkinek van 5 perce! Ezeket az uber-fast rutinokat szó szerint bárhol elvégezheti, így nincs mentség!

Gyors és hatékony fogyás

Annak ellenére, hogy csak 5 percet vesz igénybe a csapata, ezek az erőteljes edzések felpörgetik az anyagcserét, felszabadítják az endorfint, és utána órákig energikusnak és motiváltnak érzik magukat. Ez azt jelenti, hogy a testmozgás nem csak abban segít, hogy formában maradjon, vagy teljesítse súlycéljait, hanem befolyásolja a hangulatát és növeli a szellemi teljesítmény képességeit.

Nos, mire vársz? Ha készen áll arra, hogy búcsút intsen a nem kívánt testzsírnak, anélkül, hogy egy örökkévalóságot érezne a futópadon, ne keressen tovább ezeknél a hihetetlen zsírrobbantóknál. Megerősítik, tonizálják és fáklyás kalóriákat tesznek egy szórakoztató és röpke edzésen, amelynek vége még azelőtt, hogy tudná!

5 zsírégető edzés, amely mindössze 5 percet vesz igénybe

Ez az energikus reggeli edzés felgyújtotta az anyagcserét a nap hátralévő részében, zsírrobbantó előnyhöz juttatva. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy az ébredés után több zsírt éget el, mint később gyakorol!

Ez az élénkítő edzés a szívedet szivattyúzza és a vér olyan apró idő alatt áramlik. 20 másodperces intervallumokban áll a kalória-fáklyázó mozdulatokból, amelyek bár intenzívek, de uber-hatékonyak, és több, mint mielőtt tudnád!

Mondjon buh-t a hasi dudorodásnak ezzel a fantasztikus kalóriatartóval! Ez a rutin a burpeek különböző variációit emeli ki, az egyik leghatékonyabb, zsírégető mozgást, amelyet megtehet. Ezek a verziók több különböző izomcsoportot céloznak meg, hogy fantasztikus teljes testedzést nyújtsanak, amely zsírégetést és javítja az állóképességet.

Legyen fitt egy időzavarban ezzel a szórakoztató, gyors iramú edzéssel! Ez magában foglalja a kardió és az erő edzésének folyamatos keverését a trimmeléshez és a tónushoz, miközben az egész testét a határáig meghívja. Teljesítsen 10 másodpercenként 10 zsírégető gyakorlatot ebben a kihívásokkal teli rutinban. Pillanat alatt vége, és segít elérni álmaid alakját!

Japánból származó Tabata egy nagy intenzitású intervall edzés, amely mega kalóriákat éget el. Ez a fejlett edzés arra kényszerít, hogy tartsa a magas intenzitást, de biztosítjuk, hogy 100% -osan megéri. Csak rövid idő alatt, ezeknek a mozdulatoknak a megfelelő végrehajtása után akár 36 órán keresztül zsírégethet. Számoljon be minket!

Kissé hosszabb rutinok

Van néhány extra perced, hogy megolvasztj néhány kalóriát? Próbálja ki ezeket a 10 perces zsírrobbantókat - imádni fogja az eredményeket!

Örömmel hallanánk, mit gondol ezekről a zsírégető edzésekről, vagy mit szeretne látni az oldalunkon. Hagyjon nekünk egy megjegyzést az alábbi megjegyzések részben.

Szerezd meg az alacsony recepteket az egészséges receptekről és a szívfeszítő edzésekről Facebook oldal és a mi Pinterest. És legyél naprakész minden dologban, sovány asszony. Feliratkozva a mi hírlevél!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Ellie Krasner

Ellie Las Vegasban élő teljes munkaidős hegedűs, író, akinek kielégíthetetlen étvágya van a tiszta étkezés és a fitnesz iránt! A Binghamton Egyetemen diplomázott angol irodalom és hegedű szakon, és szereti az egészséges életmód világát vizsgálni.

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet otthoni edzőtermet felállítani költségvetéssel

Ezekre az alapvető fitneszekre van szükség, amire szükség van a tökéletes otthoni edzőterem felállításához!

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.

Építsd meg a farizmaidat otthon ezzel a 7 gyakorlattal

Booty building edzés otthona kényelméből!

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!