Beszélek a Súlyról

Beszélni egy szeretett emberrel a súlyáról gyakran nehéz, félelmetes és kínos. A legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, hogy a beszélgetés az EGÉSZSÉG-re összpontosítson.

Gyakran feltesszük magunknak a kérdést: „Hogyan fordulhatok egy közeli baráthoz vagy szeretett személyhez a súlyukról és az egészségükről?” A válasz - nagyon átgondoltan és körültekintően.

Először is, ne feledje, hogy amikor ehhez a személyhez fordul, el akar mondani valamit, amit valószínűleg már tud - problémája van a súlyával, és foglalkoznia kell vele. Másodszor, egy nagyon személyes és privát kérdést készül megvitatni. Harmadszor: nagy valószínűséggel megpróbálták lefogyni és nem sikerült, ami nagy csalódáshoz vezetett.

Mielőtt bármit is mondana, lehet, hogy nem rossz ötlet megjegyezni néhány dolgot, például:

Volt már ilyen személyes beszélgetése?
Ha igen, mi volt a kedvesed reakciója?
Biztos lehet benne, hogy nem fog leereszkedni, vagy tudja-e az egészet?

Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, és próbáld felmérni, hogyan fogsz megközelíteni kedveseddel vagy barátoddal. Fontos, hogy a beszélgetés minden aspektusát figyelembe vegyük. Például valószínűleg nem szeretne beszélni valaki étkezés közbeni súlyáról vagy más barátok vagy családtagok körül.

Mielőtt megkeresné a barátját, képzelje el a helyzetet, ha ez megfordulna. Nagyra értékelné egy barátja tanácsát, vagy tolakodónak vagy kényelmetlennek találná? Úgy bánj a barátoddal, ahogyan azt szeretnéd, hogy bánjanak veled, és így közelítsd meg őket. Mondja meg nekik, hogy aggódik, és nem ítélkezik felettük. Biztosítsa őket, hogy minél segítőkészebbek lesznek. Mindenekelőtt ne feledje, hogy csak a kedvesed vagy barátod hozhatja meg a végső döntést. Semmi diéta, testmozgás vagy program nem segít, ha nem úgy döntenek, hogy segítenek magukon. És ez a célod ... arra késztetni őket, hogy segítsenek magukon.

Íme néhány tipp, amikor beszélsz kedveseddel vagy barátoddal:

Ismerje a határokat
Csak te tudod, meddig lehet elmélyülni valaki személyes életében. Legyen különösebben érzékeny, hogy még a legkisebb kényelmetlenséget is észrevegye, ha kedvesét kényelmetlenül érzi, és leállíthatja a beszélgetést.

Közelítsen hozzájuk őszinte és őszinte módon
Mondja meg nekik, mennyire érdekli őket. Hangsúlyozza, hogy ennek a beszélgetésnek semmi köze nincs a külsejükhöz, hanem az EGÉSZSÉGÉHEZ. Emlékeztesd őket, hogy neked is élnek, és maguknak is, és hogy minél hosszabb ideig szeretnéd őket.

Információ megadása ... Nem diétás javaslatok
Használja az internetet vagy a könyvtárát a fogyás előnyeinek felkutatásához, és adjon információt szeretteinek, hogy segítsen önmagán. Hívja meg őket, hogy látogassanak el erre a webhelyre, hogy megtanulják a súlyuk kezeléséhez szükséges lépéseket, és beszéljenek egy egészségügyi szakemberrel.

Legyen támogató
Ha ilyen messzire megy, akkor fel kell készülnie arra, hogy végigmegy. Ne álljon meg: „Itt vagyok érted” vagy „ha bármire szükséged van, hívj.” Menj tovább. Mondd el nekik, hogy te is szerettél volna formába lendülni, vagy esetleg gondoltál arra is, hogy egészségesen táplálkozz. Felajánlhatja azt is, hogy elmegy velük, hogy beszéljen az egészségügyi szakemberrel. Ez segíthet enyhíteni az egészségügyi szakember irodai megfélemlítését, és segíthet abban, hogy ne érezzék magukat annyira egyedül.

Soha ne javasoljon diétát
Vizsgálja meg velük a különböző lehetőségeket, miután bemutatta a témát. Ha javasol valamit, és ez nem működik, akkor nagy valószínűséggel úgy döntött, hogy hibáztatja magát bármilyen kudarcért. Bátorítsa őket, hogy beszéljenek egészségügyi szakemberükkel a testsúlyukról, és dolgozzanak velük együtt egy fogyókúrás program kidolgozásán.

A legfontosabb, hogy kedvesével vagy barátjával beszéljen a súlyáról, az egészségre való összpontosítás. Valószínű, hogy kedvesed vagy barátod súlyuk miatt nem teljesen érti az egészségi következményeket. Tanulj együtt, és együtt tedd meg az utat. Egy erős támogatási rendszer kulcsfontosságú abban, hogy segítsen kedvesének.

4511 North Himes Avenue
Lakosztály 250
Tampa, Florida 33614