PCOS étrend-támogatás

ÉLJEN TÁJÉKOZTATÁSBAN, ÖSSZEFOGLALÁSBAN ÉS A PCOS KEZELÉSÉBEN

Milyen segítséget keres?

Szerezze be a PCOS kezeléséhez szükséges információkat.

diéta

PCOS FOGYASZTÁSI PROGRAM

Ez egy 4 modulos program ez egy egészségesebb és boldogabb útra visz. Ezt az utat nem köti meg nélkülözés, hosszú órák az edzőteremben, vagy olyan őrült ötletek, amelyeket hosszú távon nem lesz képes megtenni.

A PCOS fogyás programom gyakorlati, elérhető és fenntartható változásokból áll, amelyek hosszú távú sikerhez vezetnek. Ezek ugyanazok a lépések, amelyeket megtanítottam 3000 másik nő PCOS-szal.

A PCOS súlycsökkentő program, amely 17 foglalkozást, egy Prework modult és munkalapokat tartalmaz
- Egyek? Ütemterv
A Stop Self Sabotage Workshop sorozat
20 napos hozzáférés a PCOS Foodies-hoz - a legfejlettebb étkezéstervező platform a PCOS-ban szenvedő nők számára

PCOS ESSENTIALS

4 hét PCOS-barát étkezési terv és recept
4 hetes PCOS-barát edzésterv
Gyors üzembe helyezési útmutató

A PCOS ÉS A TERMÉKENYSÉGI PROGRAM

Ez egy 3 modul program ez lépésről lépésre végigvezeti Önt a termékenységének javításán, az ovuláció serkentésén és a boldog és egészséges terhességen.

A PCOS és a termékenységi programom segített 600 nő a PCOS-szal fogamzóképesek, és egészséges és boldog terhességük van, a PCOS ellenére. Növelheti a teherbeesés esélyeit is.

10 videó ülés munkamegosztásokkal és letöltésekkel
Szakértői interjú Dr. Felice Gersh-szel, annak megvitatása, hogyan lehet természetes módon teherbe esni a PCOS-szal
Szakértői interjú Dr. Mark Ratnerrel, az urológus vezetővel és a meddőséggel foglalkozó férfi szakemberrel
PCOS és termékenység receptkönyv több mint 50 termékenységnövelő recept mellett

PCOS FOODIES

Több mint 1500 PCOS-barát recept és új havi étkezési terv
Havi csoportos coaching közösségünkben
Mobil étkezéstervezés és táplálkozási alkalmazás

Szia! Tarryn vagyok.

PCOS-szakértő, blogger és edző vagyok. Mióta 10 évvel ezelőtt diagnosztizálták a PCOS-t, időmet a PCOS kutatására, megértésére és tanítására fordítottam. Alapítója vagyok a PCOS Diet Support-nak, amely az egyik vezető PCOS-webhely világszerte.

Legfrissebb blogbejegyzések

Nézze meg a Tarryn legújabb cikkeit és kutatásait.

A szépség szabványai jönnek és mennek. Szerencsére az idők megváltoztak, és az elmúlt évtizedek hagyományos szépségszempontjait megkérdőjelezték és felváltották a vonzóbbnak tekinthető sokkal változatosabb palettával. A bizalom érzése azonban mindig kívánatos - és ennek nagy része azon alapszik, hogy jól érezzük magunkat önmagunkban. Míg a legtöbb…

Noha nincs kockázatmentes terhesség, a PCOS-ban szenvedő nőknél nagyobb a kockázata a terhességgel összefüggő szövődmények átélésének. A PCOS mindennapos számtalan kellemetlen tünete mellett vannak olyan PCOS-ok és terhességi kockázati tényezők, amelyekkel tisztában kell lennie.

Mi van ma ebédre? A kérdés megválaszolása nemcsak abban fontos, hogy miként fogja fenntartani energiáját a délutáni órákra, de ha PCOS-ja van, az ebéd is szabályozhatja a hormonjait. Lehet, hogy talált ebédre egy-két PCOS-barát receptet, és ragaszkodott hozzá, mint a ragasztó, de szeretné…

A ketogén étrend nem újdonság, de olyan, amellyel a közelmúltban kísérleteztem. Van néhány erőteljes kutatás a PCOS keto étrendjéről, és ebben a cikkben részletezem az összes részletet, beleértve a saját keto-tapasztalataim megosztását és néhány felbecsülhetetlen értékű forrást.

Noha mindannyian hajlamosak vagyunk a furcsa fájdalmakra, ez sokkal valószínűbb a PCOS-ban szenvedő nőknél. A szabálytalan menstruációk és az erősen fájdalmas görcsök mellett a PCOS másik kellemetlen tünete az ízületi fájdalom, amely a szervezetben fellépő gyulladás következménye. Ez duzzadt ízületeket, merevséget vagy…

Nekem PCOS-t diagnosztizáltak, amikor elkezdtem foganni. Csalódott voltam a felajánlott támogatás hiánya miatt, és elkezdtem saját kutatásokat végezni. Ekkor tapasztaltam meg, milyen fontos lehet az étrend a termékenység javításában a PCOS segítségével. Megváltoztattam az étkezési módot, és természetes módon tudtam teherbe esni.

Amit mások mondanak

„Köszönetet kell mondanom a webhelyedért és a heti étkezési tervekért. 6 hete követem az étkezési tervet. 10 kilót fogytam, a pattanásaim elmúltak, és csaknem egy év alatt megszereztem az első természetes időszakomat ! Nagyon boldog vagyok, és nagyon hálás vagyok neked, hogy segítettél ennek megvalósításában.:) ”

A dietetikusom, a háziorvosom és az endokrinológusom egyszerűen nem érti, és azt mondta, hogy fogyjak, csak nem sikerült. A PCOS főterv megváltoztatta az életemet. Én magam is néhány változtatást végeztem tavaly pl. feladom a tejtermelést, de a tanfolyam megkezdése óta felhagytam, és elkezdtem tornázni is. Még mindig küzdök a glutén teljes eltávolításával, de eljutok oda. A súly lassan, de biztosan elkezdett lejönni. A HIIT megkezdése óta az energiaszintem nőtt. Ha 6 hónappal ezelőtt azt mondtad volna, hogy mindenhova sétálok és tornázom, nem hittem volna. Már nem vagyok olyan éhes, és érzem, hogy irányítok. Korábban azt hittem, hogy étkezési rendellenességem van, és kényszeres falatozó vagyok, de most már értem, mi folyik itt! Diagnosztizáltak nálam generalizált szorongásos rendellenességet és klinikai depressziót is, de kíváncsi vagyok, hogy ebből mennyi áll kapcsolatban a PCOS-szal! Nagyon köszönöm ezt a tanfolyamot!

Hol kezdjem. Mivel ez év elején diagnosztizáltam a PCOS-t, egyedül éreztem magam és túlterheltnek éreztem magam. Megtalálás és a PCOS Master Plan tanfolyam megnyitotta a szemem a PCOS minden részletével és a tüneteim kezelésével kapcsolatban. Észreveszem, hogy visszautalok a tanfolyamra, amikor frissítésre van szükségem. A tanfolyam tartalma könnyen olvasható és őszintén szólva egy gyöngyszem. Ez a tanfolyam mind szellemileg, mind fizikailag segített, és megadta azokat az eszközöket, amelyekre szükségem van ahhoz, hogy sikeresen kezelhessem a PCOS-tüneteimet. Rájöttem, hogy terjesztem az ön és a tanfolyamának hírét „cisztás” társaimnak. Nagyon hálás vagyok neked és ezért a tanfolyamért!

Nemrégiben diagnosztizáltak nálam PCOS-t 24 évesen. A PCOS Starter Kit nemcsak megértette a PCOS-t, hanem helyrehozta reményemet a kezelésében és a tüneteim újbóli ellenőrzésében. Végtelen erőforrásokat és információkat nyújt minden, a PCOS-hoz kapcsolódó dologhoz. Fulladtam a tünetekben (szabálytalan ciklusok, gyulladás a hátamban, gyors szőrnövekedés furcsa helyeken, súlygyarapodás és sok minden más nélkül ENERGIA). A diagnózis után nagyon kevés támogatást kaptam orvosomtól, a Metformin vény kivételével. Addig nem rendelkeztem támogatással vagy információval, amíg bele nem botlottam a PCOS kezdőkészletbe. Olyan volt, mint a fény az alagút végén, a válaszok sok kérdésemre, végül egy támogató rendszer, amelyet kerestem. Végre kezdtem érezni valamit, amit nagyon régóta nem ... reménykedni. Végül ennek a rendellenességnek a vezetőülésén voltam. Kezdtem megérteni, és tudtam, milyen lépéseket kell tenni a PCOS negatív hatásainak ellensúlyozására. Még mindig nagyon új vagyok ebben, és csak el tudom képzelni, mit hoz egy év, de tudom, hogy az eredmények még olyan apróak is, amilyen gyorsan kezdték megmutatni magukat.

Amikor 17 éves koromban diagnosztizáltak, nem voltam teljesen tisztában azzal, mit jelent ez. Az évek során küzdöttem a súlyommal, és még másokkal együtt diétázni sem volt elég motiváció, amikor hónapokat és hónapokat töltöttem azzal, hogy egy fontot se vesztettem. Sokáig úgy tettem, mintha nem lenne ilyen állapotom, és depresszióba csúsztam. Idén úgy döntöttem, hogy váltok, és útközben találkoztam ezzel a PCOS kezdőkészlettel. Annak ellenére, hogy beszéltem orvosommal és más emberekkel, még soha nem értettem, mit kellene ennem naponta, és ez annyira zavaros lehet, ha mindenre vonatkozóan megnézem a táplálkozási információkat. Az induló készlet sok mindent segített és könnyűvé tett - soha nem gondoltam volna, hogy a tejtermék ennyire befolyásolja az állapotomat. Nem fogok hazudni, nehéz volt feladni azokat az ételeket, amelyeket szeretek, de mióta a tüneteimre összpontosítok, lefogytam 9 kg-ot. Lehet, hogy egyeseknek nem sok, de hatalmas összeg annak, aki nem tudott kilót leadni. Jobban érzem magam, és imádom olvasni a Facebookon a bejegyzéseidet, tudván, hogy nem vagyok egyedül. Köszönöm minden segítségedet.

Nem vagyok biztos benne, hogy tudod-e, hogy vannak követőid Norvégiában, de igen 😉 A PCOS-diéta támogatása számomra ez a biblia volt ez az utolsó négy szerelés. Szeretem a napi e-maileket. Olyan jó útmutatás valakinek, akinek szüksége van egy kis segítségre annak megértésében, hogy a teste miért olyan. Óriási kényelem csupán annak tudatában, hogy van oka. Miért érezhetem depressziósnak magam és miért jelentkezhet időről időre a szorongás? Ennek oka van. Nem csak őrült vagyok. Hurrá! És kezdem látni az eredményeket. A bőröm kitisztult. És az emberek kezdik kérdezni tőlem, hogy lefogytam-e (még nem voltam a skálán). Számomra ezek annak a jelei, hogy a dolgok jó úton haladnak. És elhatároztam, hogy ezen az úton folytatom. Szóval nagyon köszönöm. Terjessze tovább ismereteit, és megosztom azokat azokkal, akikkel találkozom, akiknek szintén szükségük van egy kis útmutatásra.

8 hónap telt el azóta, hogy valóban felelősséget vállaltam a PCOS-ért. Előtte kipróbáltam apróságokat itt-ott, de soha nem fogadtam el teljesen, hogy ez valami van nálam, amit már nem hagyhatok figyelmen kívül, és amit meg kell tanulnom szeretni magamban is. Életem sok évét dühösen és gyűlölködve töltöttem magam és testem iránt, amiért ez megtörtént.

A kezdőkészlet és az e-mailek feltétlenül szükségesek voltak számomra ahhoz, hogy a talajmunkát a tüneteim kezelésében megteremtsék. A készlet azért, mert példákat szolgáltatott arra, hogyan lehet az ételt sokkal inkább nézni, mint kényelmet. A testem táplálása és táplálása volt. A receptek valamennyien úgy hangzottak, hogy valójában nemcsak az életmódomhoz illene, hanem a családom is ÉLVEZNI fog.

Kis súlycsökkenésem volt. Ez még mindig küzdelem számomra, de nem vagyok olyan kemény magammal, mint egykor voltam, és nem vagyok hajlandó éheztetni magam, és azon dolgozom, hogy megtanuljam igazán táplálni magam, mintha szeretem magam.

Csak azt akarom mondani, hogy mennyire hálás vagyok a Tarryn PCOS kezdőkészlet által megismert összes információból. Sok olyan változtatást hajtottam végre, amelyen Tarryn oktatott, és azt kell mondanom, hogy a legjobban érzem magam, amit hosszú ideje éreztem, különösen étkezés után, mert minden rosszat ettem, és a bőröm is megtisztult. Nagyra értékelem az összes információt, amelyet megosztott velem, és várom, hogy folytathassam a változtatásokat és minél oktatottabbak legyünk Tarryn étrendjének és étkezéseinek köszönhetően. Isten áldjon.

Szeretnék köszönetet mondani minden segítségért és információért. Nekem sovány PCOS-om vagyok, nem vagyok alsós, de súlyproblémákkal sem küzdök. Viszont tartom a pocakomra nehezedő súlyt! Mindig is csodálkoztam, miért! Fő kérdésem a pattanások. Mindent kipróbáltam, antibiotikumokat, helyi és szájon át alkalmazott krémeket, tablettákat, végül 27 évesen vettem roaccutane-t, ami működött ... egy ideig. Körülbelül egy év után elkezdtem visszaszerezni a foltokat. 12 évesen kezdődtek az egész hátamon, majd a mellkasomon, majd 19 évesen az arcomon, az alsó harmadomban, az állcsontomban stb. Klasszikus PCOS-ok, mély, vörös ciszták, nagyon fájó életkorokig gyógyult. Vettem egy kis Inositolt, és egy hónapja szedem. A BŐREM CSODÁLATOS. Még a férjem is megjegyezte! Szedtem az ajánlott VIT D kiegészítést, és sokkal jobban ettem, nincs cukor, kevesebb szénhidrát, nincs glutén, nincs napló stb. DE sokkal jobban érzem magam, annyira boldog vagyok, hogy jobb a bőröm. Remélem, hamarosan foganunk is. Köszönöm minden segítségedet, ami drámai módon megváltoztatta a dolgomat, az ott dolgozó egészségügyi szakemberek olyan haszontalanok a PCOS-szal, de mindezt tudod!