A görögdinnye 10 egészségügyi előnye, amely tökéletes nyári gyümölcsvé teszi

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Kevés olyan dolog idézi fel azonnal a nyár hatalmas emlékeit, és ugyanolyan gyorsan mosolyt csalhat az arcára, mint az a gondolat, hogy egy háztáji barbecue-t egy nagy tálca frissen szeletelt, érett és lédús görögdinnyével leplez le. Úgy értem, komolyan, gondoljon csak bele egy pillanatra ... szinte megkóstolhatja, nem? Egészen biztonságos azt mondani, hogy az emberek többsége szereti ezt az ízes gyümölcsöt, de kevesen tudják, hogy a görögdinnye valóban rengeteg egészségügyi előnnyel van tele, így igazán tökéletes nyári snack.

1. Jó a szívednek

A görögdinnye gyönyörű vörös színét az erős antioxidáns likopinnak köszönheti, akárcsak a paradicsom. Az elmúlt években a likopint a tudományos közösség a szív- és érrendszer egészségének különösen fontos tápanyagaként ismerte el. A likopinban gazdag ételek, például a görögdinnye fogyasztása értágítóként kapcsolódik a véráramlás javulásához, és bizonyos képességet mutatott arra, hogy potenciálisan csökkentse az LDL-t, vagyis a rossz koleszterint, és ezzel a likopin kétszeresen jót tesz a szívének.

2. Jó a csontjainak

A likopinban gazdag ételek további előnye, hogy javítják a csontok egészségét azáltal, hogy csökkentik az oxidatív stresszt, amely egyéb egészségügyi problémák mellett csontproblémákhoz vezethet. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a likopin alternatív természetes kezelést nyújthat az osteoporosis megelőzésében és kezelésében, különösen a menopauza utáni nőknél.

3. Javítja az atlétikai teljesítményt

A görögdinnye a citrullin, egy nem esszenciális alfa-aminosav forrása is, amelyről kimutatták, hogy fokozza az esszenciális aminosavak kihasználtságát edzés közben és növeli a véráramlást. Fontolja meg a görögdinnye beiktatását az edzés előtti és utáni rutinokba, mivel ez csökkentheti az edzés utáni gyógyulási időt, és tovább növelheti a növekedési hormon szintjét az ellenállóképzés után.

4. Csökkenti a testzsírt

A tested természetesen átalakítja a görögdinnyében található citrullint argininné a vesékben. Állatkísérletekből van néhány előzetes bizonyíték, amely azt mutatja, hogy a citrullin argininná való átalakulása megakadályozhatja a zsír felhalmozódását a zsírsejtekben, ami mindig jó dolog.

5. Hidratált állapotban tart

Ahogy a neve is sugallja, a görögdinnye tele van vízzel ... sokkoló! De ezen a vízen kívül ez a gyümölcs jó elektrolitforrás is, amely segít abban, hogy hidratált maradjon és pótolja az izzadás során elveszett ásványi anyagokat.

6. Természetes vízhajtó

A görögdinnye természetes vizelethajtó, amely elősegíti a vizelet áramlását, de a kávéval vagy az alkohollal ellentétben nem terheli indokolatlanul a testet. A görögdinnye rendszeres fogyasztása megkönnyíti a vesék megterhelését, miközben a test megszünteti a felesleges folyadékot.

7. Csökkenti a gyulladást

A görögdinnye számos fenolos vegyületet tartalmaz, amelyek hasznosak a test gyulladásának csökkentésében, és alternatív természetes megközelítésként javasolták a krónikus gyulladásos betegségek megelőzésére vagy kezelésére.

8. Csökkenti az agyi ködöt

A görögdinnye jó káliumforrás, ami elengedhetetlen testünk megfelelő működéséhez. Az alacsony káliumszint többek között szellemi ködösséghez és zavartsághoz vezethet, mivel ennek a rendkívül fontos ásványi anyagnak a megfelelő szintje nélkül megszakadnak az agyat hajtó elektromos jelek.

9. Javítja az immunitást

A görögdinnye szintén finom módszer a napi C-vitamin adagjának megszerzésére, az egyik adag a napi szükséglet körülbelül 16% -át tartalmazza. A C-vitamint az egyik legbiztonságosabb és leghatékonyabb tápanyagnak tekintik, és bebizonyosodott, hogy javítja az immunitást és az általános egészségi állapotot.

10. Jobb lesz, ahogy érik

Ahogy a görögdinnye húsa érik és fehérről rózsaszínűre vált vörösre, nemcsak édes és finom, hanem táplálóbb is lesz, mivel antioxidánsainak sűrűsége fokozatosan növekszik, ezért mindenképpen várjon, amíg a görögdinnye teljesen megérik mielőtt bármikor élvezheti a tökéletes élvezetét.

Mondja el nekünk kedvenc módjait, hogy élvezze a finom és egészséges görögdinnyét az alábbi megjegyzésekben.