A pókerek teljes körű kezelési terve

pókerek

  • 1. Keresse meg a természetes megkönnyebbülést Arnicával
  • 2. Használjon egy Topical-t az MSM-mel
  • 3. Egészséges testsúly fenntartása
  • 4. Tegyen egy kis gyakorlatot
  • 5. Egyél megkönnyebbülésért
  • 6. Adjon hozzá étrend-kiegészítőket
  • 7. Élvezze a masszázst
  • 8. Tegye fel a lábát

A pókvénák, amelyek nevüket a vörös, kék és lila vénák pókhálószerű megjelenéséből kapják, kozmetikai problémákat és fizikai kényelmetlenséget okoznak minden öt felnőtt nagyjából egynek. Bár a pók vénák általában nem olyan fájdalmasak, mint a visszerek, amelyek nagyobbak és duzzadtak, kellemetlen tüneteket okozhatnak, például:

  • Égő
  • Bizsergés
  • Fájó
  • Lábfáradtság
  • Láb nyugtalanság

Ha a pókérekben szenvedő amerikaiak 40–55 százaléka közé tartozik, a megkönnyebbülés olyan egyszerű lehet, mint néhány életmódváltás vagy az Arnica Montana-t és metil-szulfonil-metánt (MSM) tartalmazó termék elsősegély-folyosójának böngészése - két aktuális kérdés szupersztárok, amelyek nemcsak a véraláfutások elhalványulásában segítenek, hanem megnyugtató enyhülést nyújtanak a pókérekben. Egyéb természetes kezelési lehetőségek közé tartozik az egészséges testsúly megőrzése, a gyulladás elleni küzdelemre szánt ételek beépítése az étrendbe és a keringés fokozása fokozott testmozgással és rendszeres masszázsterápiával.

1. Keresse meg a természetes megkönnyebbülést Arnicával

A vénák egészségének nincs egy mindenki számára megfelelő megközelítése, de a tudomány és a természet kombinációjával elősegítheti a gyógyulást, enyhítheti a kellemetlenségeket és csökkentheti a gyulladásokat. Az Arnicát évszázadok óta használják a véraláfutások csökkentésére, és a Marylandi Egyetem Orvosi Központja az Arnicát kiegészítő és alternatív terápiaként ajánlja a pók és a varikózis vénáinak kellemetlen érzésének és zúzódásszerű megjelenésének csökkentésére.

2. Használjon egy Topical-t az MSM-mel

Az emberi testben található harmadik legnagyobb tápanyagként az MSM néven ismert szerves kénvegyületnek számos előnye van, az ízületek támogatásától a gyulladás csökkentéséig. Ezenkívül a Medline Plus azt jelzi, hogy az MSM helyileg történő alkalmazása más gyógynövényekkel együtt csökkentheti a duzzanatot. Keressen olyan aktuális képleteket, amelyek az MSM-et alkalmazzák az Arnicával egy-két ütéshez.

3. Egészséges testsúly fenntartása

A helyi megkönnyebbülésen túl az életmódváltások végrehajtása változást hozhat. A túlsúly nem az egyetlen kockázati tényező a pókvénák kialakulásában, de ez az egyik olyan kockázati tényező, amelyet ellenőrizhet. A túlsúly nagyobb nyomást gyakorol a lábad vénáira, ami csökkentheti a rajtuk áthaladó vér áramlását. Az egészséges súly megőrzése nem biztos, hogy megszabadul a lábad meglévő pókvénáitól, de megelőzheti a további vénák kialakulását.

4. Tegyen egy kis gyakorlatot

A testmozgás a súlykontroll és a lábizom kondicionálás mellett segít csökkenteni az öregedés jeleit, és hatékonyabban mozgatja a vért a szívébe. Ezek a tényezők segíthetnek megakadályozni és minimalizálni a pók vénáit.

5. Egyél megkönnyebbülésért

Koncentráljon étrendjére azokra az ételekre, amelyek leküzdik a gyulladást, csökkentik a nyomást és minimalizálják a duzzanatot, és így csökkentik a pókerek előfordulását. Vegyen be több étrendbe a következő ételeket:

  • A magas rosttartalmú ételek, mint zöldségek, chia és lenmag, ősi gabonafélék és friss gyümölcsök
  • Antioxidánsokban gazdag ételek, mint zöldségfélék és citrusfélék
  • Halak, mint vad makréla, szardínia és lazac amelyek gazdag omega-3 zsírsavakban a véráramlás javítása érdekében
  • almaecet a keringés javítása és a gyulladás csökkentése érdekében
  • Friss fűszernövények, zeller, édeskömény, spárga, pitypangzöld és uborka a vízvisszatartás és a duzzanat csökkentése érdekében

Természetes pókvénás megkönnyebbüléssel, például helyi Arnica és MSM kezelésekkel együtt az egészséges étrend javítja a pókvénák megjelenését, és enyhíti az ezzel járó kellemetlenségeket és a „nehéz” érzést.

6. Adjon hozzá étrend-kiegészítőket

A természetes gyógynövények néha hatékonyan enyhítik a pók erek okozta kisebb fájdalmakat. A potenciálisan hasznos gyógynövények a következők:

  • Vadgesztenye és fekete áfonya: Két népszerű gyógynövény, amelyet népi gyógymódokban használnak a vérkeringés, a duzzanat és a fájdalom elősegítésére
  • Mészáros seprű, E-vitamin és szőlőmag kivonat: Lendületet adhat a véráramlásnak, miközben védi a vénákat
  • Bioflavonoidok (pl. Rutin): Ezek a természetes összetevők leküzdik a gyulladásokat, ellazítják a vérnyomást és fokozzák a vérkeringést
  • Piknogenol (fenyőkéreg kivonat): Enyhítheti a visszerek okozta fájdalmat

7. Élvezze a masszázst

Szeretsz masszírozni? Nemcsak a kikapcsolódást segíti elő, hanem egy jó masszázs is segíthet csökkenteni a pók vénáival járó kellemetlenségeket, különösen, ha párosítja azt egy olyan helyi kezeléssel, mint az Arnica és az MSM. Mary Kubisch okleveles masszázsterapeuta és a Mary Massage by tulajdonosa azt javasolja, hogy “a bokától a combig nagyon könnyű, söpörő mozdulattal masszírozzák a területet, hogy elősegítsék a jobb keringést”.

8. Tegye fel a lábát

A pók és a varikózis fő oka a vér beégése és kitágulása a láb vénáiban, amely önmagában gyenge vénák, hormonváltozások és/vagy sérülések eredménye.

Ahogy Kubisch megjegyzi, a masszázs javítja a lábak keringését, ami javíthatja a pókerek erejét. De a masszázs nem az egyetlen lehetőség. A lábak ülve emelése egyszerű öngondoskodási módszer, amely hozzájárulhat a vénák egészségéhez azáltal, hogy elősegíti a keringés javulását, és megakadályozza a vér és a folyadékok megtelepedését a lábakban. A Johns Hopkins Medicine azt javasolja, hogy 15 percig emelje fel a lábát a szív szintje fölé, napi három-négy alkalommal a duzzanat és a kényelmetlenség csökkentése érdekében.

Ha a pókvénák igazi szenvedést jelentenek számodra, akkor lehetséges, hogy megkönnyebbülést találj anélkül, hogy drága és fájdalmas eljárásokat kellene igénybe venni. Vessen egy hosszú, kemény pillantást étrendjére és testsúlyára, és kényeztesse magát valamilyen masszázsterápiával, nyugtató MSM és Arnica alapú géllel. Egy könnyű masszázs, helyi kezeléssel, például a PROcure Bruise Remedy lehet, amit az orvos elrendelt.