A pitvarfibrilláció kezelése: Mit kell enni (és kerülni)

Élvez egy második csésze kávét vagy egy pohár bort, amikor - wham - a szíve elkezd versenyezni. Emlékszel, hogy orvosa azt mondta, hogy a pitvarfibrilláció nagyobb kockázatot jelent a szélütésre, vagy még rosszabbra. Ez történik? Hívja a 911-et?

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Valószínűleg nem, mondja a szívdietetikus Julia Zumpano, RD, LD. Valószínűleg éppen túllépte az egyik kiváltó tényező küszöbét.

"Tudjuk, hogy a koffein, az alkohol és bizonyos ételek gyakran kiválthatják az AFib tüneteit" - mondja Ms. Zumpano. Itt javaslatokat kínál a tünetek kordában tartása érdekében megtehető lépésekről.

Keresse meg az aktiválási küszöböt

Ez a lüktető szívverés a tested, amely tudatja veled, hogy valami elindította az AFib tüneteit.

De nem feltétlenül kell az étrendből teljesen kitiltania az alkoholt vagy a koffeint (amely a kávén kívül teákban, energiaitalokban, kólában és néhány vény nélkül kapható gyógyszerben is megtalálható). Csak meg kell tanulnia a küszöböt - mennyit tolerál a teste, mielőtt az AFib tünetei beindulnának - magyarázza Ms. Zumpano.

Tegye a következőket a küszöbérték megtalálásához:

Vágja ki az étrendből néhány napra a kiváltó ételt vagy italt (például koffeint).
Helyezzen vissza kis mennyiséget (esetleg fél csésze kávét).
Ha a tünetei visszatérnek, fontolja meg a koffeinmentes kávéra vagy a gyógyteára való váltást.
Ha először nincsenek tünetei, próbáljon ki egy második poharat, és nézze meg, mi történik.

Nincs válasz arra, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára, mondja. Csak kísérleteznie kell egy kicsit.

Mi a helyzet egy speciális étrend követésével?

Az, amit eszel, szintén szerepet játszik a versenyző szívverés kezelésében.

Zumpano asszony arra ösztönzi a betegeit, hogy kövessék a mediterrán stílusú étrendet, amelynek középpontjában a növényi eredetű ételek állnak. Ez azt jelenti, hogy gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, halakban, diófélékben és olívaolajban gazdag ételeket és rágcsálnivalókat építenek.

Különleges tápláló ételek, amelyek nagyszerűen kiegészítik az étrendet, a következők:

Omega-3-ban gazdag halak, például lazac, szardínia, hering, tonhal és makréla
Áfonya, eper, málna, áfonya és más friss gyümölcs
Zab, árpa, quinoa, barna rizs és más teljes kiőrlésű gabona
Extra szűz olívaolaj (EVOO)
Mandula, dió és mogyoró

A másik oldalon a korlátozandó ételek a következők:

vörös hús
Feldolgozott ételek (például ebédhús, gyorsétterem és chips)
Pékáruk és más cukros ételek és italok (beleértve a legtöbb gyümölcslevet)

"Minél kisebbre kell csökkenteni a szemetet, jobb híján - mondja Ms. Zumpano. A feldolgozott ételek, a gyorsételek, a sült ételek és a kényelmi ételek sok sót tartalmaznak, és mindegyik „szemétnek” minősíthető.

A magas nátriumtartalmú étrend szintén kiváltó tényező lehet - nem beszélve arról, hogy magas vérnyomáshoz vezethet, ami szintén növeli a stroke kockázatát.

Tippek a kedvenc ételek étrendbe való felvételéhez

Az egészséges étrend követése az AFib kontrollja érdekében nem azt jelenti, hogy fel kell adnia minden kedvencét. Néhány apró kiigazítás segíthet.

Például makaróni és sajt dobozos vagy fagyasztott vásárlása helyett készítsen magának teljes kiőrlésű tésztát, alacsony zsírtartalmú sajtot és sovány tejet.

Ráadásul gyakorold az adagkontrollt. Kényeztesse magát egy fánklyukkal, nem pedig egy pár fánkkal.

"Az adagkontroll lehetővé teszi, hogy elfogadhatatlan ételeket fogyasszon kis mennyiségben" - mondja Ms. Zumpano.

Ha túlsúlyos, vérhígítót szed, vagy egyéb egészségügyi problémája van, beszéljen orvosával az étrend módosításának egyéb módjairól az AFib tüneteinek kezelése érdekében.

Alsó vonal? Segíthet a tünetek minimalizálásában azáltal, hogy megtalálja a gyakori kiváltó tényezők, például az alkohol és a koffein küszöbét, és növényi étrendet követ.