(Zárt) A súlyokkal való guggolás miatt a lábad vaskosabb?

Véletlenszerű kérdés - Elindítottam a Body Pump-ot, és csak arra voltam kíváncsi, hogy a guggolás és a tüskék elvégzése a rúddal segít-e a comb súlycsökkenésében, vagy izmosabbá teszik-e őket.?

súlyokkal

Már nagy a lábam, nem akarom rontani őket!

  • Taylor4
  • 10éve
  • Esküvő: 2012. szeptember

Először, ha csökkenteni kívánja a zsírtartalmat, kardiózással kell foglalkoznia (bár más okokból NEM szeretne súlyt emelni), másodszor pedig bizonyos területeken nem észlelhető a csökkentés. Egészen addig kell fogynod, amíg a lábad meg nem karcsúsodik. A súlyemelés eleinte adhat egy kis mennyiséget (a víz súlya, miközben az izmok), de valószínűleg nem tudsz elég gyorsan felvenni ahhoz, hogy valóban változást érj el.

  • BunnyBrideToBe
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. december

Azóta észrevettem a karcsúbb, kevésbé vaskos izmokat, amióta súlyokat kezdtem csinálni ... vagy talán csak annyi, hogy elveszítem az őket ellepő zsírréteget. Jillian videókat csinálok, amelyekben feltétlenül guggolás szerepel. Ow.

  • Ms.Teddy
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. március

Nagyon sok zsírt vesztettem a lábam körül a kardió edzéssel, és a sok guggolásnak és tüdőnek köszönhetően határozottan karcsúsodtak és tompultak ... karcsúbbak és tónusosabbak. Testszivattyú-osztályt is folytatok ... és Tae Bo-t, valamint egy atlétikai edzést, amely szalagokat használ az izmok felépítéséhez. Semmi sem lett „nagyobb”, minden karcsúbb és tónusosabb lett.

  • Sesame Snap
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. szeptember

Nem, ha guggolással és röpdözéssel végezzük a súlyokat, a lábad nem lesz "vaskosabb". A kardió a súlyzós edzéssel és a tiszta étrenddel kombinálva a legjobb megoldás az általános erőnlétre és egészségre

  • Taylor4
  • 10éve
  • Esküvő: 2012. szeptember
  • kingytobe
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. június

Nincs olyan, hogy foltcsökkentés . senki nem gyakorolja a testtömeg lefogyását egy bizonyos területen . szóval, ha lábkihúzást végez kardió nélkül, akkor a lába nagyobb lehet, ha mindkettőt együtt végzi, akkor szexesebb lábak 🙂

  • Polichick
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. június

A legjobb, ha több ismétlést végezel könnyebb súly mellett. A gyakorlatok között nyújtsa ki azokat az izmokat is. Próbáljon minden lábnapon változtatni a lábrutinján, meg akarja tartani az izmokat.

  • Kusza
  • 10éve
  • Esküvő: 2011. szeptember

Női lét és női hormonok természetesen megnehezítik az ömlesztést. Minden bizonnyal erősödni fog, és hozzáadódik az izom, de nem ugyanolyan megjelenést fog kapni, mint egy testépítő srác. Ez nem csökkenti a foltot, de nem is hagyja hatalmasnak. Akkor is, ha a lábizmok nagyok lesznek, kissé másképp néznek ki, mint a karizmok. Azok közé a nők közé tartozom, akik bizonyos fokig ömlesztenek, és a lábizmaim NAGYON nyilvánvalóan izmosak (ellentétben a karjaimmal, amelyek kissé nagyobbaknak tűnnek, ha nem hajlítok). Igen, ettől kissé kemény a csizma, de úgy gondolom, hogy valójában nagyon félelmetesnek tűnik egy szoknyában.