A Planetary Health Diet
A bolygó egészségügyi étrend globális referencia étrend felnőttek számára, amelyet szimbolikusan fél tányér gyümölcs és zöldség képvisel.
A másik fele elsősorban teljes kiőrlésű gabonából, növényi fehérjékből (bab, lencse, hüvelyesek, diófélék), telítetlen növényi olajokból, szerény mennyiségű húsból és tejtermékből, valamint néhány hozzáadott cukorból és keményítőtartalmú zöldségből áll.
Az étrend meglehetősen rugalmas, és lehetővé teszi az étrendi igényekhez, a személyes preferenciákhoz és a kulturális hagyományokhoz való alkalmazkodást. A vegetáriánus és a vegán étrend két egészséges lehetőség a bolygónkénti étrenden belül, de személyes választás.
A Planetary Health Challenge
A #planetaryhealthchallenge az EAT-Lancet eredményein alapul, amelyek bevezetik a bolygó egészségügyi étrendet - az optimális étrendet az emberek és a bolygó számára. Csatlakozzon hozzánk több zöldség, gyümölcs, hüvelyes és dió fogyasztásával. A recepteket itt találja!
Reméljük, hogy minden nap gyakorlati tippekkel, csábító receptekkel, jó szakácsokkal készített interjúkkal, podcast epizódokkal vagy egyéb meglepetésekkel inspirálhatjuk. Pazaroljunk kevesebb ételt és együnk több növényt! Ki van velünk? Kövessen minket az Instagram @eatfoundation oldalon.
Csatlakozzon a mozgalomhoz
Az étrend nincs kőbe vésve. Állítsa be, hogy hol lakik, és mit szeret. Oszd meg velünk a recepteket, az ételeket, a motivációt és a küzdelmeket az #planetaryhealthchallenge használatával az Instagram-on.
- A női egészség étrendje, Stephen Perrine, Leah Flickinger, a Women s Health Maga szerkesztői
- Ezt a 27 orvosi problémát a helytelen étrend okozza
- A HCG diéta vélemények és viták - valóban működik-e a modern egészségügyi szerzetes
- Miért segít a növényi étrend a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében?
- A bél egészségét fokozó probiotikus étrend hiányzott az egészségről, hogy felhatalmazza