12 A szenvedély gyümölcs és szőlőleveleinek meglepő egészségügyi előnyei

írta Matt Gibson

A passiógyümölcs vagy a szenvedélyvirág egy virágzó trópusi szőlő, amely melegebb éghajlatra alkalmas, például Dél-Amerikában, Ausztráliában, Dél-Afrikában és Indiában. A passiflorának is nevezett szőlő egyedülálló megjelenésű gyümölcsöt hoz létre, amelynek puha pépe és csomó magja van, mindezt kemény külső héj tartalmazza. A héjat szüreteléskor eldobják, míg a magokat, a pépet és a gyümölcslevet mind összegyűjtik és elfogyasztják. Olvassa tovább, hogy mindent megismerjen a passiógyümölcsről, és megismerje ennek a finom trópusi gyümölcsnek és tápanyagokban gazdag lombjának, a passiógyümölcs szőlőlevélnek 12 meglepő előnyét.

A passiógyümölcs és a passiógyümölcs szőlőlevelei mind a fontos tápanyagok, mind pedig a szabad gyököket elimináló antioxidánsok gazdag forrásai. A növény természetes gyógyító körökben történő felhasználása az utóbbi években robbanásszerű. Ez azért van, mert az emberek felfogása a gyümölcsről fokozatosan alakult ki, egzotikus csemegének tekintve a gyógyító szuperélelmiszerként való elismerést, amely a gyakori betegségek hosszú listáján segíthet. Mivel a passiógyümölcs népszerűsége nőtt, tanulmányokat végeztek az egészségügyi előnyök hosszú listájának megvilágítása érdekében - mind e gyümölcs, mind a különös speciális növény leveleinek elfogyasztása miatt.

A passiógyümölcs a táplálkozási és a természetes egészség körében élők körében egyre népszerűbbé vált számos egészségügyi előnye miatt, beleértve a természetesen előforduló antioxidánsok bőségét. Természetesen a passiógyümölcs és a passiógyümölcs-szőlőlevélnek más jelentett egészségügyi előnyei is vannak, például gazdag rostforrást és más kulcsfontosságú tápanyagot biztosítanak, amelyekre a szervezetnek a legjobb működéséhez szükséges. A passiógyümölcs növényről úgy gondolják, hogy természetesen csökkenti a test glikémiás indexét, javítja az inzulinérzékenységet, fokozza az immunrendszert, csökkenti a szorongást és javítja a szív egészségét.

Eközben ugyanazon növény leveleinek megvan a saját meglepő (mégis hasonló) egészségügyi előnyeik listája, és ez a lista ugyanolyan lenyűgöző. A passiógyümölcs szőlőlevelei hozzáadhatók bármilyen salátához vagy leveshez, és enyhe zöld levél íze elég finom ahhoz, hogy szenvedélyes szőlőleveleket adjon ömlesztve egy recepthez anélkül, hogy elnyomná az étel ízét. A passiógyümölcs-levelek egyaránt használhatók nyersen és főzve, és gyakran használják a spenót helyettesítésére a receptekben.

A leveleket forró vízbe is áztathatják, hogy tápanyagban gazdag teát hozzanak létre, amelynek szorongásoldó tulajdonságai vannak. A passiógyümölcs szőlőleveleket a piacon az egyik legfontosabb növényi étrend-kiegészítőnek tartják, ezért idegesség, szorongás, szabálytalan szívverés és magas vérnyomás kezelésére használták, csak hogy néhányat említsünk.

A szenvedély gyümölcs és a szenvedély gyümölcs szőlőlevél egészségügyi előnyei

1. Biztosítja a legfontosabb tápanyagokat

A passiógyümölcs rostokkal, antioxidánsokkal, flavonoidokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyekre az emberi testnek szüksége van, vagy amelyekből hasznot húz. A passiógyümölcs A- és C-vitamint, riboflavint, niacint, vasat, foszfort, magnéziumot, káliumot, rézet, rostot és fehérjét tartalmaz. A passiógyümölcsben lévő vitaminok és tápanyagok aránya meglepően magas más forrásokhoz képest, így a passiógyümölcs minden étrend kiegészítője.

2. Magas antioxidáns-tartalommal

A passiógyümölcsben található antioxidánsokat elsősorban azért emlegetik, mert képesek eltávolítani a szabad gyököket a szervezetben. Valószínűleg hallott már a szabad gyökökről, mert köztudottan képesek egészséges sejteket rákos sejtekké mutálni.

3. Nagy rostforrás

A rost az egészséges táplálkozás elengedhetetlen eleme, és rendszeresen kell fogyasztani azokat az ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot (például passiógyümölcsöt), hogy magas legyen a rostszám. A rost ugyanis egészségesen tartja a gyomrot és keményen dolgozik az emésztőrendszer megfelelő működésének megőrzése érdekében, megelőzve a székrekedést és a bél rendellenességeit.

4. Alacsony glikémiás index

Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy a passziógyümölcsben jelen lévő piceatannol nevű vegyület természetes módja lehet az ember inzulinérzékenységének csökkentésére. További kutatások azt mutathatják, hogy ez a speciális vegyület számos veszélyes betegség, köztük a cukorbetegség kockázatát csökkenti.

5. Javítsa a szem egészségét

A passiógyümölcs gazdag A-vitaminban van, amely fontos szerepet játszik a szem egészségében, ideértve a makula degeneráció, a szürkehályog és az éjszakai vakság megelőzését.

6. Támogatja a szív egészségét

Az alacsony nátriumtartalmú és magas káliumtartalmú passiógyümölcs nem jelent gondot azok számára, akiknek rossz a szív egészsége. Ha ebbe a csoportba tartozik, feltétlenül egészben fogyassza passiógyümölcsét - a magokat és az összeset.

A passiógyümölcs-magokban magas a rosttartalom, ami értékessé teszi a koleszterin eltávolítását az erek belsejéből. Amint azt valószínűleg az orvosával folytatott beszélgetésekből tudja, az alacsony koleszterinszint csökkentheti az ember szívbetegségének kockázatát. Az alacsony nátrium- és magas káliumtartalmú étrend szintén ismert, hogy segít csökkenteni a vérnyomást.

7. Szorongáscsökkentő

Mivel magnéziumban gazdag, ásványi anyag, amelyről ismert, hogy csökkenti a szorongást, a passiógyümölcs fogyasztása valóban segíthet az idegek megnyugtatásában. A passiógyümölcs tartalmaz egy harman nevű alkaloidot is, amelynek vélhetően nyugtató és nyugtató tulajdonságai vannak.

A passiógyümölcs fogyasztása csökkenti a kortizol szintet, mivel képes enyhíteni a stresszt és a szorongást. A szenvedély virága javíthatja testének képességét a stresszre való reagálásban, és csökkentheti a test zsír felhalmozására és tárolására irányuló próbálkozásait. Ha mindez nem elegendő a meggyőzéshez, vegye figyelembe, hogy a passióvirágban lévő vegyületek bebizonyították, hogy nyugtatják a test központi idegrendszerét, és ezt az előnyt tökéletesen kiegészíti a gyümölcs azon képessége, hogy ellazítja a test izmait és csökkenti a vérnyomást.

8. Immunrendszer-emlékeztető

A passiógyümölcs immunerősítő tulajdonságai a benne található C-vitaminnak, karotinnak és kriptoxantinnak köszönhetők. A C-vitamin stimulálja a fehérvérsejtek és az immunrendszer többi részének aktivitását, egyidejűleg megvédi testét a gyakori betegségektől és a súlyos betegségektől.

9. Rákellenes erő

Bármely gyümölcs vagy zöldség, amelyben magas az antioxidáns szint, remek étel, amelyet hozzá lehet adni a rák elleni étrendhez. Az antioxidánsok megölik az egészséges sejteket rákos sejtekké mutáló szabad gyököket. A passiógyümölcs C-vitamint, flavonoidokat és fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyekről mindhárom bizonyítottan együtt jár rákellenes tulajdonságokkal.

10. Teljesen természetes álmatlansági kúra

Az egyik természetes eredetű vegyület, amely megtalálható a passiógyümölcsben, a harman, amely nyugtatóként működik. Ha a harmant nagy mennyiségben fogyasztják, csökkentheti a nyugtalanságot és a nyugodt szorongást, amely két olyan tünet, amely hozzájárulhat ahhoz, hogy tisztességesen aludjon.

11. Nyugtatja a légzési állapotokat

A Nutritional Research folyóirat egy olyan tanulmányt végzett, amely megmutatta, hogy a lila passiógyümölcs héjának bizonyos kivonatai hogyan tartalmazzák a légzőrendszerre megnyugtatóan ható bioflavonoidok keverékét. Az általuk tesztelt keverék köptető és nyugtató hatású volt, és pozitív hatással volt az asztma, a sípoló légzés és a szamárköhögés ellen.

12. Javítja a csontok egészségét

Vas, réz, magnézium és foszfor mind megtalálható a passiógyümölcsben, így az ásványi anyagok gazdag forrása, amelyek fontosak a csontok egészsége szempontjából. Ezek az ásványi anyagok létfontosságú szerepet játszanak a csont ásványianyag-sűrűségének növelésében, valamint a csont szilárdságának növelésében. A passiógyümölcs ásványi anyagai segítenek a csontok új csontanyagot létrehozni, megerősítik a meglévő csontanyagot, felgyorsítják a helyreállítási folyamatot és helyrehozzák a testet arra, hogy gyógyuljon sérülések esetén.

Úgy gondolják, hogy az amazóniai esőerdők őshonosai Paraguay, Argentína és Brazília határai mentén. A passiógyümölcsöt évszázadok óta használják gyógyszeresen az Amazonason. A leveleket hagyományosan borogatásként használták fájdalomcsillapításra, valamint vágásokra és zúzódásokra, a levelekből pedig teát főztek az álmatlanság érdekében.

A passiógyümölcsnek több mint 500 fajtája van, amelyek megjelenésükben nagyon eltérőek. A gyümölcs azonban általában sárga vagy lila, és grapefruit formájú. Miután kinyitotta a passiógyümölcsöt, a belseje tele van szilárd, lédús hússal és rengeteg apró fekete maggal. A gyümölcs kúszónövényen növekszik, amely minden rendelkezésre álló felület körül beburkolhatja magát.

A gyümölcs önmagában édes és ízletes snackként fogyasztható, receptekhez adható, vagy gyümölcslévé alakítható, amelyet vagy úgy élvezhetünk, ahogy van, vagy más gyümölcslevekhez keverjük. De ne vegye szavunkra - adjon ma passiógyümölcsöt és passiógyümölcs szőlőlevelet étrendjéhez, hogy meggyőződhessen az egészségügyi előnyökről.