A rágás és köpés alulról

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Tehát azok, akik követik a blogomat, tudják, hogy a rágás és a köpködés a két rendezetlen étkezési problémám egyikének számított (az éjféli evés mellett).

Tudom, milyen durva, milyen betegesen hangzik és mennyire rossz. De sokan rendezetlen étkezők csináljuk, én tanulok. És nem vagyok büszke rá. Élelmiszer pazarlás, és az élvezeti ételek pazarlása hozhat.

Szerencsére dolgozom rajta és haladok némi előrelépést. Büszkén mondhatom, hogy már hat teljes napig "józan vagyok", és időnként nehéz volt, de megbirkózom.

Ahogy egy jó barát mondja: "Egyszerre veszem be ..."

Egy korábbi bejegyzés kommentjeiben Lila megosztotta ezt a linket, amely szerintem kiváló munkát végez annak elmagyarázatában, hogy mit jelent a rágás és köpés, és miért olyan veszélyes.

Íme néhány kiemelés (közvetlen idézetek Trisha Gurától, PhD. Blogjától)

Mi az?

„Az étel rágása és kiköpése régi étkezési rendellenesség, amelyre csak most derül fény. Ez az étkezési rendellenességek legújabb trendje, nem azért, mert a viselkedés új, sokkal inkább azért, mert az online közösség gyorsan körüljárja a titkot. A mechanizmus egyszerű: aki rág és köp, ételt tesz a szájába, megkóstolja, megrágja, majd lenyelés nélkül kiköpi, annak reményében, hogy élvezetet szerezzen az ételtől, miközben nem kell elszenvednie a súlyt - következményeket szerezzen. ”

Étkezési rendellenességről van szó?

„Egyes szakértők szerint igen. Mások azt mondják, nem. A pszichiátriai betegségek közmondásos Bibliája a pszichiátriai betegségek közmondásos Bibliájában, a Pszichés rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve negyedik kiadásában (DSM-IV) nem sorolja fel a „köpést és rágást” különálló, diagnosztizálható étkezési rendellenességként.

A rágás és a köpködés mégis része az étkezési rendellenességeknek. A rágás és a köpés ugyanis egy téves kalóriakontroll-technika, „ételkérdés”. Azok az egyének, akiknek valódi étkezési rendellenességei vannak - étvágytalanság, bulimia és étkezési rendellenességek, amelyeket másként nem határoztak meg -, a technikát kreatív kísérletben próbálják meg fogyasztani a süteményt és megenni. Fajta. ”

Káros-e?

"Teljesen. Itt van négy jó ok:

1. Aki rág és köp, az nem engedi be az alapvető tápanyagokat a szervezetbe. Ezért a viselkedés hasonlít az éhezési diétához és/vagy hányással történő tisztításhoz.

2. A rendszeres rágók és köpők valószínűleg a fekélyeket (mivel a szájban lévő étel savi felszabadulást vált ki a gyomorban) és az állkapocsfájdalmat.

3. A súlygyarapodás, nem a fogyás a legvalószínűbb következmény. A test előre nem látható módon reagál a folyamatos rágásra és köpködésre. Az ételek látása, szaglása, hallása és még az árnyalata is kiválthatja az inzulin felszabadítását. Ez a hormon szabályozza a vércukorszintet, és a cukorbetegség egyik fő szereplője. Az ételek megkóstolása felszabadítja a nyálenzimeket, és kiváltja az inzulin felszabadulását is. A felesleges inzulin a fogyókúrázók legrosszabb rémálma, mert a hormon felkavarja az étvágyat, éhesebbé teszi az embert, többet akar rágni és köpni. Itt rejlik a rágás és a köpés függősége, amelyekhez hasonlóan a falatozás és a tisztogatás ijesztő lehet a leszokással. A megnövekedett étvágy kiváltja az esetleges súlygyarapodást is, amit egyszerűen bizonyít a bloggerek panaszainak egyszerű elolvasása. Ha az ember elég sokáig rág és köp, akkor hiper-inzulinémia állapotba kerülhet, túl sok inzulint termelve, ami az inzulinrezisztencia, a metabolikus szindróma és végül a cukorbetegség szempontjából.

4. Végül, aki rág és köp, valószínűleg mélyebb félelmeket rejt magában súlya és testképe miatt. Ezek a félelmek - valamint a soványsággal és a fogyókúrával kapcsolatos minden aggodalom - minden étkezési rendellenesség alapját képezik. Ha rágsz és köpködsz, akkor az élet későbbi szakaszaiban súlyos rendellenességet állítasz magad elé.

Ne várja meg, hogy a rágás és a köpés "hivatalos" étkezési rendellenességgé váljon. Ha rágsz és köpködsz, kérj most segítséget. "

Wow ... dióhéjban ez összefoglalja a rágás-köpés tapasztalataimat.

És veled mi van? Ha volt rágó-köpködő voltál, hogyan állítottad meg?