A szalag ugratás edzés

Mindegyik gyakorlatot úgy hozták létre, hogy az ágyon vagy az ágyon keresztül végezzék el, és a gyakorlatok többsége egyszerű, de azt csinálják, amit meg kell tenniük. A Vegas Strip esetében az a helyzet, hogy egy nő könnyen eltévedhet, és több erőfeszítés után kedve lesz feladni.

Ebben az edzésben kalóriákat éget el, bizalmat teremthet és forró izmokat adhat, miközben tapintású sztriptízmozgásokkal fitogtatja testét. Az edzés egy szórakoztató és kacér bemelegítéssel kezdődik, és gyorsan továbbhalad a kardió és a lábak, a kardió és a karok, a kardió és a talaj középső és középső szakaszainak két fordulójába. Azok a lányok (és talán néhány srác), akik élvezetes megközelítést keresnek, hogy formába lendüljenek a hálószobában és a hálószobában egyaránt, szívesen használnának kardiószalagot. Lássuk, van egy kis felfújható labda, amely összetöri a testzsírt és összehúzza a testét. Volt egy ab gép, amely most az ágy alatt ül és porot gyűjt ... garantáltan több száz kalóriát éget el, és csak 6 perc a napi testmozgás (igen, igen) ... és akkor vannak az érdekes edzések . a rúdtánc, a szalagkísérő edzések, a súly nélkül kívánt edzések és tovább.

Nagyon szeretem a sztriptíztáncot a felszabadító erő miatt. Kalandos, merész, szórakoztató szerető önmagad csak téged vesz át! A nővérek, Krista és Kerry összefognak, hogy hozzanak egy nehéz és nagyon szórakoztató edzést! A Michael Carson személyi edzővel tervezett Carmen Electra Advanced Aerobic Striptease Workout aerob sztriptíz sorozatának harmadik kötetét tartalmazza. Ha többet szeretne megtudni a sztriptízelés legjobb módjáról, nézze meg ezeket az ingyenes online videókat, valamint az itt felsorolt könyveket, DVD-ket és trükköket. A Strip To It - Bump n ’Grind zenei CD-t kifejezetten úgy gondolták, hogy az ölében táncolt!

A városi sztriptíz-aerobik Tricia Murphy-tól a Carmen Electra aerob sztriptízén át az Egzotikus tánc edzésig terjedő választékával kétségtelenül megtalálja a stílusának megfelelőt. Arra gondoltam, hogy a legegyszerűbb megközelítés az, ha megnézzük ezeket a készleteket, ha látom, amikor valóban működnek, ezért elkaptam a feleségemet, a tévé elé állítottam, és a legelső DVD-n - Carmen Electra: Aerobic Sztriptíz - Vegas Strip - lapoztam megkérte, hogy menjen.

A mozgások megtanulása edzésen keresztül szórakoztató, kihívást jelenthet, és valóban elképesztő forró mozdulatokra oktathatja Önt, mivel képes arra, hogy rúdtánc-rutinban vagy előadásban is részt vegyen abban az esetben, amikor szüksége van rá. Miután viseltem a munkaruhámat (egy piros felső, amin egy óriási rák van, és amely azt mondja: Tégy egyedül.

Jeff Costa kardio sztriptíz edzése

Aki ismer engem a tényleges életben, tudom, hogy véletlenül azt hiszi, hogy nem úgy tűnik, mintha valaha is egy napot dolgozott volna ki az életében. Bármennyire ravasz is a rutin és bármennyire szórakoztató is lenne, ha forró sztriptíznek színlelném magam (ez az első pár alkalom mindenképp érdekes volt számomra), inkább csak egy aerob edzést végzek a 20 perc alatt és kiadja az órákat és a képzést, és megspórolok magamnak egy fél órát más dolgok elvégzésére.

Kötél nélküli ugrókötél alkalmazásával felmelegíti az összes lényeges kötött mintát, amely felkészíti Önt a legfontosabb eseményre - az edzésre. Suzanne Forbes-Vierling utasítja ezt az egy órás videót, amely a nyugat-afrikai táncmozdulatokat teljes testedzésbe illeszti. Becslések szerint például: egy 135 fontos lány óránként 400-500 kalóriát fog égni az aerob csík - tánc.

Először a beszámolót fogom előadni, mondván: a DVD-k neve Aerob Striptease - Vegas Strip és Aerob Striptease - A hálószobában. Még abban az esetben is, ha soha nem fogsz vetkőzni a srácoddal, az ezekben a videókban szereplő rutinok betartása elősegítheti a karcsúsítást, növelheti a szexuális vonzerőt és előhozhatja a belső bosszúságodat. Az első DVD-t akkor vettem, amikor valami újat kerestem, és nagyon meglepődtem, hogy mennyire élvezem. Az egyetlen baj az volt, hogy miután leromboltam a rutint, ez nem volt sok munka, nem pedig igazán mulatságos. A haladó résztvevők teljes edzésprogramot hajthatnak végre, több intézkedéssel kiegészítve.

Hagyja a Vegas Strip-et a párkányon, de ha Ön olyan lány lenne, aki remek DVD-t szeretne találni, a Hálószobában kiváló lehetőség. Az, hogy mennyi kalóriát éget el egy szalag aerobik edzésen, attól függ, mennyire keményen dolgozik, attól, hogy mennyit is mérlegel, és attól, hogy milyen megerőltető a csoport. Általában mindaddig, amíg mérsékelt intenzitással dolgozik, fel lehet készülni arra, hogy óránként 300 és 500 kalória között égjen el. Elég nagy hatású ahhoz, hogy Murphy már egy további sztriptíz kidolgozásának fázisában van, dolgozzon ki DVD-n.

Abban az esetben, ha szalagrutint vásárol, szerezzen be három DVD-t: lehet, hogy nem dobja fel a szívverését, de ennek ellenére más cselekvéseket fog eredményezni. Alábecsülés lenne, ha megemlíteném, hogy a munka nem csak szórakoztató, de forró és szemtelen is. A magas sarkú cipők helyett a forró együttesek és egy poszt helyett higgyen a tenisznek és dolgozzon ki ruhát. Ez a tánc alapú edzés a Booty Beat 1-ben megtanult mozdulatokra épít, és örömet kínál, és zsírégető eredményeket hoz.

A részletek kidolgozása: Hajtson végre egy-egy 8-10 ismétlést minden gyakorlatból (hacsak másképp nem veszi észre), akár egy percet is igénybe vehet a lélegzetvételhez a készletek között. Az edzés magában foglalja az Ébredés, a lábak, az abs, a II. Lábak, a macskák szakaszát, a felfedezést, a kúszást és a felnõtt táncot. A szalagos aerob edzéseket az egészségkluboktól a házi nappaliig mindenhol el lehet érni. A fennmaradó DVD-k csak olyan táncrutinok, amelyek gyorsan megöregednek, majd nagy munkával járnak. Minden forduló nagyon feltöltött a maximális effektusokért - imádni fogja az edzés erejét és erejét.

A kesztyű divatos és fokozatosan súlyozott, hogy növelje az edzés hatékonyságát, hogy sokkal tónusosabb és formásabb testet kapjon. Ez nem sztriptíz, de a Carmens-szel végzett akut munka több részre oszlik, ezért vagy meg tudom csinálni az egészet, vagy csak az általános munkát végzem a kezdetekkor, ha rohanok. Különleges jellemzők: Dolby Digital 5.1; Bónusz Work Out; Fejezet választásai; Képgaléria.

Ez a pimasz és friss edzés célja, hogy segítsen testének testre szabásában a meghatározott vállakért, az erőteljes hátért és a rendkívül feszes tricepszért, hogy megingathassa azt a kis fekete ruhát! De a harmadik edzésszakasszal és a nagy fináléval jó időt kap arra, hogy teljes sebességgel táncolja a zsákmányt. Alapos bemelegítést követően ez a munka 4 fordulóból áll a kardióban.

Ami a legfontosabb, Julia támogatja az egyiket, hogy felvidítson és vigyorogjon edzés közben, mivel ez a megközelítés segít neki könnyedén végigcsinálni a munkát, és nagyszerű hajlandóságot kínál az adott napra! Annak ellenére, hogy a tanfolyamokra szükség lesz, természetesen csak egy kis csöpögést kell végezniük - egy szalagtáncos aerobik tanfolyam - lehet, hogy ideális válasz Önnek. Abban az esetben, ha gondjai vannak abban, hogy az elején elég magabiztosak legyenek ahhoz, hogy levetkőzzön, csak tartsa együtt a programot.

Meg tudja csinálni otthon, és el is viszi, amennyire csak szeretné. Képes verejtékezésben és pólóban végezni a munkát, és hamisítani lehet, mintha levennéd a felsőt, vagy hamisítanád, mintha néhány ilyen konkrét dolgot csinálnál, abban az esetben, ha csak szeretnéd fitnesz okokból végezze el a munkát. Abban az esetben, ha sztriptízklubról vagy Carmen Electra régi Sztriptíz edzésvideóiról varázsol képeket, gondoljon újra. Ehhez a munkához azonban alig van szükség olyan térben, hogy manőverezzen, és elsajátítsa a mestert.

A háziasszonytól az ügyvezetőig lehet meleg, buja, szenvedélyes, provokatív és fülledt, miközben jól érzi magát beltéren és kívül (a tánc kiváló edzés), valamint megérteni és megfigyelni, hogy a srác minden másodpercben szeret. Ez az osztály átalakítja a könnyű széket a fitneszülésben, ezután kézi súlyokkal, valamint személyes testének tetőtől talpig tartó faragással és izomszövetekkel szembeni ellenállásával. Suzanne felmelegít, két táncszekciót oktat, és ezt követően összeállítja őket a 3. edzésrészre.

Carmen Electra komolyan veszi a fitnesz modell elfoglaltságát, nem úgy, mint néhány szupermodell/előadó, akik edzésvideón vették fel megjelenésüket. Minden kör egy teljes testedzés, amely az első alsó testre összpontosít, majd középre a felsőtest súlyzási szekvenciáival, majd egy záró kardió robbanással! Nos, megvásároltam a sztriptíz-aerobik teljes láncolatát, és úgy gondolom, hogy ez valóban kiváló munka egyszer-egyszer, ha össze akarja keverni az edzést és melegnek érzi magát. Ez a zsírégető tánc edzés felpezsdítheti a szívedet és a csípődet, ráadásul egy kiváló edzést kapsz, pontosan ugyanabban az időben.

Az első kötet sztriptíz ihlette táncmozdulataira építve a Fit to Strip egy kissé összetettebb rutint vezet be. Abban az esetben, ha valóban fel akarja szerezni önbecsülését, akkor a videók készítése közben hiányolja a laza edzőnadrágot, valamint a régi pólót. Feltételezem, hogy a mozdulatok lehetővé teszik, hogy melegnek érezd magad edzés közben, és ezért hiszem, hogy ez egy élvezetes és jellegzetes edzés. Egy évet feljebb töltöttünk a Strip To It - Bump n 'Grind zenéjén, a legeredményesebb profi stúdiózenészekkel és a legnépszerűbb különálló RnB és Hiphop felkelő sztárokkal, köztük díjnyertes RnB énekessel, Aneel, díjnyertes rap-szel a Rebelz csoport és a toplista producere/zeneszerzője, Da Brayne.

Nincs semmi problémám azzal, hogy kölcsönveszek egy sztriptíz DVD-t a könyvtárból ... látták, hogy sokkal rosszabbul kölcsönzök. A DVD öt hip-hop táncrendje önkényesnek és helytelennek tűnik egy sztriptízbemutatón. Ez az intenzív edzés valóban szórakoztatóan tele van kacér mozdulatokkal, amelyek mindenkiben kihozhatják a belső csábítót. Csakúgy, mint a Vegas Strip CD-n, ez is összetett és hosszú, és pontosan ugyanazokat a kritikákat fogalmaztam meg, mint az elsődlegesnél. Afterall, akinek nem kell megtanulnia, hogyan kell vonzóbbá válni ÉS ÉS hogy nagyszerű munkát végezzen az eljárás során. Egy szalagklubban a padlóburkolatok gyakran motorként működhetnek, ami mindent zökkenőmentesen működtet.

Ehelyett 2 hétig követem az egyik programot, majd áttérek egy másikra, vagy keresztezem mindet, felhasználva a több száz saját edzésemet () kiváló hely más munkák megtalálásához.

Legjobb: Olyan személyek számára, akiknek nehézségeik vannak a bonyolult tánclépések követésével, de szórakozásra, kivételes táncra van szükségük.

Ezek a videók megmutatják, hogy nem kell profi táncosnak vagy 0-as modellnek lennie ahhoz, hogy remekül nézzen ki és szórakozzon egy edzéssel. Higgye el vagy ne higgye, ha valóban dolgozna rajta, felismerheti a szalagot - a kötekedő táncos biztosan meg tudja oldani. Az a feladat, amely nem pusztán érdekes, de elfelejti, hogy esetleg még mindig dolgozol, kulcsfontosságú a program használatának fenntartásához.

Az edzés sokkal szélsőségesebb a bemelegítés/nyújtás szakaszban, de az elhúzódás után az ember képes felmelegedni és megtanulni több lépést a sztriptíz-aerobik mesterétől. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy fenntartsa a szívét a gyrációk során, hogy remek hasi edzést kapjon. Ebben az edzésben kalóriákat éget el, bizalmat teremthet és forró izmokat adhat, miközben tapintású sztriptízmozgásokkal fitogtatja testét. Ha nem táncos vagy nem veszi fel könnyen a tánclépéseket, könnyen elkeseredhet ez a munka. Ez az extrém alsó test edzés célja a hasizmok faragása és a zsákmány felemelése.