A rákmegelőzés kulcsa? A súly csökkentése

Az elhízás egy tucat rák kockázatát emeli, állítja a World Cancer Research Fund (WCRF) egy új jelentésben.

csökkentése

A WCRF az Amerikai Rákkutató Intézettel együttműködve megosztotta legfrissebb eredményeit a Folyamatos Frissítés Projektben (CUP), amelyet az egyesület évtizedenként egyszer közöl. A csúcsszakértők által összeállított "Diéta, táplálkozás, fizikai aktivitás és rák: globális perspektíva" jelentést a közelmúltban mutatták be a bécsi elhízás elleni európai kongresszuson, világszerte 51 millió ember adatait felhasználva.

A jelentés megállapította, hogy a túlsúlyos vagy elhízott - a jelentésben 25 százalék feletti testtömeg-indexként definiálva - 12 rákkal van összefüggésben, ötel több, mint a WCRF 2007. évi jelentésében. A WCRF komoly bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy az elhízás a gyomor, a száj és a torok, a máj, a petefészek, a bél, az epehólyag, a vese, a nyelőcső, a hasnyálmirigy és a méh rákos megbetegedéseit, valamint a menopauza utáni emlőrákot és előrehaladott prosztatarákot okozhat. Mivel egyre több ország kezdett el „nyugati” életmódot folytatni - amelynek jellemzője a nagy mennyiségű cukor, hús és zsír fogyasztása, a WCRF szerint - a rákos megbetegedések várhatóan 2035-re világszerte 58 százalékkal emelkednek, ami becslések szerint 24 millió halálesetet okoz év.

"A csökkent fizikai aktivitás és a test zsírtartalmának jelenlegi tendenciái mellett a rák globális terhe várhatóan tovább növekszik, amíg ezeket a kérdéseket nem kezeljük, különösen az öregedő globális népesség előrejelzéseire tekintettel" - áll a jelentésben. "Ha a jelenlegi tendenciák folytatódnak, a túlsúly és az elhízás valószínűleg megelőzi a dohányzást, mint a rák első számú kockázati tényezőjét."

A WCRF szerint az összes rákos megbetegedés 30-50 százaléka megelőzhető. A jelentés 10 pontos iránymutatást nyújt a rák kockázatának csökkentésére. Az ajánlások magukban foglalják az egészséges testsúly megőrzését, a fizikai aktivitás megőrzését és a többnyire teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök és babok étrendjét, miközben korlátozzák a gyorsételek, a vörös és a feldolgozott hús, a cukros italok és az alkohol bevitelét. A WCRF emellett javasolja a szoptató csecsemőknek az emlőrák megelőzését, és figyelmeztet az étrend-kiegészítőkre való támaszkodásra.