Super Shred: A nagy eredmények diéta: 4 hét, 20 font, gyorsabban veszít!

Активность, связанная с книгой

Описание

A gyorsabban és örökké működő diéta!

super

Ugyanazon elvek alkalmazásával - étkezéstávolság, falatozás, étkezés pótlása és étrend-zavartság - tette SHRED-ét első számú bestsellerré - Dr. Ian K. Smith kifejlesztette azt, amire a fogyókúrázók azt mondták, hogy szükségük van rá: a gyors hatású terv az biztonságos és könnyen követni otthon, a munkahelyen vagy az úton.

Ez négy hetes ciklusú program:

--Alapítvány, amikor naponta négy ételt és három harapnivalót eszik, kezdjen el leadni a fontokat, és állítsa be magát a sikerhez

--Gyorsítson, amikor felrúgja és felgyorsítja a fogyást

--Alak, a program legnehezebb hete, és az, amely visszajuttatja testét, ha találgatja

--Állhatatos, egy utolsó sprint, amely bebetonozza javult étkezési szokásait, és megolvasztja ezeket az utolsó makacs fontokat

A SHRED rendszer soha nem hagy éhes. Ez egy teljesen új módja a fogyásnak, a karcsúságnak és a test, az elme és a szellem fantasztikus érzésének!

Több mint 50 vadonatúj receptet tartalmaz a turmixok és levesek helyettesítésére!

Активность, связанная с книгой

Сведения о книге

Описание

A gyorsabban és örökké működő diéta!

Ugyanazon elvek alkalmazásával - étkezéstávolság, falatozás, étkezés pótlása és étrend-zavartság - tette SHRED-ét első számú bestsellerré - Dr. Ian K. Smith kifejlesztette azt, amire a fogyókúrázók azt mondták, hogy szükségük van rá: a gyors hatású terv az biztonságos és könnyen követni otthon, a munkahelyen vagy az úton.

Ez négy hetes ciklusú program:

--Alapítvány, amikor naponta négy ételt és három harapnivalót eszik, kezdjen el leadni a fontokat, és állítsa be magát a sikerhez

--Gyorsítson, amikor felrúgja és felgyorsítja a fogyást

--Alak, a program legnehezebb hete, és az, amely visszajuttatja testét, ha találgatja

--Állhatatos, egy utolsó sprint, amely bebetonozza javult étkezési szokásait, és megolvasztja ezeket az utolsó makacs fontokat

A SHRED rendszer soha nem hagy éhes. Ez egy teljesen új módja a fogyásnak, a karcsúságnak és a test, az elme és a szellem fantasztikus érzésének!

Több mint 50 vadonatúj receptet tartalmaz a turmixok és levesek helyettesítésére!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Super Shred

Связанные категории

Отрывок книги

Super Shred - Ian K. Smith, MD.

www.shredlife.com.

[1. FEJEZET]

A SUPER SHRED koncepció

Sok éven át emberek tízezrei kérdezték tőlem: Hogyan lehet gyorsan lefogyni? Amíg csak emlékszem, a válaszom következetes volt. A túl gyors fogyás veszélyes lehet. A legjobb, ha lassan és stabilan elveszíti, hogy tovább tartsa távol.

Tekintettel a vonatkozó tudományra, mindig elfogadtam az állandó fogyás hagyományos bölcsességét, amely előnyösebb, mint a gyors súlycsökkentő stratégiák. De még mindig fel akartam vizsgálni, hogy valóban lehet-e gyorsan és biztonságos módon lefogyni. Végül arra a következtetésre jutottam, hogy a válasz igen, de csak miután visszaléptem, hogy először megértsem, miért óvatosságot tanúsítanak a fogyás szakértői a gyors fogyás megközelítésével szemben.

A gyors fogyást ígérő programok többnyire extrémek és egészségtelenek voltak. Vagy a kalóriák szigorú korlátozását javasolják; szabályozatlan, nem FDA által jóváhagyott kiegészítők az anyagcsere fellendítéséhez; vagy étkezési tervek, amelyek teljes élelmiszer-kategóriák megszüntetését szorgalmazzák. Ezek a programok sokak számára sikeresek voltak, de a kárt, amelyet potenciálisan okozhatnak a testnek, meghaladhatja azokat a potenciális előnyöket, amelyeket az ember a fogyással ér el. Mire jó a 15 kiló gyors fogyása, ha ez azt jelenti, hogy károsítja a veséjét? Mire jó, ha elveszít 20 fontot, ha azt jelenti, hogy mindezt visszaszerzi, majd néhányat három hét múlva, ha abbahagyja a követett tervet?

A SUPER SHRED kifejezetten rövid távú, gyors fogyókúrás terv. Nem hosszú távra szól. Ehelyett ezt nevezem diétának. Van egy körutazásod, amire két hónap múlva fel lehet készülni? Van egy találkozója, amelyen hat hét múlva részt vesz? Neked kell a legjobban kinézned egy esküvőn négy hét alatt? A SUPER SHRED a titkos fegyvere, amely segít elérni a kívánt eredményt. De ne feledje, a titkos fegyvereket csak akkor lehet a legjobban használni, ha nagy a tét. Rengeteg más fegyver van az arzenáljában, de amikor valóban meg kell adnia ezt a kiütéses csapást, akkor felhívja titkos fegyverét. A meglepetésnek a csatatéren annyira kritikus eleme kritikus a súlycsökkentő csatában is. Ha ugyanazt a fegyvert túlzottan használja, ellensége tudja, mire számíthat, és jobban tud védekezni ellene, és végül a fegyver kevésbé lesz hatékony. A SUPER SHRED túlzott használata ugyanolyan hatással lehet a terv hatékonyságára, ezért rövid sorozatban használja fel.

Az eredeti terv, amelyet a SHRED: A forradalmi étrend vázolt fel, az a terv, amelyet hosszú távon követhet. Ez egy praktikus, olcsó, egyszerű program, amely elképesztő eredményeket hoz. Hat hét alatt az átlagember 4 hüvelyket és két méretet veszít. Azok az emberek, akik követték az eredeti SHRED tervet, összekeverték a SUPER SHRED-kel, hogy lendületet adjanak maguknak. Az eredmények elképesztőek voltak, az átlagos heti fogyás alig több mint 5 font.

A SUPER SHRED egy négyhetes program, amelyet úgy építenek fel, hogy a legjobb eredményt hozza. Rugalmasság van beépítve a tervbe, de fontos, hogy mindent megtegyen annak követése érdekében, ahogy írták. Rövid időnk van a kézbesítésre, tehát ez azt jelenti, hogy kevés idő van a kitérésre és a felépülésre. Ez minden napot fontossá tesz, és szükségessé teszi, hogy a lehető leghatékonyabban tervezzen, készüljön fel és hajtson végre. Ha SUPER SHRED-et fogsz csinálni, győződj meg róla, hogy van rá időd, és hogy nem akkor próbálod megtenni, amikor elterelődik a figyelmed, vagy nem uralod az étkezési környezetedet. A legjobb eredmény elérése érdekében kövesse a programot, amikor meg tudja adni neki mindazt a lelki és fizikai figyelmet, ami megérdemli, és