A Push Away Diet

Mit gondol, miért van az országban (és a világban) elhízási járvány? Érdekes különböző véleményeket hallani erről a kérdésről. Ez gyorsétterem. Ez fizikai tétlenség. Ez rossz választás. Ez az adag torzulása. Túl sok szénhidrát. Túl sok a zsír. Nem alszunk eleget. Nem mozogunk eléggé ... függetlenül a fizikai aktivitástól. Túl sokat eszünk kint. Tény, hogy nincs EGY válasz. Mind egy darab puzzle-t alkotnak. Nemrégiben láttam egy interjút a tévében (ismét), miszerint a kalóriáink 1/3-a az étkezésből származik ... tehát a szerzők szerint EZ az oka. A panel egyik embere pedig azt mondta: "HAGYJA MEG - kövérek vagyunk országként, amit csinálunk vagy nem, és amikor abbahagyjuk a többiek hibáztatását, megoldhatjuk a problémát."

Gondolatai hallatán egy különleges "diétára" emlékeztetett, egy barátom, az ismert edző, Mike Boyle, a… A Push Away Dietről beszél. Nagyon egyszerű. Gyakrabban tolod el az asztaltól. Talán egy bonyolult probléma túl egyszerűsített megközelítése, de ezt bontsuk le még egy kicsit 3 stratégia ennek az "egyedi" zsírvesztési megközelítésnek a követésére.

MINDIG hagyjon valamit a tányérján ahelyett, hogy minden utolsó ételt megtisztítanánk.
Ha kívül étkezik, kérjen egy kutyás táskát az étkezés felével, MIELŐTT hozzátok jönne az étkezés. Amikor előtted van, megeszed. Mindannyian megtesszük. De ígérjük, hogy ha étkezésének csak a felét szolgálják fel egy étteremben, akkor biztosan nem fog éhen hagyni. Tulajdonképpen ennél többet szokásos adagból.
Ne lógjon az étel mellett (főleg társadalmi környezetben, ha van büfé). Ez a "kitaszítás" másik módja.

Elég egyértelmű. Gyakorold a "Push Away Diet" -t a tartós fogyás érdekében.