A semmi mellett enni és nem fogyni

azt hiszem, bekötöm az állkapcsomat …………; o)

Publikálva 9 éve

Amíg a témán vagyunk, az egyik ilyen legelésző reklám éppen ott jelent meg a jobb oldalon.
Volt valakinek ilyen? Bármi jó?

Publikálva 9 éve

Lehet, hogy növeli a testmozgást és többet eszik, hogy felgyorsuljon az anyagcseréje. Csak egy gondolat.

Publikálva 9 éve

Igen! Úgy néz ki, mint a marketing legfontosabb darabja.

Publikálva 9 éve

Ton - kérjen beutalót az NHS dietetikusától - orvosi helyzete miatt képesnek kell lennie arra

Publikálva 9 éve

ne árassza a reggelit!
a testednek reggelre van szüksége a táplálékfelvételre, hogy elindítsa az anyagcserét ... bár a 4 weetabix egy pokoli reggeli . 2 jobb lenne.
folytassa a testmozgást és egyen normálisan. a szénhidrát-éheztetés nem jó, ha edz.

…… próbálj meg nem enni este 6 óra után . soha nem próbáltam, de hallom, hogy működik

Publikálva 9 éve

Ha ezt a listát nézem, nem látok süteményt. Mindenki tudja, hogy a torta a kiegyensúlyozott, egészséges életmód elengedhetetlen része. Több torta kell. Bízz bennem, szakértő vagyok. *

* Nem dietetikus, de hé, ez mikor állított meg senkit itt? 😀

Publikálva 9 éve

A legeltető dobozok nagyon jók
A szállítás gyors, és könnyedén lemondhatja

Publikálva 9 éve

"1 x magtársaláta hús/tonhal tekercs ebédre" könnyen 700 kalória lehet majonézzel. Nagy? Számold meg a kalóriatartalmat, amit eszel egy zsebfüzeten, és tartsd naponta 1500 körül.

Publikálva 9 éve

bolleaux - túl nagy bloke ahhoz a kevéshez.

Van, amit nem említ - az alapkövetelménye több, mint amit mond, kitalálom.

Publikálva 9 éve

@Ton: MTB napi 1500 kalappal ... Problémák, szerezz be Tangfastics-ot!

Komolyan, az egyetlen dolog, amit kisebb használatról mondhatnék, az az, hogy rendszeresen lovagolva egész nap bármit megehetek. 2 hónapig tartó lassú újjáépítésnél voltam a biciklin, nem változott az étrend és 2 követ követtem el. Most térjen vissza a kerékpárra, és heti 3 fontot fogyjon.

Remélem, hogy oda jut, ahova kell, napi 12 mérföld segít a bimbózásban, a továbbjutásban. 😉

Publikálva 9 éve

Próbálja ki az E-terv diétát.

1. Egyél kevesebbet
2. Gyakoroljon többet

Ennyire egyszerű.

Lehet, hogy nem mindenki számára biztonságos, értelmes és egészséges. De garantálom, hogy fog fogyni - vagy visszafizetni a pénzét!

Publikálva 9 éve

Teljesen teljesítettem Atkins-t, és a súly leesett rólam.

Remekül hangzik a hús és a tojás elfogyasztása, és ezzel kell kezdeni. Volt nálam curry és chilis (rizs helyett reszelt karfiollal), valamint omlett, steak és mindenféle cucc.

Unatkozott ugyan, és visszatette. Az egészet.

Publikálva 9 éve

1) egyen a szokásos étrenddel
2) ésszerűen illeszkedjen
3) ne hagyja ki a reggelit
4) Minden étkezés előtt győződjön meg róla, hogy enyhén éhes. Ha még nem, akkor túl sokat evett az előző étkezéskor, ezért tegye vissza az adagokat.
5) ne fogyassza el az esti étkezést 20 óra után, és csak annyit fogyasszon, amennyit 4) igényel
6) fogyasszon sült burgonyát - még akkor is, ha vajat tesz rá. Törökország is jó
7) kezdjen el kocogni - alacsony pulzus mellett jó a zsírvesztés
8) mérlegelje magát mindennap, hogy ösztönözze magát. Láthatja a tegnapi evés hatását a mérlegre (talán csak akkor, ha férfi). Próbálj meg lefeküdni 1 kg-mal nehezebb, mint reggel voltál.
9) ne egyél cukros finomságokat - 1 ritter marcipán rúd = 1 kg súlygyarapodás nekem
10) ne fogyjon többet heti 2 fontnál, ha nem gyakorolja/futja le
11) tűzz ki magadnak súlycélt és jutalmat az odaérkezésért - az enyém új erősítő volt, amikor 11 kőhöz értem.

Ez csak egy kis változás a normálistól, így nem nagyon fájdalmas követni - a kocogástól eltekintve talán.

Publikálva 9 éve

TurnerGuy - Tag
1) egyen a szokásos étrenddel

Az IIRC Ton szokásos étrendje túlzottan „szokott lenni”, nagy legény és nagy étvágya volt (itt a posztról és a képről folytatódik). nem mintha lestem volna, vagy bármi 🙁

Sok szerencsét Ton, tartsd @ it és ne felejtsd el, hogy a leves hosszabb ideig teltebbnek érzed magad, mint a szilárd étel
(Régebben azt hittem, hogy a levesek akkor voltak, amikor beteg vagy kezdő volt, de a megfelelő [házi készítésű] önmagában is ételt adott)

Publikálva 9 éve

Saját tapasztalat alapján abbahagytam a kenyér, a tészta és az egyéb búzák fogyasztását, hüvelyesek és rizs helyett, nagy különbséget észleltem. de a diéta nagyon személyes dolog, nem igaz. ahogy TJ mondta, kérjen tanácsot?

Publikálva 9 éve

A diéta nem tűnik rossznak, a tekercset rizsre és tonhalra/húsra cserélheti. Reggelire kipróbálhatja a quinoát, a jó receptet itt, azon kívül, hogy ne egyen késő estig, és igyon sok vizet.

Megkérdezném a tablettáit, mint egy nagy fickót, és fogynia kellene azzal, amit felsorolt.

Edit: Hallottál már az „Eszik a vércsoportodnak megfelelően” diétáról, ami valóban bevált nekem. Ez sokkal egészségesebbé is tett, segített az asztmám kezelésében és kitisztította az ekcémámat (ami nagyon enyhe volt).

Publikálva 9 éve

4 weetabix tejjel csak 600 kalória, nem tudom megnézni, hogy ez túl nagy reggeli. Nem különbözik a megfelelő méretű zabkásától.

Publikálva 9 éve

Csillapítson egy csillit, ezek segítenek növelni az anyagcserét, és jó kitisztulást biztosítanak 😉

Publikálva 9 éve

Van néhány dolog, amit itt megtehet, elsősorban az, hogy kiderítse, mire van szüksége a testének, ehhez először onnan kell megtudnia a BMR-jét, és ki kell dolgoznia a napi kalóriaigényét a Harris Benedict segítségével. képlet.
Miután megtette, hogy valóban jó és pontos napi kalóriabevitelre van szüksége, van egy jó webhely, amelyet használok: http://www.myfitnesspal.com/.
Próbáljon meg napi 2-300 kalóriát tartani a napi szükséges mennyiség alatt, és csak adjon neki időt, a súly lassan le fog jönni.

Publikálva 9 éve

Komolyan Ton, túl különleges vagy ahhoz, hogy használd a chat fórumot?

Publikálva 9 éve

1) egyél normális étrendet

A tervemet követve néhány hónap alatt 2,5 követ elveszítettem, így működik. Esp a mérleg.

Publikálva 9 éve

Az „étkezés a semmi mellett és a fogyás …… .” témakör új válaszok előtt áll.