7 egyszerű ok a méregtelenítésre

Ha azt hitted, hogy a South Beach Diet azt mondta, hogy a méregtelenítés nem-nem, akkor igazad van. Nem javasoljuk a méregtelenítő módszerek használatát a fogyás gyors megoldásaként. Azonban növelheti a fogyás sikerének esélyét azáltal, hogy kiküszöböli az egészségtelen ételeket az étrendben, feltölti a tápláló, magas rosttartalmú összetevőket, és ragaszkodik a South-Beach által jóváhagyott élelmiszerekhez. Számos oka van annak, hogy méregtelenítsük az egészséges utat, és elkészítettük őket az Ön számára.

6 egyszerű módszer az egészséges módszer méregtelenítésére

Nézzen meg 7 okot, hogy méregtelenítse a helyes utat, és kétszer csökkenti a fogyását:

1. Az ételek gyulladást okozhatnak

A méregtelenítés okainak indításához egy szót kaptunk: Gyulladás. Koffein. Alkohol. Búza. Cukor. Mindezek az összetevők köztudottan gyulladást okoznak a szervezetben (immunrendszeri válasz, amely krónikus állapotokhoz, például ízületi gyulladáshoz, Crohn-betegséghez, szénanáthához, sőt egyes rákos megbetegedésekhez vezethet, hozzájárul az Arthritis Alapítványhoz). A krónikus fájdalom vagy betegség kockázatának csökkentése érdekében kerülje a fent említett összetevőket, és töltsön fel olyan ételeket, mint olívaolaj, paradicsom, dió, zsíros hal és gyümölcs, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a gyulladás kockázatát.

2. Kikerültél a pályáról

Lehet, hogy nagyon jól teljesítettél a South Beach Diet-en - betartva az étrendet és a testmozgást, valamint lefogyva. De aztán nyaralni mentél. Vagy talán volt egy visszaesés az egészségedben, és minden ment az út mellett. Ha ez a helyzet, akkor a legjobb, amit tehet, ha feltölti a sovány fehérjéket, zöldségeket és vizet, vizet, vizet. Méregezze testét az addiktív szénhidrátoktól, cukroktól és telített zsíroktól, amelyek elsősorban bajba sodorták Önt. Indítsa újra az edzésprogramot, amint lehet.

5 javítás a leggyakoribb turmixproblémákra

3. A testmozgás méregtelenítő

Már tudja, hogy a testmozgás kalóriát éget, ami segít a fogyásban. És valószínűleg tudja, hogy a testmozgás növeli az energiaszintet, elősegíti a hatékonyabb alvást, és örömmel és elégedettséggel töltheti el. De a testmozgás azért is fontos méregtelenítő, mert az edzés közben izzad a méreganyagokból, és növeli a test keringését - írja az Health. Tiszta vízzel történő tankolás tisztázza a rendszert.

4. A tested szereti a zöldségeket ... Még akkor is, ha nem

Néhány méregtelenítő étrend támogatja az étrend napokig tartó fogyasztását. És bár NEM ezt javasoljuk, egyetértünk az étrend elfogyasztásával, ha a turmixgépet jó kedvére tölti fel, például kelkáposzta, sárgarépa, zeller, áfonya és néhány teljes zsíros görög joghurt. Nehéz lehet megenni minden nap hat adag zöldséget, ha csak nem tetszik az íze. Gyümölcsökkel és más összetevőkkel keverve azonban megkapja az összes rostot, vitamint és ásványi anyagot, amelyek miatt ezek az ételek annyira elengedhetetlenek étrendünkhöz.

5 kötelezően felhasználható zöld turmix összetevő

5. Stresszes vagy

A krónikus stressz magas vérnyomáshoz és szívbetegségekhez vezethet. Gyengítheti az immunrendszert, és hozzájárulhat asztmához, emésztési rendellenességekhez és rákhoz. És a Harvard Health szerint akár fel is gyorsíthatja az öregedési folyamatot. A stressz testének megszabadítása számos módon elvégezhető, és ez az egyik legfontosabb oka a méregtelenítésnek. A testmozgás, a meditáció és az éberség a leghatékonyabb gyógymódok közé tartozik.

6. Fáradt vagy

Növelheti energiaszintjét, ha finomítatlan szénhidrátokat, fehérjéket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és egészséges zsírokat (olajokat) fogyaszt kiegyensúlyozottan, mondja a Harvard Health (és a South Beach Diet!). Ha van olyan étele otthon, amely nem tartozik ezekbe a kategóriákba, öblítse ki a konyháját, vagy gondoskodjon arról, hogy ne érhessék el őket. Különösen ügyeljen arra, hogy kerülje a szódát, a cukros kávét vagy az energiaitalokat, mert ezek csak körülbelül egy órán keresztül szállítják az „energiát”. Utána összeomlik. És mindenképpen fogyasszon kisebb mennyiségeket a nap folyamán, hogy az agy és a test táplálkozhasson. A South Beach azt javasolja, hogy napi hat ételt - reggelit, ebédet és vacsorát -, valamint három harapnivalót fogyasszon.

10 tudományosan bizonyított étel a hangulat növelésére

7. A rost a barátod

A „méregtelenítő étrend” egyik fő eladási pontja, hogy megtisztítja testét a légkörből származó káros méreganyagoktól, a tisztítószerektől és egyebektől - írja a Berkeley Wellness. Míg a toxinok bizony léteznek, a tested úgy van kialakítva, hogy önmagától megszabaduljon ezektől a toxinoktól ... a máj és a vesék a test szűrőként működnek, a bőr gátat szab a káros anyagoknak, a belek pedig kiszűrik a parazitákat és a károsító szervezeteket. Víz, cayenne-i bors és ecet fogyasztása helyett, hogy segítsen a méreganyagok kiürítésében, fogyasszon egészséges étrendet, hogy a motorja zavartalanul működjön, és töltse fel a rostokat a természetes, rendszeres tisztítás érdekében.