A pozitív állítások segíthetnek a testképben és a fogyásban 60 után?

Legtöbbünk hallott a pozitív megerősítések alkalmazásáról. De valóban hatékonyak? És valóban tudnak-e segíteni a fogyásban?

Gondolj erre: Minden gondolat, amelyet gondolsz, és minden szó, amit mondasz, megerősítés - még a negatív dolgok is. Minden önbeszélgetésünk és belső párbeszédünk - jó vagy rossz - a megerősítések folyama. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan alkalmazunk megerősítéseket, függetlenül attól, hogy észrevesszük-e vagy sem.

Jó első lépés a tudatosság. Amikor először megismertem az állításokat, és jobban megismertem gondolataimat és szavaimat, megdöbbentem. Közel sem voltam olyan pozitív ember, mint gondoltam. Nem csoda, hogy nem a kívánt eredményeket értem el! Szó szerint beállítottam magam kudarcért.

Ha azzal kezdi a napját, hogy "utálom a testemet", "kövér vagyok" vagy "hülye vagyok", akkor ezt megerősíti. A bejegyzés olvasása közben álljon meg egy pillanatra, hogy elmélkedjen néhány állításával.

A tükörbe nézve azt mondja: „Szeretlek, testem!” vagy inkább a belső párbeszéded hangzik: „Kövér vagy és undorító.” Ha a fogyásról van szó, a belső hang azt súgja: "Csodálatos vagy, megvan ez!" vagy hallod: "Nincs akaraterőd, és ezt soha nem fogod tudni megtenni."

Szánjon még egy pillanatot, és vegye észre, mit érez, amikor a negatív fecsegés elkezdődik. Hogyan reagál a tested, amikor kimondod ezeket a szavakat? Figyelje meg a fizikai érzéseket, például a mellkas feszülését vagy összehúzódását, a bélben tapasztalható feszültséget vagy a nyak és a váll feszültségét.

Ezután figyeljen arra, mit érez a szíve. Ezek a szavak inspirálnak és motiválnak, vagy lehúznak és szomorúnak vagy reménytelennek érzik magukat?

A pozitív állítások következő része a túlsúly felszabadításához az, hogy tisztában legyen azzal, mi zajlik a tudatalattijában. Azt gondolhatnánk, hogy a pozitív megerősítések nem működnek, mert amikor azt mondjuk, semmi sem történik.

Például egész nap körbe lehet járni, ismételve a „vékony vagyok” kifejezést, de ez nem elég ahhoz, hogy varázsütésre elvékonyítson. A pozitív megerősítések lényege, hogy segítséget nyújtsanak a kívánt dolgok létrehozásának folyamatában.

Louise Hay, az állítások egyik nagy vezetője kijelentette, hogy „az állításaid gyors és következetes működésének titka az, hogy légkört készítenek a növekedéshez. Az állítások olyanok, mint a talajba ültetett magok. Rossz talaj, gyenge növekedés. Gazdag talaj, bőséges növekedés. ”

Szeretem ezt a hasonlatot, mert rámutat annak fontosságára, hogy jó környezetet készítsen az ön állításainak növekedésére. Amikor az állításokról van szó, a környezet a tudatalattija.

Hitünk abból származik, amit gyermekként tanultunk. Sok ilyen meggyőződés jól működik, de mások korlátozhatják azt a képességedet, hogy létrehozd azt, amit mondasz.

Például, ha nem hiszi, hogy méltó és megérdemli az egészséges, karcsú testet, vagy ha a túlsúlya valahogyan szolgál vagy véd, akkor valószínűleg ellenállással találkozik a fogyás.

Ismét kulcsfontosságú a tudatosság. Szánjon rá néhány percet arra, hogy elmélkedjen azon, hogy a túlfogyasztás vagy a túlsúly hogyan működhet valahogy az Ön számára.

Töltse ki az üres részt, és figyelmesen hallgassa szívvel és elméjével, amikor a következőket mondja: „Fogyni akarok, de ____________.” Fontos nyomokat találhat a válaszaiban.

Az állítások hatékony eszközek lehetnek, amikor a fogyásról van szó. Ha készen áll arra, hogy kipróbálja őket, szeretettel meghívom Önt, hogy töltse le reggeli fogyás meditációm és megerősítéseim ingyenes példányát.

Egy egyszerű vizualizációval kezdi, hogy megalapozottá és középpontossá váljon, majd pozitív megerősítésekkel fejezze be, amelyek elültetik az ideális testtömeg eléréséhez szükséges magokat. A háttérzene elragadó, és biztosan feldobja a kedélyeket és inspirál. Itt az ideje, hogy elkezdjük elültetni a siker magvait!

Hogyan jellemezné az öregedő testtel való kapcsolatát? Használ-e pozitív megerősítéseket, hogy pozitív hozzáállást tanúsítson a testével kapcsolatos érzéseivel kapcsolatban? Kérjük, ossza meg gondolatait közösségünk érdekében.