A HERKULUSOK DIÉTÁJA!

A szénhidrát az ellenség igaz? Mármint ezt mindenki tudja. Ez csak valami, amit mindenki elfogad. Szükségünk van több száz gramm fehérjére naponta, igaz? Ez egy másik "tény", amelyet úgy tűnik mindenki elfogad. Nem is beszélve más "tényekről", amelyeknek mindenkinek túlzottan szakosodott edzésprogramokon kell edzenie, amelyek naponta csak egy vagy két izmot képeznek. Vagy az edzés előtti italokról, amelyek koffeinnel vannak töltve. Biztos! Ez a jó egészség útja. Fogyasszon rengeteg fehérjét és zsírt, vágja ki a szénhidrátot és vegyen be drogokat!

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanám, hogy a modern fitnesz dogmák szinte mindegyike tiszta baromság ?! Úgy van. CRAP nagybetűvel! Biztos vagyok benne, hogy itt néhány tollat összeborzolok, de őszintén szólva nem érdekel. Volt egyszer, amikor az egészség, az igazi életerős egészség sokkal fontosabb volt, mint a felaprítás. Volt idő, amikor az emberek törődtek az egészségükkel, és a célok NEM egyszerűen igazolták az eszközöket.

Steve Reeves különösen egy olyan ember volt, akiről mindig is olvastam és csodáltam. Számos testépítő cím nyertese, világhírű színész játszott a Herculesben, valamint számos más filmben. Az egyik filmje, amelyet különösen kedvelek, az Athena 1954-ben. A főszereplők többek között Jane Powell és Debbie Reynolds. Természetesen a legjobban neki köszönhetem az egész életen át tartó elkötelezettségét az egészség és az erőnlét iránt. Természetes testépítő volt, aki valóban életmódot folytatott. Kihívó teljes testedzés volt, valamint szilárd táplálék, MINDEN tápanyaggal és ételcsoporttal. Az ellenállási edzések mellett hitt a kardióhoz tartozó Power Walkingban is. Ugyanúgy élek és edzek, és egyszerűen nincs jobb! Az egyensúly a kulcs, valamint a mértékletesség. Manapság sok embernek lenne bölcs dolog, ha Hercules-től tanulna!

Bár évek óta (valójában évtizedekig!) Olvastam az étrendjéről és edzéseiről, nemrég vettem elő egy könyvet "Steve Reeves Hercules szakácskönyv" címmel, és abszolút öröm olvasni! Nemcsak a verseny előtti étrendjét magyarázzák, hanem itt vannak a kedvenc "kényelmi" ételeinek receptjei, például az ételek, amelyeket jóval idősebb korában tanyáján főzött. Tényleg képet kap arról, mennyire kiegyensúlyozott és ízletes volt az étele! Saját példányát a www.stevereeves.com oldalon vásárolhatja meg

Egyébként itt van egy recept a bab- és marhahús burritokhoz. Ez a recept 4 burritót készít.

4 nagy liszt tortilla

1 lb őrölt pulyka vagy 1 1/2 lb aprított marhahús

1–2 doboz újrabab bab (pinto)

1 nagy kockára vágott friss paradicsom

1 csésze osztályozott éles cheddar sajt

1 lb tartály salsa vagy 1/4 apróra vágott friss hagyma (zöld vagy piros)

Megértette a szénhidrátok jelentőségét az edzés során, a fehérje fontosságát az izmok, a csontok felépítésében és támogatásában. Megértette a zsír fontosságát a test és az agy megfelelő működéséhez. Minden egyensúlyban! Tényleg, hogyan tud bárki mást ajánlani, akinek van egy kis logikája és közös sesne-je?!