HealthyEats

Mezítláb Contessa sült garnélarák koktélja

Tara Donne, Élelmiszerhálózat

Három uncia garnélarák csak 84 kalóriát és 1 gramm zsírt tartalmaz, és szelénnel és energiat növelő B-vitaminnal van tele. Amíg ellenőrzés alatt tartja az adagokat (és lemond a sütésről), nem kell stresszelni a koleszterin miatt. Garnélarák szerelmeseinek, próbálja ki ezt az öt receptet.

Főzzünk garnélarákot egy kis olajjal, és adjunk hozzá kedvenc zöldségeket és fűszereket. Tálaljuk egy fél csésze adag kuszkusz, vad vagy barna rizzsel az oldalán, és élvezzük.

Ne felejtse el a garnélarák-koktélt, amikor legközelebb partit rendez. A pörkölés nedvesen tartja a garnélarákot, és a finom koktélmártás alacsony kalóriatartalmú (pszt, ne mondja el a vendégeinek!).

Dobja fel a garnélarákot a kedvenc alacsony kalóriatartalmú mártásába, és indítsa el a grillt. Fűzze össze a garnélarákot és a kedvenc zöldségeket a kabobokon, tálalja rizzsel, és gyors és könnyű ételt kapott. Vagy próbáljon meg egy zöld ebédhez grillezett garnélával feltölteni a zöldeket.

Hangulatos egy leveshez vagy pörkölthez egy hideg téli éjszakán. Használjon aromás zöldségeket, például hagymát és fokhagymát, kedvenc tengeri kombinációival együtt - például garnélarák, kagyló és kagyló.

Süssünk garnélát sós fetával egy új rakott elkészítéshez. Ennek a gyorsételnek az elkészítése kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, és a maradékot gyorsan felmelegítheti a sütőben vagy az irodai mikrohullámú sütőben.