A Pu-erh tea egészségügyi előnyei

Cathy Wong táplálkozási és wellness szakértő. Munkája rendszeresen megjelenik olyan médiában, mint a First For Women, a Woman's World és a Natural Health.

Emily Dashiell, ND, engedéllyel rendelkező természetgyógyász orvos, aki az elmúlt 15 évben csoportos és magángyakorlatokban dolgozott. Magángyakorlaton van a kaliforniai Santa Monicában.

Verywell/Anastasia Tretiak

Az egzotikus fajták iránti ízléssel rendelkező teakedvelők ismerhetik a pu-erh teát, a sört, amelyet dús íze miatt értékelnek. A kínai Yunnan régió egyik városának elnevezett (és elsősorban ezen a területen termelt) pu-erh teát az egészségügyi előnyök széles skálájával is büszkélkedhetik.

A zöld teához, a fekete teához és a fehér teához hasonlóan a pu-erh teát is a Camellia sinensis növény leveleiből készítik. A pu-erh teát azonban egy speciális eljárással hozzák létre, amely hosszabb erjedési periódust foglal magában. Az erjedés után a tealeveleket érlelik (néha évekig, sőt évtizedekig), és téglákba vagy süteményekbe csomagolják.

A pu-erh tea kölcsönzésével, annak külön ízével együtt, ez az erjedési és öregedési folyamat állítólag számos egyedülálló gyógyászati tulajdonságot kölcsönöz a teának.

Kínában a pu-erh teát már régóta kortyolgatták, hogy különféle egészségügyi előnyöket érjenek el, például javítsák a szív egészségét és csökkentsék a koleszterinszintet. Azt is mondják, hogy a pu-erh tea elősegítheti a fogyást, javíthatja a látást, serkentheti a keringést és megnyugtathatja a másnaposságot.

Az állatokon és a kémcsövekben végzett előzetes kutatás során a tudósok megfigyelték, hogy a pu-erh tea küzdhet az oxidatív stressz ellen, szabályozhatja a vércukorszintet (a cukorbetegség kezelésének kulcsfontosságú tényezője), megvédhet az elhízástól és rákellenes aktivitással bír. A

Eddig azonban nagyon kevés tanulmány tesztelte a pu-erh tea emberi egészségre gyakorolt hatását. Mégis van néhány bizonyíték arra, hogy a pu-erh tea ígéretet mutat bizonyos egészségügyi állapotok kezelésében. Íme néhány áttekintés a pu-erh teával kapcsolatos, emberen alapuló kutatásból:

A koleszterin csökkentése

A Klinikai beavatkozások az öregedésben 2016-ban megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a pu-erh tea segíthet kordában tartani a koleszterint. Miután minden héten 20 héten keresztül fogyasztott pu-erh teakivonatot, a túlsúlyos vagy elhízott felnőttek egy kis csoportja enyhe koleszterinszint-csökkenést mutatott. Azokhoz a résztvevőkhöz képest, akik ugyanabban az időszakban placebót kaptak, a pu-erh tea kivonattal kezeltek nagyobb súlycsökkenést és zsírvesztést is tapasztaltak.

A metabolikus szindróma javítása

Számos kicsi tanulmány kimutatta, hogy a pu-erh tea segíthet a metabolikus szindróma kezelésében. Az egészségi problémák csoportja (beleértve a hasi zsírfelesleget, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az inzulinrezisztenciát és a krónikus gyulladásokat) jellemzi, hogy a metabolikus szindróma ismerten növeli a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A

A Chinese Journal of Integrative Medicine 2011-ben megjelent tanulmányában például 90 metabolikus szindrómában szenvedő ember három hónapig minden nap vagy pu-erh tea kivonatot, vagy kapszula formájában placebót vett be. A vizsgálat végére azok, akik pu-erh teát kaptak, nagyobb javulást mutattak olyan tényezőkben, mint az elhízás, a vércukorszint és a koleszterinszint (összehasonlítva a placebóval). A tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a pu-erh tea "ideális a metabolikus szindróma korai megelőzésére".

Mellékhatások és biztonsági aggályok

Állítólag a Pu-erh tea alacsonyabb koffeint tartalmaz, mint más típusú tea. Ennek ellenére a túl sok koffein fogyasztása számos mellékhatást válthat ki, köztük fejfájást, álmatlanságot, hasmenést, rendszertelen szívverést, gyomorégést és szédülést. A

Fontos megjegyezni azt is, hogy a pu-erh teát nem szabad bármilyen krónikus állapot (például magas koleszterinszint vagy metabolikus szindróma) szokásos kezelésének helyettesítésére használni. Ha arra gondol, hogy a pu-erh teát belefoglalja az ilyen állapotok kezelési tervébe, akkor először konzultáljon orvosával.