Cipőjét összekötve szokta elveszíteni a lélegzetét. Most 120 kilóval könnyebb, ultrákat fut

„Az utam még nem ért véget. Mindig folyamatban lévő munka vagyok, de teljesen élvezem a folyamatot. ”

fuss

Név: Heather Gomez
Kor: 40
Foglalkozása: Védelmi tanácsadó
Szülőváros: San Diego, Kalifornia

Kezdő súly: 270 font
Végsúly: 150 font
Időfutás: 3 év, 6 hónap

36 éves korom előtt soha nem próbáltam lefogyni. Teljesen lehunytam a szemem, hogy mennyire egészségtelen vagyok. Életem csak az irodába járt és onnan indult, szinte minden étkezéshez kivettem ételt, és tévét néztem, amíg el nem jött az ágy. A hátamnak és a térdemnek állandó fájdalmai voltak, nem tudtam úgy összekötni a cipőmet, hogy ne veszítsem el a lélegzetem, és semmire sem volt energiám. Ez volt az életem sok éven át.

2017 eleje táján közeli barátom meghívott egy OrangeTheory edzésórára. Még soha nem vettem részt egyetlen csoportos edzésen sem, de érdekes volt. 60 gyötrő percre áttették a csuklón. Hányingerrel léptem ki, és megfogadtam, hogy soha nem térek vissza.

De tűz robbant ki, és tudtam, hogy valamit meg kell változtatni az életemben. A Facebook algoritmusainak köszönhetően a közeli 9 kick-box boxing nevű népszerű kick-box edzőterem hirdetései elkezdtek megjelenni a hírcsatornámban. Kipróbáltam egy ingyenes edzést, és négy hónapon belül megragadtam! De többet kerestem, hogy kihívhassak.

Ez inspirált arra, hogy 2017 januárjában induljak. Úgy döntöttem, hogy egy barátommal edzek, aki 5K-t végzett abban a hónapban később, és bár minimális edzéssel rendelkeztem, szerettem érezni, hogy átlépem a célvonalat és érmet szerzek.

Onnan függő voltam. Elkezdtem használni a Couch-to-5K futó alkalmazást, végül többször elindultam és leálltam. De igyekeztem tovább. Hetente kétszer egy-két mérföldes futással futottam, és elkezdtem jelentkezni több helyi 5K-s versenyre, hogy a pályán maradjak. 2017 áprilisában végül megállás nélkül futottam le a teljes 5K távot. Amikor átléptem a célvonalat, sírtam. Futó lettem.

Innen tovább mentem tovább. 2017 decemberében futottam az első félmaratonomat. Azóta csak évente építettem, és 2018 októberében maratonos lettem a Long Beach Maratonon 7: 59-ben. 2019 júniusában ultrarunner lettem, 9:55:05 alatt befejeztem a Black Mountain Trail 50K-t.

2020 januárjában pedig az első 50 mérföldes ösvényversenyt futottam a San Diego 50-nél 13:32:13 alatt. A végén újra sírtam, mert tudtam, hogy futási utamon eddig eljutottam.

Amikor a COVID-19 világjárvány bekövetkezett, és az edzőtermek és az ösvények bezárultak, valamit tennem kellett, hogy összpontosítsam magam. Virtuális ultramaratonokat kezdtem futni a szomszédságomban, végül otthont adtam saját virtuális 50K-nak, és 12 másik futó vett részt a saját szomszédságukban ugyanazon a napon.

2020 májusában meghosszabbítottam a hasi műtétet, hogy eltávolítsam a has felesleges bőrét, és futó szünetet tartottam. Lassan felépítettem az állóképességemet, és túrázni kezdtem, ami kisebb hatással jár, mint a nyomvonal futása. 2020 októberében tervezem csúcsra vinni a Whitney-hegyet (14 505 láb) egy tapasztalt legénységgel.

A futással együtt beállítottam az étrendemet is. Többet kezdtem otthon enni (kevesebb volt a kivitel), de nem mértem és nem követtem nyomon. Több zöldség, fehérje és összetett szénhidrát fogyasztására összpontosítottam, és igyekeztem minimalizálni a feldolgozott ételeket is.

Miután elhatároztam, hogy futok egy ultramaratonon, felbéreltem egy helyi ultrarunner-t/edzőt, aki sokat tanított a makrókról, a bélrendszeri egészséges ételekről és az alacsony érzékenységű ételekről. Teljesen megváltoztatta, hogyan tekintek az ételre, mert megértettem, hogy működik a testemben.

Ennek ellenére elsődleges célom mindig is az volt, hogy étellel fenntartható életet éljek. Még mindig pizzát, tacót és almadarabot eszem. Csak ritkábban fogyasztom őket, ami sokkal jobban megízleli őket, amikor beépítem őket aznapi étkezési tervembe.

Mindezt megcsinálva sikeresen leadtam 120 fontot egy 3,5 éves időtartam alatt, és nem tartottam le a súlyt. A legjobb formában vagyok, amit valaha életem során éltem. Remekül érzem magam, és most teljesen másként tekintek az életre.

A fizikai változások sikeresek voltak, mert dolgoztam a mentális és érzelmi egészségemen. Őszintének kell lennünk önmagunkkal kapcsolatban, hogy mit akarunk, mi hátráltat minket, és mennyire fontos számunkra a változás.

Az utam még nem ért véget. Mindig folyamatban lévő munka vagyok. De abszolút élvezem a folyamatot. Ez a rejtvény legnagyobb darabja: beleszeretni a folyamatba.

Ehhez meg kellett találnom a legjobb módot a fegyelmezettség megőrzésére. Nagyon sokan bíznak a motivációban. A motiváció ingatag. Nagyon bízom a fegyelmemben. Készítek egy rutint - valami fenntartható dolgot -, és ragaszkodom hozzá. Végül szokássá válik, amelyet nagyon vár. Ez magában foglalta a legénység megtalálását. Keressen olyan embereket, akik nagy dolgokra vágynak életükben. Olyan emberek, akik nem ítélkeznek, akik megjelennek az Ön számára, és azt akarják, hogy megjelenjen mellettük. Ez kritikus volt az utam során. A dolgok felét nem tudtam volna megtenni nélkülük.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.