A reggeli előtti sport több zsírt éget el
Azok a személyek, akik edzés előtt étkeznek, növelhetik vércukorszintjüket, energiát adva a testnek az erősebb és hosszabb testmozgáshoz - áll egy brit tanulmány szerint. Csökkenti a fáradtságot vagy a szédülést is; az emberek, akik edzés után esznek, figyelembe veszik őket
Azok a személyek, akik edzés előtt étkeznek, növelhetik vércukorszintjüket, energiát adva a testnek az erősebb és hosszabb testmozgáshoz - áll egy brit tanulmány szerint. Csökkenti a fáradtságot vagy a szédülést is.
Ami az edzés után étkezőket illeti, úgy gondolják, hogy ez több zsírégetést jelent a testmozgás előtti koplalás esetén.
A tanulmány ez utóbbi nézetet támasztotta alá: 30 elhízott vagy túlsúlyos férfi vett részt benne, a reggeli előtt edző férfiak pedig kétszer többet égettek zsírban, mint azok, akik edzés előtt reggelit ettek.
Az étkezés nélküli testmozgás arra kényszeríti a testet, hogy átváltson tárolt szénhidrátokra, és amikor gyorsan eltűnnek, zsírsejtekké válnak.
Az a csoport, aki edzés után evett, nem fogyott többet, mint az a csoport, amely edzés előtt evett a vizsgálat hat hete alatt, de "mély és pozitív" hatással volt a koplalást gyakorló csoport egészségére - mondták a kutatók.
Az étkezés edzés előtti kihagyása a férfiak izmait jobban reagálja az inzulinra, amely szabályozza a magas vércukorszintet, ami csökkenti a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát.
- HAT ARANYSZABÁLY A SPORT UTÁN JÓ ENGEDÉLYRE Domyos by Decathlon
- Egynapos Bulgur búza reggeli - Frissítsd az ételeimet
- Egynapos ananász Bircher müzli reggeli receptek
- Éjszakai zab A tökéletes vegán reggeli 2 módon
- A reggeli kihagyása a liturgia előtt