A sírás 8 egészségügyi előnye Sokan nem tudják

Szenvedélyes író, aki életre szóló tippeket oszt meg a Lifehack Read teljes profiljában

Ossza meg
Tűzd ki
Csipog
Ossza meg
Email

Sírva lépünk be a világba, de valamilyen oknál fogva, ahogy öregszünk, a könnyek ontása mind a férfiak, mind a nők gyengeségének jeleként jelenik meg. De a sírás akaratlan cselekedete sok szempontból jót tesz az elme, a test és a lélek számára. Ne üvítse a könnyeit; ha megteszi, akkor többet árt, mint használ.

Hogy megtudja, miért, nézzük meg, mi történik, ha sírsz:

1. Méregeket szabadít fel

Nem csak akkor sírsz, ha szomorú vagy. A sírás a tested reakciója a túl sok stresszre is. Amikor sír, megszabadítja testét a kortizoltól. A kortizol a stresszhez társuló hormon, amely potenciálisan károsíthatja egészségét, ha a szintje kiegyensúlyozatlan lesz. A krónikusan magas hormonszint számos problémát okozhat, például: alvási problémákat, csökkent immunválaszt és hasi súlygyarapodást.

2. Megöli a baktériumokat

Könnyeid elmossák a baktériumokat a szemedről. Ez annak köszönhető, hogy könnyei lizozimot tartalmaznak, amely az emberi tejben és a nyálban található hormon. Amikor sírsz, felszabadul a lizozim, amely az útjában lévő baktériumok több mint 90% -át elpusztítja. Tehát a sírás nem csak méreganyagokat bocsát ki a testéből, hanem a test felszínén leselkedő más méreganyagokat is megöli.

3. Javítja a látását

Valaha hazaért egy hosszú munkanapról, és rájött, hogy látása kissé elmosódott? A nap folyamán a szemed membránjai kiszáradnak, ami miatt elveszíti a fókuszálás képességét. A sírás hidratálja ezeket a membránokat, újjáélesztve a szemed általános teljesítményét.

4. Javítja a hangulatát

A sírás enyhíti a stresszt azáltal, hogy bizonyos hormonokat felszabadít a szervezetből. Nyilvánvaló, hogy ez rendkívül pozitív hatással van az általános hangulatára. A Dél-Floridai Egyetem által 2008-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy a stresszes helyzetekben síró emberek 90% -a számolt be arról, hogy hangulata jelentősen megnőtt. Azoknak, akik nem sírnak, eggyel kevesebb lehetőségük van támaszkodni, amikor az élet nehézségeivel szembesülnek.

5. Szembesülsz az érzelmeiddel

Azok az emberek, akik azt mondják, hogy nem sírnak, nagy valószínűséggel elrejtőznek attól, hogy van mit sírniuk. Mindenkinek van sírnivalója, és ebben nincs szégyen. Az érzelmi válsággal való szembenézés önmagában elég nehéz; Az érzelmi időszakban az arcmegtakarítás érdekében a könnyek visszatartása még több erőfeszítést igényel, és csak a stressz növelésére szolgál.

6. Fokozza a kommunikációt

Ha valaki közeli hozzád sírni kezd, akkor ösztönösen tudod, hogy valami nincs rendben. Az információk közléséhez szavakra nincs szükség. A sírás egyfajta „megmondás” is lehet; az ember megpróbálhat úgy tenni, mintha jól járna, de a könnyek világossá teszik, hogy bántanak. A sírva fakadó szó és metaforikus értelemben nyitja meg a kapukat az ember gondolatai és érzései előtt, és katalizátora lehet egy mély, nagyon szükséges beszélgetéseknek a barátok vagy partnerek között.

7. Megvéded magad az irritáló hatásoktól

A könnyeket nem csak akkor termelik, ha szomorú vagy. Ők a test természetes reakciója a szembe jutó idegen anyagokra. Amikor a szem porszemcsékkel, homokkal vagy szennyeződéssel érintkezik, testének természetes reakciója az, hogy felszakad. Ez megvédi a szem membránját a horzsolásoktól vagy fertőzésektől. A hagyma feldarabolásakor azért sírsz, hogy a hagyma felvágása miatt a szemet megtámadó gáz szabadul fel; a könnyek lehetővé teszik a szem számára, hogy megvédje magát ettől az irritáló tényezőtől. (Pro Lifehack tipp: Ennek elkerülése érdekében hűtsük a hagymát fagyasztóban 10-20 percig, mielőtt szükségünk lenne rá. Ezzel csökkentjük a felaprításkor felszabaduló enzimek mennyiségét.)

8. Javítja általános egészségi állapotát

Mint megtudtuk, a sírás számos pozitív egészségügyi eredményt hozhat, beleértve a hangulat javítását, a stressz szintjének csökkentését és a szem védelmét a baktériumoktól. De tudta, hogy az érzelmi sírás könnyei 24% -kal magasabb albumin fehérje szintet tartalmaznak, mint a sírás más típusai? Ez segít az anyagcsere szabályozásában. A sírás segíthet más általános testi egészségi problémák leküzdésében is, mint például: magas vérnyomás, elhízás és cukorbetegség.