Mit gondol egy RD valóban a Paleo-étrendről

Ha fontolgatja a Paleo diéta kipróbálását - és amikor olyan sokan azt állítják, hogy drámai fogyást és egészségjavulást tapasztalnak az étrenden, akkor érthető, miért tenné ezt -, nézze meg ezt a videót. Az egészség közreműködő szerkesztője és bejegyzett dietetikusa, Cynthia Sass mérlegeli a polarizáló barlanglakó étrendet. A Paelo diéta hangsúlyozza a fehérjében és zöldségekben gazdag ételeket, és kivág minden finomított cukrot és kenyérterméket. Megállapítja, hogy bár az étrend rengeteg egészségügyi előnnyel jár, a Paleo no-no listában van néhány olyan étel, amelyet javasolna az étkezésbe beépíteni a kiegyensúlyozott étrend érdekében. Nézze meg a videót, hogy melyiket.

paleo-diéta

Ha fontolgatja a Paleo diéta kipróbálását - és amikor olyan sokan azt állítják, hogy drámai fogyást és egészségjavulást tapasztalnak az étrenden, akkor érthető, miért tenné ezt -, nézze meg ezt a videót. Az egészség közreműködő szerkesztője és bejegyzett dietetikusa, Cynthia Sass mérlegeli a polarizáló barlanglakó étrendet.

A Paleo diéta hangsúlyozza a fehérjében és zöldségekben gazdag ételeket, és kivág minden finomított cukrot és kenyérterméket. Megállapítja, hogy bár az étrend rengeteg egészségügyi előnnyel jár, a Paleo no-no listában van néhány olyan étel, amelyet javasolna az étkezésbe beépíteni a kiegyensúlyozott étrend érdekében. Nézze meg a videót, hogy melyiket.

Nincs időd megnézni? Olvassa el a teljes átiratot:

Vannak előnyei és hátrányai, amikor a paleo étrendről van szó.

Előnyök: Az étrend megakadályozza a feldolgozott ételeket és a hozzáadott cukrokat, és minden a friss teljes ételekről szól. Fantasztikus.

Hátrányok: Kizár néhány olyan ételt, amelyet szerintem vissza lehetne adni hozzá. Ide tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek, vagy a bab, a lencse és a borsó. Ez ösztönözheti a karcsúbb fehérjéket is.