A Pomelo-diéta

A pomelo C-vitaminban és B-vitaminban gazdag citrusfélék, amelyeket gyakran édes grapefruitként határoznak meg. Kalciumot, foszfort és vasat is tartalmaz - ez az egyensúly teszi kiválóvá fogyókúrázás közben.

pomelo-diéta

Valamint a nagy mennyiségű pektin és rost miatt a pomelo hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, nem beszélve arról, hogy kevés kalóriát tartalmazó gyümölcsről van szó. A pomelóval ellátott étrend meglehetősen egyszerű, de helyesen kell betartani.

A legjobb, ha abbahagyja a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását, és nem csak a diéta alatt, hanem utána is. Ne igyon alkoholt, ne fogyasszon füstölt és sózott ételeket, valamint fűszeres finomságokat.

A víz rendkívül fontos a diéta alatt - igyon legalább 6 1/5 csészét (1,5 L) naponta. Lehet gyümölcslé, zöld vagy fekete tea is. Mindenféle zöldségfélét és gabonafélét vegyen be az étrendbe.

Nem zsíros csirkemell és borjúhús megengedett. Eheted a pomelót, mint bármely más gyümölcsöt, vagy lecsepegtetheted a levét, és megitta. Tartsa be a diétát legfeljebb 1 hétig - ebben a 7 napban akár 5 kg-ot is elveszíthet.

Azok az emberek, akiknek nem szabad ezt az étrendet követniük, citrusféléket intoleránsak és gyenge immunrendszerűek. Emellett nem ajánlott emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek, valamint terhes nőknek.

Mivel az étrendben sok a rost, ez pozitív hatással lesz a belekre, és természetesen javítja az emésztést. Miután befejezte a fogyókúrát, tanácsos folytatni az egészséges és kiegyensúlyozott étkezést. A még jobb hatás érdekében kombinálja az étrendet egy sporttal.

A csirke és borjúhús mellett a hal fogyasztása is megengedett. Természetesen egyik ilyen húst sem szabad megsütni - a legjobb sütéshez vagy pirításhoz. Ha télen vagy kora tavasszal betartja ezt az étrendet, tartsa egészséges testét multivitaminokkal. Itt egy minta menü 1 napra:

A reggeli fél pomelóból állhat, és kicsit később, ebéd előtt készítsen 1 1/5 csésze (300 ml) zöld teát és körülbelül 2 oz (50 g) feta sajtot (sózatlannak kell lennie).

Ebédre készítsen csirkehúst zöldségekkel. Ezek lehetnek paprika, cukkini, sárgarépa, borsó és mások. Kora délután ideje elfogyasztani a pomeló másik felét és 1 1/5 csésze (300 ml) ásványvizet.

Később egyél meg 1 kemény tojást és egy másik felét egy pomelót. Vacsorára forraljuk fel a brokkolit, és ízesítsük fél citrommal és kevés olívaolajjal.

Hozzáadjuk a másik pomelo felét és 1 zöld almát. Igyon 1 csésze gyógyteát, 1 tk mézzel édesítve.