A sclerosis multiplex étrendje

Sclerosis Multiplex (MS) diéta

OMS helyreállítási programunk a tudományosan bizonyított Jelinek diétát ötvözi a sclerosis multiplex tüneteinek elősegítésére. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan hozhat néhány egyszerű változtatás hatalmas változást.

multiplex

Miért fontos az étrend?

Az OMS helyreállítási programja magában foglalja az MS táplálkozási ajánlásait, amelyeket tudományosan kutattak, és amelyek fontos szerepet játszanak az SM kezelésében és a progresszió megakadályozásában. Tudjon meg többet az étrend változásairól az SM tüneteinek jobb kezelése érdekében.

Az MS diéta leküzdése

Ezt a diétás megközelítést saját professzorunk, George Jelinek dolgozta ki, és az MS-vel kapcsolatos saját tapasztalatai alapján. Az étrend teljes értékű és növényi eredetű, és javasolja az összes feldolgozott élelmiszer, tojás, hús, tej- és telített zsír kivágását. A diéta mellett Jelinek professzor azt is javasolja, hogy napi 20–40 ml lenmagolajat vegyen be az egészséges életmód részeként, rendszeres testmozgással és meditációval.

Az MS jótékonysági szervezet a tudományosan kutatott MS diétás ajánlásokat foglalja magában, amelyek fontos szerepet játszanak az SM kezelésében és annak előrehaladásának megakadályozásában.

Az MS legyőzése étrend növényi étrend, amely kívánt esetben tengeri ételeket is tartalmaz. Célja a telített zsírbevitel jelentős csökkentése, miközben növeli az egészséges, omega-3 zsírok bevitelét.

A telített zsírokat elkerülő étrend

Számos hosszú távú tanulmány szoros kapcsolatot mutat be a telített zsírok és az SM kialakulása és progressziója között.

Az SM-ben szenvedő emberek, akik kerülik a telített zsírokat, például a húsból és a tejtermékekből származó, de a telítetlen zsírokat, például a halakból és a lenmagolajból fogyasztanak, általában csökkent SM progresszióval rendelkeznek. Sok esetben minimális hatást tapasztalnak.

A telített zsírok magas szintje a szív- és érrendszeri betegségekkel és az elhízással is összefügg. Az elhízás immunstimulációt és gyulladást okozhat, ami súlyosbíthatja az SM tüneteit.

A telített zsírforrások a következők:

Baromfihéj és sötét baromfihús

Zsíros bárány-, sertés- vagy marhadarabok

Nagy zsírtartalmú tejtermékek

Trópusi olajok, például pálma- és kókuszolaj

Az MS diéták eddigi legfontosabb kutatását Prof. Roy Swank végezte, aki egy 34 éves tanulmányt végzett, amely kimutatta, hogy az alacsony telített zsírtartalmú étrendet fogyasztó SM-eseknek drámaian jobb egészségügyi eredményei vannak, mint azoknak, akik nem követték az étrendet.

Dr. Swank 1948-ban kezdte el kezelni az SM-ben szenvedő embereket alacsony telített zsírtartalmú étrend alkalmazásával. Étrendje nem ajánlott vörös húst vagy feldolgozott ételeket, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és teljes kiőrlésű keményítőket, valamint multivitamin-kiegészítést és tőkehalmájolajat.

Felfedezte, hogy azok az emberek, akik évek óta követték az étrendet, gyakran javították az SM tüneteiket, lassabban vagy egyáltalán nem progrediálva a fogyatékosságot.

Az OMS 7 lépéses helyreállítási program Dr. Swank úttörő munkájára épít, figyelembe véve a zsírokra vonatkozó modern adatokat, valamint egyéb étrendi tényezőkre vonatkozó kiegészítő bizonyítékokat.

Nézze meg ezt a videót, hogy gyors áttekintést kapjon az MS diétás ajánlásainkról:

Az OMS diéta legfontosabb ajánlásai:

1. Csökkentse a telített zsírbevitelt:

Minden hús- és tejtermék megszüntetése

Nem olajjal főzni (kivéve olívaolajjal sütni)

Kerülje a káros olajokat tartalmazó feldolgozott, előre elkészített vagy kereskedelmi forgalomban sütött ételeket

Kerülje az olyan olajokat/zsírokat, mint a kókuszolaj és a kakaóvaj, amelyek szobahőmérsékleten szilárdak

2. Növelje az omega-3 bevitelét:

Olajos hal fogyasztása hetente háromszor - ha szükséges

Napi kiegészítés 20-40 ml hidegen sajtolt lenmagolajjal