A Pilates jó a fogyáshoz?

fogyáshoz

Pilates és fogyás - Hírességek gyakorlói

Pilates és fogyás. Segíthet a Pilates a fogyásban? Sok híresség a Pilates programnak köszönheti, hogy segít a fogyásban. Jessica Biel, Jonah Hill és Liz Hurley, Holly Willoughby és Paloma Faith között mozognak.

A kalóriák elégetése természetesen nem a Pilates fő témája, de a Pilates ennek ellenére meglepően hatékony része lehet a fogyókúrás programnak. Ez különösen igaz, ha a Pilates programot olyan holisztikus megközelítés követi, amely magában foglalja az egészséges táplálkozást és a kardiovaszkuláris testmozgást.

Pilates és Paleo

Jessica Biel tökéletes példája ennek a stratégiának. A jelentések szerint úgy dönt, hogy a Pilates-t egy paleo stílusú étkezési tervvel kombinálja, más gyakorlással egyidejűleg. Úgy tűnik, hogy ez a sokoldalú megközelítés jól működik.

Az egyik oka annak, hogy a pilates olyan nagyszerű eszköz a fogyáshoz, mert testtömegét és ellenállását egyaránt alkalmazza a kalóriák erősítésére, tonizálására és égetésére. A teste még sokáig gyakorolja a zsírégetést edzés után, ami segíthet a felesleges kilók leadásában.

Metabolikusan aktív

A pilates nemcsak a hasizmait erősíti, hanem a többi izmait is, ami felgyorsítja az anyagcserét. Az izom metabolikusan aktív, míg a zsír nem. Ez a változás az alapanyagcserében azt jelenti, hogy teste több kalóriát használ fel nyugalmi állapotában.

A Pilates emellett meghosszabbítja az izomzatot és javítja a testtartást, ami viszont hosszabb és karcsúbb megjelenést eredményez. Megszoríthatja a derékvonalat, még akkor is, ha még nem fogyott le a mérleg. Sokan szeretik a Pilates ezen előnyét, mert egész testösszetételük jobbra változik.

Test néz ki

Ez a fajta testformálás és helyreállítás drámai hatással lehet a test kinézetére és a ruhák illesztésére, még akkor is, ha nem veszi észre a jelentős fogyást. Valójában a lazább derékpántok, a könnyebben elkészíthető cipzárak és a jobban lógó ruhák megfigyelése jó módszer lehet a változások észrevételére anélkül, hogy rögzülnének a mérlegen vagy elérnének egy bizonyos számot.

A testmozgás gyakorlása fizikailag meglehetősen nehéz vagy ijesztő lehet azok számára, akik újak a testmozgásban, túlsúlyosak vagy nagyon nincsenek formában. A pilates kiváló módja a test átalakításának megkezdésének, mert adaptálható az egyes emberek egyéni körülményeihez a jelenlegi fitnesz szint, az egészségügyi problémák és az esetleges korábbi sérülések szempontjából.

Ez ideális választás a túlsúlyos emberek számára, akik fogyni, hangot adni és fittebbé válni szeretnének. Kérjük, lépjen kapcsolatba velünk itt, a Pilates Central központban, ha érdekel az ilyen típusú változtatások végrehajtása.