Ez a 8 étel rombol a hormonjaival

Mindannyian kiegyensúlyozott hormonokra vágyunk, ami ideális esetben azt jelenti, hogy az étrendből kizárjuk a hormonzavarokat. Ezt szem előtt tartva megkérdeztük az ország néhány funkcionális orvosát, hogy pontosan megtudjuk, milyen ételek rombolják hormonjainkat. Itt van, amit mondaniuk kellett!

Nem bioélelmiszerek

Ételének minősége számít, főleg, honnan származik. A tenyésztett húsok és halak, amelyek nem természetes étrenden nevelkednek, és amely a mennyiség előállítására összpontosít, de nem a minőségre, magas hormonokat, antibiotikumokat, PCB-ket és higanyt tartalmazhatnak. Ezek az endokrin rendszert károsító vegyi anyagok (EDC-k) - ezek bejutnak a szervezetébe, és a hormonjaikat, mint az ösztrogén és a progeszteron, egy farokfonatba küldik. Megzavarják a hormonjelzést. A gazdaságban nevelkedett halakban különösen nagy a PCB-k és a higany mennyisége - ez két nagyon erőteljes zavaró tényező. Vigyázzon a gazdaságban nevelt vagy akár atlanti lazacra (a legtöbbet a gazdaságban nevelik) - egy "egészséges" ételre, amelyről kiderül, hogy minden más. Ragaszkodjon inkább a vadon kifogott tenger gyümölcseihez. Bármely nőnek, akinek problémája van a ciklusával vagy a termékenységével, alaposan meg kell fontolnia az ilyen típusú EDC-tartalmú ételek kizárását az étrendjéből.

Éjszakai árnyékok

Mindannyian tudjuk, hogy több zöldség fogyasztása jó ötlet. Ha azonban a rosszakra koncentrál, kiválthatja a gyulladást, ami nem ideális a hormonok egészségéhez. Az egyik gyakori, gyanútlan és egészségesnek tűnő növénycsoport, amelyről azt látom, hogy gyulladásos fellángolást okoznak, éjjeli kagylók. A fehér burgonya, a paradicsom, a paprika és a padlizsán mind része ennek a botanikus családnak. A hormonproblémák többsége valahol az autoimmun gyulladás spektrumában található, a leggyakoribb a Hashimoto-kór. Éjszakai csészék helyett azt javaslom, hogy a tengeri zöldségekre koncentráljon, mint például a nori, a moszat, a kombu és a dulse. Ezek a szuperélelmiszerek csodálatos pajzsmirigyhormon-erősítők és méregtelenítők.

Cukor

A hormonokat romboló étel a cukor. A cukor az inzulin hormon tüskéihez vezet, amely azon dolgozik, hogy a cukrot a véráramból és a sejtekbe mozgassa. Normális esetben a testnek kiegyensúlyozott cukor-, fehérje- és zsírbevitelre van szüksége, hogy energiához jusson. A kiegyensúlyozott hormonokkal rendelkező egészséges test képes előre-hátra váltani a cukor és a zsíranyagcsere között. Ha magas cukortartalmú étrendet fogyaszt, az inzulinszintje krónikusan megemelkedik addig, amíg a sejtjeiben rezisztencia alakul ki. Amint ez történik, a tested inkább az inzulinra és a cukor feldolgozására koncentrál, és nem a többi hormonra, ami például az ösztrogén, a tesztoszteron és a progeszteron egyensúlyhiányát okozza.

Leggyakrabban azt látom, hogy a cukor pusztítást okoz a szervezet hormonrendszerében. Amikor cukrot eszünk, beleértve a cukorrá váló ételeket (például szénhidrátokat), az inzulin felszabadul a vércukor egyensúlyának biztosítása érdekében, kezelve a glükóz testben való tárolásának helyét és módját. Ez a hormonális válasz csodálatos az alkalmi természetes cukor vagy a komplex szénhidrát kezelésében, de amikor az ilyen ételekben gazdag étrenddel szembesül (például a szokásos amerikai étrend), a szervezet kénytelen túltermelni az inzulint annak érdekében, hogy egyensúlyban legyen a vércukorszint. Ha ezt a fajta étrendet egy ideig fogyasztják, a test végül ellenállóvá válhat az inzulinnal, csökkentve a vércukorszint kezelésére gyakorolt hatásait, és gyakran egyensúlyhiányt okozva más hormonokkal, például kortizollal, progeszteronnal és ösztrogénnel.

Gyárilag tenyésztett állatok

Hét hormon (tesztoszteron-propionát, trenbolon-acetát, ösztradiol, zeranol, progeszteron, melengesztrol-acetát és szarvasmarha-szomatotropin) használatos hús-, tojás- és tejtermékek ipari élelmiszer-előállításában, amelyek pusztítást okozhatnak az emberi ösztrogénszintben az emberekben. 1999-ben az Európai Unió közegészségügyi állat-egészségügyi intézkedésekkel foglalkozó tudományos bizottsága egy sajtóközleményben közölte, hogy hat általánosan használt növekedési hormon potenciálisan "endokrin, fejlődési, immunológiai, neurobiológiai, immunotoxikus, genotoxikus és karcinogén hatásokat" okozhat. "még a húsban és húskészítményekben lévő kis szermaradványoknak való kitettség is kockázatot jelent, és a hat anyag egyikére sem lehet küszöbszintet megállapítani." Az EU ezt követően a hormonokkal kapcsolatos tudományos aggályok miatt betiltotta az amerikai marhahús behozatalát.

fehér kenyér

A fehér kenyér pusztítást okoz a szervezet összes hormonján. A glutén és a cukor növeli a szervezet gyulladását, amely stresszt okoz a mellékvesékben (majd a pajzsmirigyben és az ivarmirigyekben), valamint autoimmunitást okoz. Ez a hipotalamusz-hipofízis-hormon tengely diszregulációjához vezet, a stressz következtében csökken a mellékvesékből, a pajzsmirigyből és az ivarmirigyekből származó hormontermelés és fokozott autoimmunitás alakul ki ezekre a mirigyekre.