A Quantum Way hízása és fogyása!

quantum

A férjemnek, Nicknek aggályai voltak, hogy minden "lóg" a fogyása után. Tréfálkozott ezzel a lehetséges sorssal, amikor a tévében valami groteszk, petyhüdt lény látható, amely készen áll a kozmetikai műtétre. A bőr a fogyókúrák gyors fogyása után felveheti ezt a lógó megjelenést, mert nagy mennyiségű támogató sovány testtömeget áldoznak fel.

Nincs petyhüdt bőr

A nyers ételeken a test nem csak tömegét veszti el, hanem fokozatosan megváltoztatja összetételét. A vonzó megjelenés fenntartásához nem lesz szükség műtéti beavatkozásra. Ne feledje, hogy a bőre nem passzív szövetréteg, amely a fogyás után egy üres ballonként kinyújtva marad. Inkább élő szerv, aktívan alkalmazkodik a test belső és külső környezetéhez.

Hosszabb vízi böjtölő emberek bebizonyították, hogy a bőr méretének legalább 20 százalékát elveszítheti. Miután lefogyott a nyers ételektől, teste természetesen gondoskodni fog erről a laza húsról. Nem egyik napról a másikra következik be. De adott idő és egy rendszeres testmozgási program mellett a nyers étel újabb csodát hoz.

Fogyás a nyers ételeken

Azok az emberek, akiknek fogyniuk kell, kivételesen jól teljesítenek a nyers ételekben. Azonban minden alkalommal, amikor egy fennsíkra ér, frissítenie kell étrendjét. Vegyük például a férjemet. 70 kilós veszteségnél ragadt. Több nem jön le. És hacsak nem adja fel az olívaolajat és az éjszakai étkezést, nem látom, hogy ez hamarosan megtörténne.

Kvantumevés

A fiatalság végső elixírje!

A fogyni vágyók számára ez nagyon egyszerű: Csak csökkentse a kalóriabevitelt, és csökkentse az éjszakai étkezést, és a súly továbbra is csökken. A kvantumevés a legegyszerűbb és legbiztosabb módja annak, hogy elveszítse ezeket az utolsó és legmakacsabb fontokat.

Mi van azokkal, akiknek hízniuk kell?

E-maileket is kapok, amelyekben azt mondják: „Nem hízok, bármennyit is eszem, és lesoványodva nézek ki. A gerincem minden csontját láthatja.

A túl sok fogyás nem volt a problémám. Mivel nem volt első kézből származó tapasztalatom, ezeket a leendő súlygyarapodókat más nyers ételkönyvekhez szoktam utalni, amelyek szerint a fogyás normális, és a súly két vagy három év múlva normalizálódik. Nincs semmi baj ezzel a kijelentéssel - ez igaz. Csak úgy éreztem, hogy nem elég enyhíteni a szorongást, amelyet ezek az emberek tapasztalnak. Azok az emberek, akik ellátogatnak a weboldalamra, megjelenéstudatosak. Nem akarnak évekig ácsorogni, miközben becsmérlő megjegyzéseket hallgatnak, miközben arra várnak, hogy a természet átvegye a pályáját. Több mint egy éve rabolom az agyam, hogy segítsek ezeknek az embereknek.

Ellenérzékeny megközelítés a súlygyarapodáshoz

Most már tudom, hogy a Quantum Eating is ideális megoldás számukra. De ebben az esetben meg kell magyaráznom magam. Miss Marple, a híres dögunalmas olyan ügyesen oldja meg a rejtélyeket, mert hitvallása a következő: A dolgok nem olyanok, mint amilyennek látszanak. Az öregedésgátlás a legnagyobb rejtély az összes közül! Anyagcserénk életben tart. Ugyanakkor az anyagcserénk öregít bennünket. Az öregedésgátló kutatások hegye bizonyítja: Az optimális táplálkozással járó kalória-korlátozás lelassítja az anyagcserét, ami utat mutat a hosszú élettartam és az öregedésgátló előnyök felé. A gyors anyagcsere gyorsan öregíti a testet. Elárasztanak az e-mailek: Mit kell ennem a hízáshoz? Azt mondom ... Hagyd abba az evést! Ha sokkol, ne legyél.

Azok az emberek, akiknek nehezen hízik, függetlenül attól, hogy mennyit esznek, nagyon gyors az anyagcseréjük. Nem jutnak jó futásteljesítményhez az autójukba töltött üzemanyagtól. Ha több benzint tölt be, a motor nem lesz hatékonyabb, és nem oldja meg a problémát. A motort hatékonyabban kell működtetnie. Hangolja be.

Az utolsó étkezés a nap elején

A Quantum Eating című könyvem bemutatja, hogy az emésztőrendszer átmeneti, teljes többi része hogyan segít a betegségek gyógyításában, visszafordítja az öregedést és tartósan lassítja az anyagcserét. Kevesebb kalóriának kell követnie a kevesebb ételt. Az alacsony anyagcsere és az alacsony kalóriabevitel a hosszú élettartam és az öregedésgátlás kulcsa. Minden alkalommal, amikor nem eszik 10-16 óránál többet, ez lelassítja az anyagcserét és megkönnyíti az életet csupán 1200-1500 kalóriával.

De nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az alacsony anyagcsere és a 25 000 kalória Sumo Wrestlert hoz létre. Az előírásaikból való tanulás segíthet abban, hogy hízzunk anélkül, hogy feláldoznánk a nyers étel életmódjának egészségügyi előnyeit.

A súlygyarapodás egyik szumo titka, hogy étkezés után legalább négy órán át alszanak. Nem, nem ezt javaslom. Amikor egy nagy étkezés után azonnal alszol, teljes gyomorral alszol, ami azt jelenti, hogy a testednek erre az óriási tápanyagáradatra egy inzulin rohammal kell reagálnia, arra kényszerítve a testet, hogy fordítson a zsír helyett izommá vagy felhasználható energiává. Annak ellenére, hogy ez súlygyarapodáshoz vezet, nem ajánlom ezt a gyakorlatot. Valaha. A legegészségtelenebb. És az egészséges sovány súly a célunk.

A napi böjt a legfontosabb

Itt jön be a kvantumfogyasztás. Ha 17 órakor abbahagyja az étkezést (és végül 14 órára viszi), az anyagcseréje a nap hátralévő részében és egész éjjel alacsony marad. És ha reggel megeszi a nagyobb étkezést - keresse meg a recepteket a Gyönyörű alapanyagokból és a kvantumfogyasztásból című könyveimben - nagy valószínűséggel meg fog hízni.

A nem evés a leghatékonyabb módszer a test tisztítására. Ha nem eszik, akkor a teste hatékonyabban foglalkozik az étellel, amelyet akkor fog enni, ha megtörik a böjtöt.

A böjt előnyei

A koplalás hatékony módja lehet a hízásnak. Ne feledje - a dolgok nem mindig azok, aminek látszanak. Nyilvánvalóan nem növekszik a súly, amíg a böjt folyamatban van, és ehelyett a test lefogy, ha étkezés nélkül megy. De az éhgyomorra bekövetkező változások befolyásolják a test azon képességét, hogy kezelje a később érkező ételeket. A böjt növeli sejtjeinek a megfelelő tápanyaghoz való képességét. Most a böjt segít jobban hízni kevesebb étellel.

A böjt megpihenti a testet, helyreállítja a vitalitást. Az anyagcsere-hulladékok megtisztításával tisztítja a szöveteket. Ha megtöri a böjtöt, a teste jobban képes felhasználni az adott ételt. Ha csökken a kalóriamennyiség, a test fenntartja a fogyást. De ha a kalóriabevitel az előre gyors szinthez képest megnő, akkor hízni fog.

Összegezzük. A sokat enni senkinek sem tesz jót - kövér vagy sovány. A gyors anyagcseréd táplálása nem sokat segít a hízásban, de biztosan öregszik. A böjt ideális módja az anyagcsere visszaállításának. Ez az aranyszabály az ideális súly eléréséhez. Ha koplalás után (16 és 36 óra között) kevesebb kalóriát eszel, mint amennyit a böjt előtt elfogyasztott, akkor nem éri el a böjt alatt lefogyott súlyát. Ha több kalóriát eszel, mint a böjt előtt, akkor biztosan hízni fog.

A Quantum étkezési programon, napi két egyszerű étkezéssel, a nap hátralévő részében és egész éjjel minden nap böjtöl, és lelassítja az anyagcserét. Két étkezés elfogyasztása mindenkinek jó, de az embereknek, akik hízni akarnak, egyszerűen több kalóriát kell enniük reggelinél, amíg el nem éri ideális súlyukat.

A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét. Ennek ellenére is minden nap tornáznunk kell. Itt nincs áldozat. A kalóriák csökkentése azonban az anti-aging előnyök biztos módja.

Tartózkodjon az evéstől, amíg valóban éhesnek nem érzi magát. Ez biztosítja, hogy az elfogyasztott étel megfelelően metabolizálódik. Ha csak naponta kétszer étkezik, minden étkezéskor keresletet teremt az étel iránt. A test kész használni az egészet. Amikor anélkül eszel, hogy éhes lennél, hulladékot adsz a szervezetbe, és sietteted az öregedést.

A főttről a nyers ételekre való áttérés sokat tesz - önmagában. De az általad követett minta hatalmasat számít. Ha eszel ... mennyit eszel ... hogyan eszel ... A mintád egy sor olyan választás, amelyet minden nap meghozol - amit már meg is teszel. A megfelelő minta kiválasztása - fogyás, súlygyarapodás, testsúly fenntartása - a siker kulcsa.