A pezsgõdiéta

Míg a vázlattartó mappám kitakarításával és az általam rég olvasott könyvek áttekintésével próbálkozom, mégsem volt kedvem áttekinteni.

Ez a második Cara könyvéből, amelyet úgy döntöttem, hogy jól átolvasom hangoskönyveken keresztül. Ami talán az új kedvenc dolgom. Tudok hallgatni, amíg készítek néhány dolgot, és ez csodálatos. Ráadásul jó, hogy saját személyes Ted Talk-ot kapok egy pozitívan motiváló főnök csajtól.

Ez 2013. június 13-án jelent meg. Ez inkább az egészségre és az önsegítés néhány súlypontjára esik. Én ezt mondom, de valójában a gondolkodásmód megváltoztatása, hogy összpontosítson arra, hogy teste egészséges és mentális egészsége egészében kordában legyen.

Ebben a könyvben Cara tippeket és trükköket ad a gondolkodásmód megváltoztatásához, mielőtt valóban elkezdhetnéd testét kordában tartani. Őszintén szólva, ha valaha is küzdött a súlyával, akkor már tudja, hogy az egész a fejében van javarészt. Tudod miről beszélek. Azok a gondolatok, amelyek szerint elég jó vagy, szebb lennél, ha bőrös vagy, vagy még boldogabb, ha lefogynál. 10 éves korom óta ezek a gondolatok járnak a fejemben, és ez hatalmas károkat okozott a mentális egészségemnek.

Hallani fogja Cara saját személyes tapasztalatait a súlyharcokkal kapcsolatban. Gyakorlatokon keresztül beszél majd Önnel, ahol le fogja írni a kérdéseit és áttekinti azokat. Ezt azért teszi, hogy írásban lássa és rájöjjön, milyen buta vagy. Ezenkívül a normál étrend nem működik, és hogyan kell megtalálni az Ön számára megfelelőt.

Az egyik dolog, amit hasznosnak találtam, az volt, amikor átnézte a megvásárolt termékeket, mert néhány olyan dolog, amelyet Ön szerint jónak tart, alapvetően szemetes. Ez arra késztetett, hogy elkezdjem ellenőrizni a megvásárolt cuccok hátulját, így nem teszek bele olyan dolgokat, amelyek extra dolgokat tartalmaznak, amelyek egyszerűen nem jók az Ön számára. Arra is ösztönzi Önt, hogy kutasson különböző étkezési stílusokat, például növényi vagy vegán. Amit ajánlanék olyanoktól, akik az étel ellen lázadtak ellenem. Személy szerint nem eszem vörös húst és sertéshúst, mert ettől rosszul lesz a gyomrom és érzem, hogy meg akarok halni. Kipróbáltam egy kicsit mindenből, főleg mióta gasztritiszem van, és egyes ételek meg fogják adni azt a fellángolást, hogy meghalni is akarok.

Komolyan ez a könyv valóban azon alapul, hogy segít megtudni, mi működik a tested számára, és hogyan kell ragaszkodni hozzá. Ez, és megtanulják, hogyan ne verjék meg magukat, ha eltévelyednek a diétától vagy a megtalált tervtől. Amit mindannyian megtettünk, és tudjuk, milyen szörnyű.

Mivel Cara szeret idézeteket foglalni a könyveiben, az alábbiakban felsoroltam 2 kedvencemet.

A könyvben ezeket a manifesztumokat az egyes fejezetek végén láthatja.

Aztán megint idézi önmagát, hogy újra valami fontosat hallhasson.

Nagyon imádom Carát, és könyvei csodálatosak. Itt vannak a többiek, akiket át fogok olvasni, majd átnézem, ezért számítsak rá, hogy meglátják ezeket az előugró ablakokat. Megvan az utolsó és a munkafüzete is, amelyet még nem olvastam el, ezért izgatottan állok össze, mielőtt összefoglalnám ezeket. Ha meg akarja ragadni az egyik könyvét, vagy csak ezt. Van egy link alatt. Vagy ha csak online szeretné követni őt, ő mindenben @TheChampagneDiet.