Súlycsökkenés és a röplabdázás további 4 egészségügyi előnye

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. augusztus 28., 11:00 IST

01/6 Íme néhány röplabda-egészségügyi előny

Ha úgy gondolja, hogy a röplabda csak szórakoztató és szórakoztató tevékenység, akkor nagyon téved. Ez nemcsak nagyszerű társasági tevékenység, de gyakorlatilag korlátlan egészségügyi előnye van a napi röplabda játéknak. Akár szeret beltéren, akár szabadban játszani, a röplabda remek módszer lehet arra, hogy fitt és egészséges maradjon. A tempójú rutin kimerülhet, de felgyorsítja a kalóriaégetést és javítja a vérkeringést. Egészséges étrenddel párosítva a röplabda nagyszerű sport lehet a fogyásban.

A röplabda így segíthet a fogyásban:

02/6 Kalóriákat és zsírt éget

A röplabda nagyszerű kalóriaégető sport. A tanulmányok azt sugallják, hogy egy személy 120–178 kalóriát égethet el, ha félórás játékot játszik a versenyképes röplabdával, míg egy kevésbé versenyképes játék segíthet valahol 90–133 kalóriát égetni, az adott személy súlyától függően. Ez a sport szintén hozzájárulhat az izom- és zsírtömeg pozitív arányának fenntartásához.

03/6 Tónusú izmok

Ahhoz, hogy a labdát a háló másik oldalára érje, erős felsőtest-erővel kell rendelkeznie. A röplabda segít erősíteni a felsőtestet, a karokat, a vállakat és az alsó test izmait. A lábmunka segít tonizálni a borjakat és a combokat.

04/6 Javítja a kéz-szem koordinációt

Rendszeres röplabdázás javítja a kéz-szem koordinációt. A szemmel kell követnie a labdát és a megfelelő időben meg kell ütnie. Ez a játék akkor is előnyös, ha javítani akar az egyensúlyon és a sebességen.

05/6 Fokozza a hangulatot

Ebben a sportban való részvétel növeli a mentális egészségét, csökkenti a stresszt és növeli az önbizalmat. Ha nehezen tud koncentrálni a munkájára, akkor a röplabdázáshoz hasonló sportok megtanulhatják, hogyan kell jobban összpontosítani.

06/6 Jó a szív egészségére

A játék közben a pulzusod emelkedik, a tested több vért kering, ami jót tesz az egész szíved egészségének. Ez a sport a stressz enyhítésében is segít.