A súlycsökkentő klubok a fogyás legjobb módjai lehetnek

Tanulmányok kimutatták, hogy egyesek számára a testsúlycsökkentés és a fogyás fenntartásának legjobb módja az, ha csatlakoznak egy fogyókúrás klubhoz. Ez a hír nagyszerű hír a Súlyfigyelők számára, akik a világ legnépszerűbb fogyókúrás klubját működtetik.

klubok

A háziorvos által irányított emberekkel összehasonlítva a Súlyfigyelők tagjai átlagosan kétszer akkora súlyt vesztettek. Legalábbis úgy tűnik, hogy az orvos tanácsai nem annyira hatékonyak, mint a csoportterápia.

A fogyás egyik kulcseleme a motiváció fenntartása. Sok ember számára a fogyás inkább az elme harca, mint fizikai nehézség. Szabadon hozzáférhető információk arról, hogy milyen ételeket fogyasszon a fogyás érdekében, és számos weboldal, köztük a MotleyHealth.com is ingyenesen nyújt mozgásterveket és fitnesz edzéseket. Ahol az embereknek nehéz megbirkózniuk, az fenntartja a korai lendületet. Néhány huncut snack és egy hét testmozgás nélkül, és hirtelen a fogyás újra súlygyarapodássá válik.

Ennek a tanulmánynak az eredménye segít a partnerség kialakításában a Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat és a Súlyfigyelők között. Jelenleg a rendszert maroknyi háziorvos teszteli. Az orvosok most a túlsúlyos betegeket egy Súlyfigyelő klubba irányíthatják, hogy a túlsúlyosak a jelenleg elérhető legjobb tanácsokat és támogatást kaphassák.

Dr. Jebb az Orvosi Kutatási Tanács részéről, aki a tanulmányról beszámolt, rámutatott, hogy a Súlyfigyelők önmagában nem jelentenek megoldást, és hogy minden súlycsökkentő klub valóban hatékony. Néhány online fogyókúrás közösség valóban segít az embereknek a fogyásban személyes találkozók nélkül.

A súlycsökkentő klubok eredményességének oka a régimódi kortárs nyomásnak tűnik. Minden héten feláll a mérlegre a csoport többi tagja előtt, hogy megnézze, lefogyott-e. Sok ember számára a fogyástól való félelem elegendő ahhoz, hogy megtartsa diétáját és gyakorolja a testét.

Nem mindenki felel meg a fogyókúrás kluboknak. Sok férfi inkább egyedül megy, online fogyókúrás programokat és fitneszprogramokat követve, amelyek megtanítják, hogyan kell helyesen mozogni az erőnlét érdekében, valamint táplálkozási és egészséges étkezési tanácsokkal szolgál.

Ha nem akarsz klubhoz csatlakozni, akkor egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok a nők is jobban teljesítenek, akik barátommal edzenek. A siker kulcsa valóban a motiváció. Ha motivált a fogyásra, akkor a pályán marad és sikeres lesz. Lelkesedni kell érte, keményen dolgozni és kitartani. Ez a fogyás sikerének 8 titka közül 3.

A súlyfigyelők zavara, amikor a padló összeomlik

2010 januárjában egy svédországi Súlyfigyelő klub kissé kínos okokból került a hírek elé - a tárgyalójuk padlója összeomlott, ahol 20 tag gyűlt össze. A történet a svéd The Local újságban jelent meg. A svédországi Vaxjo város egyik súlycsökkentő klinikáján a szoba padlója engedett, amikor a Súlyfigyelők csoport tagjai összegyűltek.

Ez a kisebb eset azonban nem riadta vissza a fogyókúrázókat, mivel sikerült megmenteni a mérleget és elvégezni a heti mérlegelésüket.

Természetesen nagyon könnyű ezt az esetet kigúnyolni, még a mai politikailag korrekt társadalomban is. Hangsúlyoznunk kell azonban, hogy a Súlyfigyelők fantasztikus munkát végeznek az emberek fogyásában. A csoportos foglalkozások tájékoztatást, erkölcsi támogatást és motivációt nyújtanak a fogyni vágyók számára.

A kutatások most azt mutatták, hogy a fogyás leginkább az étrendre támaszkodik, és nem annyira a testmozgásra. A túlsúly megnehezíti a testmozgást, ez azonban nem jelenti azt, hogy a testmozgás jelentősen csökkenti a súlyt. Az anyagcsere fokozódik, de nem elegendő ahhoz, hogy nagy tömegben kiváltsa a fogyást.

Csökkentenie kell a kalóriát a fogyáshoz, egészséges ételeket kell fogyasztania, és ami a legfontosabb, ragaszkodnia kell a tervhez. Itt működnek olyan jól a támogató csoportok. Gyakran, amikor belép az edzőterembe, akkor egyedül maradhat a gépeken. Szinte semmilyen útmutatást nem kapsz, és amikor kezded elveszíteni a folytatás motivációját, senki sem segíthet rajtad.

Az olyan támogató csoportokkal, mint a Súlyfigyelők, nem csak az egészséges ételeket ismerheti meg, amelyek segítenek a fogyásban, hanem ugyanazokkal az utakkal találkozik emberekkel, mint Ön. Az egészséges táplálkozás ötleteinek, támogatásának és kortársai nyomásának kombinációja révén a legtöbb ember fogy a súlyfigyelőkkel és hasonló csoportokkal.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.