A nulla diéta: gyógymód a nulla szindrómára

nulla

Mindannyian annyira izgatottak vagyunk a Zero Syndrome kezelésére. Minden alkalmazottam mögött áll ez az erőfeszítés.

És természetesen gyakoroljuk azt, amit hirdetünk, így a Zero Diet-et követjük.

Ez már drámai hatással van mindenki egészségére, és jobban érezzük magunkat. Mindannyian csapatban csináljuk.

A Zero Diet Cook Off

Sok alkalmazottam egyedül otthon csinálta ezt. Remek receptekkel álltak elő, ezért úgy döntöttünk, hogy főzünk.

Megkértem munkatársaim minden tagját J készítsen egy ételt a Zero Diet tervem alapján, és vigye be az irodába. Nagyot ebédeltünk a konferencia teremben, és kipróbáltuk az egyes ételeket.

Hogy még egy kicsit édesítsem az edényt, úgy döntöttem, hogy versenybe fordítom. Mindannyian a kedvenc ételünkre szavaztunk. Az első három helyezett egyenként ajándékutalványt kapott vacsorára a kedvenc éttermeimben itt, a floridai Palm Beach-ben.

De azt hiszem, mindnyájan nyertesek voltunk. Nem csak nagyon jól éreztük magunkat egészséges ebéd mellett, hanem az új Zero Diet szakácskönyvem még jobb lesz, mint képzeltem. Egy pillanat alatt megosztom veletek a nyertes receptet.

De először hadd mondjam el, miért kell nulla étrendet követnie ...

A Zero Diet étrendem magas zsírtartalmú, mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaz. Nulla és nulla közeli szénhidrátot tartalmaz. Ha így eszel, a szénhidrátok nem váltják ki az inzulint. És mivel a testednek nincs szénhidrátja az üzemanyaghoz, helyette zsírt éget. Ezt ketózisnak nevezik.

Minden ember ket állapotban született O sis. Valójában ez az, ahogyan mindannyian éltünk a mezőgazdaság bevezetéséig.

A vizsgálatok megerősítik a nulla szénhidráttartalmú étrend előnyét. A túlsúlyos nők egyik tanulmányában a szénhidrátok kevesebb mint 10% kalóriájú étrend javította az inzulinérzékenységet. Az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend pedig rontotta az inzulinérzékenységet.

A nulla diéta követése egyszerű. A következőket ajánlom a pácienseimnek:

  • Menjen szuper-alacsony szénhidráttartalmú. Tudta, hogy napi szénhidrátigénye nulla? Nincs szükség szénhidrátokra. Könnyen készíthet szénhidrátokat zsírból vagy fehérjéből. A szénhidrátoknak az összes kalória legfeljebb 5% -ának vagy 10% -ának kell lennie.
  • Válassza ki a megfelelő zsírokat. Kerülje a transzzsírokat és az úgynevezett növényi olajokat, mint a kukorica, napraforgó, sáfrány, szója és repce. Ehelyett válasszon olívaolajat, kókuszolajat, avokádót, vajat, ghít és tejszínt. Keto étrendhez ajánlom az MCT (közepes láncú trigliceridek) olajat is. A máj közvetlenül ketontestekké alakítja.
  • Egyél sok fehérjét. A marha, a szervi húsok, a hal, a baromfi és a tojás a legjobb fehérjeforrás. Ha lehetséges, egyél fűvel táplált marhahúst és vadon kifogott halat. Válasszon tojást legeltetett csirkéből. A diófélék, például a mandula, a földimogyoró és a dió is rengeteg fehérjét tartalmaznak.
  • Koncentráljon a glikémiás indexre (GI). A GI azt méri, hogy az étel milyen gyorsan bomlik cukorrá a véráramban. A magas glikémiás ételek nagyon gyorsan vércukorakká alakulnak.

Követtük ezeket az egyszerű szabályokat az irodai főzéshez. A receptek könnyűek voltak Y elkészítése, rengeteg választási lehetőséget biztosított, és ami a legfontosabb - finomak voltak!

A nyertes recept: Szalonnába csomagolt fasírt

Hozzávalók:
  • 1 font fűvel táplált darált marhahús
  • 1 font legeltetett sertéshús
  • 2 legeltetett tojás, felvert
  • 1 csésze zúzott sertéshéj
  • 2 gerezd fokhagyma, darálva
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • ⅔ csésze erős tejszínhab
  • 1 font szalonna
  • 2 evőkanál mustár
  • 1 teáskanál Himalája rózsaszín só
  • ½ teáskanál őrölt fekete bors
Útvonalterv:
  • Melegítsük elő a sütőt 375 fokra.
  • Melegítsen olívaolajat közepes magas hőfokon, kis serpenyőben. Adjunk hozzá fokhagymát és főzzük illatosig. Tedd félre kihűlni.
  • Keverjünk össze egy nagy tálban marhahúst, tojást, sertéshéjat, mustárt, tejszínhabot, sót és borsot. Adjunk hozzá fokhagymát, és keverjük össze, amíg az összes összetevő össze nem áll.
  • Pat egy cipó alakú. A szalonna szeleteket tekerje a cipó köré.
  • Süssük 40 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet 160 fokot nem mutat.
  • Tálalás előtt hagyja 10 percig ülni.

Jó egészségedre,

Al Sears, MD, CNS

MEGtalálta a vörös leveleket: ÖRÖM

Most már készen áll arra, hogy megtöltse a bevásárlókosarat ízletes, tápláló fűvel táplált, vadon kifogott és szabadon tartott kedvencekkel! A mentéshez használja a Vörös levél kódot. Kedvezmény kód érvényes 2017. december 17., vasárnap - 2017. december 19., kedd.

  • Kedvezmény kód nem alkalmazható korábbi megrendelésekre.
  • Minden 40 kg alatti megrendelésre vonatkozik.
  • Nem tartalmazza az értékesítési tételeket, a mennyiségi kedvezményeket és az ajándékutalványokat.