A paradicsom egészségének előnyei és a vesekő mítoszai

Új-Delhi: A paradicsom gazdag C-vitaminban, és az egyik leggyakoribb gyümölcs, amelyet napi szinten fogyasztanak. Nemcsak ízletesnek tűnnek az ételek, hanem táplálkozási előnyökkel is járulnak hozzá. Ebben az ízes gyümölcsben létfontosságú antioxidánsok, vitaminok és nélkülözhetetlen tápanyagok találhatók, és ezekre mindennap szükségünk van.

egészségének

Vannak azonban olyan mítoszok, amelyek szerint a gyümölcs felelős a vesekövek okáért. Nos, ebben a cikkben megpróbáljuk megérteni a mítoszhoz kapcsolódó valós tényeket.

Ismert tény, hogy a paradicsomban található oxalátok miatt vesekövek keletkezhetnek. De senki nem magyarázza, hogy a gyümölcsben lévő mennyiség nem elegendő ahhoz, hogy veseköveket adhasson Önnek.

A nem fordítottak esetében 100 g paradicsom körülbelül 5 mg oxalátot tartalmaz. A vesekőbetegek paradicsomfogyasztása pedig esettől függ.

Azoknál az embereknél, akiknél már diagnosztizálták az oxalátköveket, figyelniük kell a paradicsom fogyasztására, és konzultálhatnak az orvossal, mielőtt rendszeres étrendet választanának.

A paradicsomtól eltekintve az olyan ételek, mint a brinjal vagy padlizsán és a tej, vesekövekkel is összekapcsolódnak. De csakúgy, mint a paradicsom, ezek esélye is kevesebb vesekövet okoz.

A vesekő okainak fő okai a rossz hidratáció, bizonyos enzimek hiánya, többek között anyagcsere-problémák. A vesekő tünetei közé tartozik a test oldalán vagy hátán fellépő fájdalom, zavaros vizelet, szokatlan szín, például rózsaszín vagy barna színű vizelet, vizelési igény érzése, de kis mennyiségű vizelet és láz.

A vesekőben szenvedők a következő óvintézkedéseket tehetik és egészségesek maradhatnak.

A vesekövek egyik fő oka a rossz hidratáció.

Tehát mindenképpen igyon legalább 2-3 liter vizet/folyadékot minden nap. Gondoskodjon arról is, hogy vallásos módon folyadékot/vizet igyon a nap folyamán a vizelet hígításához.

Ha a vesék nem működnek megfelelően, vagy cukorbetegségben és magas vérnyomásban szenved, akkor alacsony fehérjetartalmú étrend ajánlott.

Korlátozni kell a só bevitelét is.

Korlátozni kell a magas oxaláttartalmú ételeket.

Tegyen elegendő kalciumot.

Korlátozza a tenger gyümölcseinek bevitelét.

Csökkentse az oxalát tartalmú ételek, például tea, kávé, spenót, dió és szénsavas italok bevitelét.

Csökkentse a vörös hús bevitelét, mivel húgysav van benne.

Csökkentse vagy kerülje az alkohol és a cigaretta fogyasztását.