Alkalmazások a büszkeség megosztására az edzőteremben

Körülbelül négy évvel ezelőtt, amikor otthon kezdtem dolgozni, csatlakoztattam egy laptopot, hogy a Szilícium-völgyről írjak. Több ezer új barátot szereztem a Facebookon és a Twitteren, és a hűtőszekrény közelségének köszönhetően további 35 fontot tettem egy már elfordult testre.

Annyi ember vágyik arra, hogy meghallja életem legtriviálisabb frissítéseit. Használhatnám-e a hozzáadott barátokat a megszerzett súly leadására? Nyolcvanhárom kilóval könnyebb, igent mondanék.

315 napig bejelentkeztem egy webhelyre, vagy kipattantam a telefonomat, és bevallottam, mit ettem, mennyit tornáztam és mit nyomtam. Amikor elmentem az edzőterembe, bejelentkeztem a Foursquare-be is, bejelentve a tartózkodási helyemet a barátaimnak, és végül elnyerve a helyi tornaterem „polgármesteri” rangját. Amikor elkészítettem az étkezési és testmozgási naplómat, a számítógép tájékoztatta Facebook-barátaimat; amikor lefogytam, a Twitteren közvetítette a hírt a világ számára.

Ez a fajta túlosztás megosztja az embereket. Az EE Times mérnökök számára készült kiadvány egyszer azt kérdezte olvasóitól, miért nem kedvelik a Twitteret. Több mint fele idézte ezt az okot: "Nem igazán érdekel, mit reggeliztél."

Mégis tapasztalatom szerint kiderült, hogy egy kis baráti társaság intenzíven érdekli, mit reggeliztem. És ebéd. És vacsora. Sőt, azt akarták tudni, hogy ez összeadódik-e aznapi kalóriacélommal.

Úgy tűnik, hogy a rögeszmém iránti állandó megszállottságuk segített a pályán maradni. Tavaly március óta, amikor először szereztem egy iPhone-t, sok hasznos alkalmazást töltöttem le és csatlakoztattam a Twitter- és Facebook-fiókomhoz, 63 kilót fogytam. Az előző évben, amikor diétáztam és digitálisan tornáztam, kalóriáimat ki-be rögzítettem egy múlt századi Moleskine notebookba, csak 20 fontot fogytam.

Ez egy korlátozott kísérlet, kontrollkészlet nélkül. De Mike és Albert Lee, a MyFitnessPal, a kalóriakövető alkalmazás fejlesztői, akikre számítok, azt mondják, hogy nem vagyok egyedi eset.

Az 500 000 felhasználó regisztrált súlyának mintájának elemzésével és annak nyomon követésével, hogy a szolgáltatás során hány barátjuk van, a Lees (akik testvérek) megállapították, hogy minél több barátja van az embereknek, annál nagyobb súlyt veszítenek. Azok, akik barátokat adtak a MyFitnessPal-ra, és hozzáférést biztosítottak kalóriaszámukhoz, 50 százalékkal több súlyt vesztettek, mint a tipikus felhasználó. A legalább 10 baráttal rendelkező emberek átlagosan 20,5 fontot vesztettek.

Egyéb alkalmazások és webhelyek, amelyek segítséget nyújthatnak a fogyásban vagy az edzésterv betartásában barátaival, a DailyBurn, a Gain Fitness, a LoseIt és a Social Workout. Leginkább a MyFitnessPal-tól függtem, amelynek finomhangolt vezérlői vannak a frissítések közvetítésére és az étkezési naplók megosztására.

Feladom a testedzés kalóriáit, és bejelentem a napi étkezési naplóm elkészülését a Facebookon, miközben a Twitter bejegyzéseit a fogyás mérföldköveire korlátozom. Csak a MyFitnessPal többi felhasználójával osztom meg a részleteket, szavukra tekintve azokat a mérnököket, hogy nem érdekli őket, mit reggeliztem. Más felhasználók teljesen nyilvánossá teszik az étkezésüket, vagy a Twitter segítségével jelentik be, hogy elkészítették napi naplóikat.

A válaszok szívmelengetőtől vidámig változtak. A Facebookon közzétett 1000 kalóriatartalmú edzésre reagálva Jennifer barátom feltört, hogy „20 kalóriát égetett el a fotók során”. Egy másik barátom, aki korábban meglehetősen sportos volt, bizalmasan elárulta velem, hogy meghízott, de a frissítéseim inspiráltak valamit tenni ellene. Azóta négy kilót leadott.

Körülbelül féltucat ismerős regisztrált, hogy barátok legyenek velem a MyFitnessPal-on, és még maroknyi ember periodikusan kommentálja frissítéseimet saját kocogásaival, futásaival vagy tornateremjeivel.

Felhívtam egy virtuális ujjongó osztagot is, aki rendszeresen rákattint a „Tetszik” gombra a Facebook fitneszfrissítéseim között, köztük egy barátomat, Jennie Dal Busco vállalati ügyvédet és új anyát, aki vigaszt talált korlátozott testmozgási képessége miatt tornaterem kihasználtságainak helyettes megtekintése. Most, hogy megérkezett a lánya, a barátom kocogni kezdett egy babakocsival.

Nem mindent sugároznak az interneten; Egy másik iPhone alkalmazást, a GymGoalt használom az edzések részleteinek nyomon követésére. Bár nincs felszerelve közösségi hálózatokra, bizonyos értelemben megosztom. Amikor a személyi edzőm megkérdezi, hogy telt az elmúlt hét, meg tudom mutatni neki, hogy pontosan mit tettem, ami eredményesebbé teszi a foglalkozásainkat.

Számos új fitnesz szolgáltatás indul, amelyek hasznosítják a közösségi hálózatokat. Nick Gammell december végén kezdte el a Gain Fitness-t. Mr. Gammell, az egyetemi volt futballista soha nem volt különösebben rossz állapotban, de azért küzdött, hogy a testmozgást 70 órás munkahetekbe illessze, amikor a Google pénzügyi elemzőjévé vált. Új funkciókat tervez a webhelyén, még béta tesztelés alatt, hogy a felhasználók nyilvános profilokat tehessenek közzé, találjanak testgyakorlási partnereket és osszák meg az edzéseket.

Mr. Gammell szerint az a képesség, hogy megmutathatja barátainak az edzéseit, „társadalmi bizonyítékot” kínál, amely jelenség az emberek figyelmét veszi mások viselkedéséből.

"Olyan dolog, amit a saját életemben tapasztaltam" - mondta. "Amint elkezd dolgozni, és a barátai elkezdik tudni, ez a legnagyobb tényező abban, hogy elkezdtek dolgozni."

Elértem a kívánt súlyomat, ezért most új célokra van szükségem. És itt a legtöbb alkalmazás és szolgáltatás elmarad.

A Foursquare, amely kitűzőket kínál a tevékenységek és a bejelentkezések jutalmazására, nem segít; Az első hónapban gyakori edzőtermi látogatásért kaptam a Gym Rat jelvényt. A MyFitnessPal adásai a fogyásra irányulnak, nem fenntartják azt, vagy nem adnak hozzá fittséget.

És minden új alkalmazás vagy webhely több időt ad a rutinnak. A MyFitnessPal és a Social Workout lehetővé teszi, hogy megosszam tevékenységeimet a Facebookon, csakúgy, mint a Gain Fitness, de nem integrálódnak egymással vagy olyan nyomkövető eszközökkel, mint a GymGoal. Bízom benne, hogy Mr. Gammell vagy más okos vállalkozó megoldja ezt a technikai kihívást.

Sokkal érdekesebb kérdés, hogyan fogjuk eligazodni életünk ilyen korábban privát részleteinek megosztása változó illemtanában. A kenyér együttes szakítása régen a meghitt barátság szimbóluma volt. A jövő megköveteli-e, hogy tegyük közzé, hogyan tervezzük elégetni ezeket a szénhidrátokat?