A szegény testépítő: nagy eredmények egy sovány költségvetéssel.

Remélhetőleg ez a cikk egy kis megvilágításba helyezi az időbeosztást, és hogyan talál pénzt arra, hogy pénzt takarítson meg az élelmiszereken és étrend-kiegészítőkön, az ételkészítményeken és még sok máson, hogy segítsen elérni céljait. Íme néhány tipp, amelyek segítségével könnyebben elérheti a sikert.

nagy

Gondolta volna már magában, hogy ha csak egy sikeres versenyző testépítőnek lenne ideje, pénze és kényelme, akkor Ön is elérheti álmai testalkatát?

Te is edzhetsz, mikor és hogyan szeretnél, elkészíthetsz és elfogyaszthatsz minden megfelelő ételt és étrend-kiegészítőt, és megkapod a többit, amire szükséged van az új izomzat helyrehozásához és megnövekedéséhez. Azt mondod magadnak, hogy egyszerűen nincs időd és erőforrásod, mint azoknak a "többi srácoknak".

Ezeknek a "többi srácoknak" az életük kedvez a testépítő életmódnak. Olyan könnyű nekik, és olyan nehéz dolgaid vannak, hogy felépítsd a létrát, selejtezd az összes falatnyi időt és egy kis tudást, csak hogy egy uncia haladást érj el.

Remélhetőleg ez a cikk egy kis megvilágításba helyezi az időbeosztást, hogyan lehet pénzt megtakarítani az ételek és étrend-kiegészítők, az kényelmes ételkészítés és más apró trükkök segítségével, amelyek segítenek egy kicsit könnyebben elérni a céljait.

Néha csak egy kis változtatásra van szükség ahhoz, hogy az edzéseid egy kicsit hatékonyabbá váljanak, és minél többet hozzanak ki minden egyes készletből, repből, étkezésből és kiegészítésből. Ha hatékonyabb és eredményesebb lesz, akkor elérheti ezeket a célokat, miközben egy kis időt és pénzt takaríthat meg utazása során.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tippeket és trükköket, amelyek segítenek abban, hogy a siker útja kissé megkönnyítse az ütemtervet és a pénztárcáját.

1. Kerék és üzlet

Az edzőterembe való belépéskor nézze meg, hogy a létesítmény fut-e olyan különlegességekkel, például az első hónap ingyenes vagy lemond a regisztráció díjáról. Lehet, hogy különleges párok aránya van az Ön jelentős részén.

A legtöbb fitneszterem az Ön vállalkozását akarja, így megpróbálnak együttműködni Önnel, hogy bejusson az ajtójukba, de ne féljen különleges ajánlatokról kérdezni, hátha nem ajánlják őket előre.

A főiskolai hallgatók számára lehetőség van az egyetemi létesítmények, például a kifejezetten a hallgatók számára kialakított rekreációs központok kihasználására, amelyeket általában a tandíj ára tartalmaz. Számos létesítmény hallgatói kedvezményeket is kínál.

2. Tömeges vásárlás

Szerezzen tagságot egy helyi nagykereskedelmi raktárban. Tömegesen értékesítenek ételeket, amelyek adagonként olcsóbbak. Ne feledje, ha ömlesztve vásárol, hogy fagyasztja le a legtöbb húsát és megolvadjon, amikor felkészíti őket a következő hétre.

Könnyedén vásárolhat nagy mennyiségű csirkét, darált húst, marhahúst, zabpelyhet, rizst, fagyasztott zöldségeket, tejet és a testépítők étrendjének egyéb alapanyagait. Nagy mennyiségű étel és kevesebb kirándulás lesz a boltba.

3. Clip kuponok

Ha nincs hozzáférése e nagykereskedelmi üzletek egyikéhez, a helyi élelmiszerboltban mindig megtalálhatja a megtakarítás módját. Számos üzlet rendelkezik speciális kedvezménykártyákkal, kuponokkal 10 vagy 15% megtakarításra, valamint 2 áron 1 ajánlatra. Figyelje ügyleteiket és azt, hogy a hét melyik órájában működtetik őket.

4. Legyen hozzáértő

Ahogy az étellel kapcsolatban mondtam, ugyanaz a gondolkodásmód a kiegészítőkkel. Keresse meg az ajánlatokat a helyi kiegészítő üzletben. Tudja meg, van-e akciójuk minden hónapban, és/vagy van-e speciális diszkont klubjuk. Még jobb, ha online keres olyan kiváló árakat, mint a Bodybuilding.com.

Számos webhely ingyenes ajándékokat is kínál Önnek a vásárlásokhoz. Hasonlítsa össze az árakat, és gondosan nézze meg az adagonkénti árakat, mivel a kiszerelés mérete és a tartályonkénti adagok termékenként változnak.

5. Barna táska

Próbáld meg otthon elkészíteni az ételeket, amennyire csak lehetséges. Vigye magával az étkezéseket ahelyett, hogy minden nap ebédelni menne, készítsen otthon turmixokat és fehérjeturmixokat ahelyett, hogy előre megvásárolná őket, és a vacsorázás minimálisra szorul.

  • Optimális ajándékok: 100% tejsavó fehérje
  • A CytoSport bemutatja: Izomtej
  • A CytoSport bemutatja: Cyto Gainer

Ez biztosítja, hogy az összes testépítő-barátságos ételt rendszeresen fogyasztja, és következetességet biztosít Önnek, és ütemtervben tartja Önt a céljai felé. Készítsen ebédre vagy vacsorára járást, és olyasmit, amit csak hetente egyszer csinál.

6. Egyenként

Senki sem mondta, hogy a siker garantálásához a bolygón minden kiegészítőt fel kell használnia. Próbáljon ki egy-egy kiegészítést, hogy lássa, milyen hatásai lesznek. Tudni fogja, hogy a legtöbben hat héten belül dolgoznak-e.

Ez nemcsak pénzt takarít meg hosszú távon, hanem azt is, hogy melyik működik és melyikkel pazarolja az idejét. Kísérletezzen és tartsa be azokat, amelyek az Ön számára megfelelőek.

7. Töltse az idejét okosan

Ha Ön az a fajta, aki hazamegy a munkából, mielőtt eljutna az edzőterembe, takarítson meg egy kis időt, és csomagoljon egy tornatáskát, és irány munka után azonnal az edzőterembe. Ha az idő engedi, érdemes reggel vagy edzés előtt edzeni, hogy időt szabadítson fel más dolgokra a személyes életében.

Nagy elkötelezettségre van szükséged az idő ésszerű ütemezéséhez. Ha az idő nincs az Ön oldalán, amikor az edzőteremben próbáljon meg szuperhalmazokat és lépcsőzetes szetteket edzés közben. Ez nemcsak időt takarít meg, hanem kardio hatást is eredményez.

Borjakat készítsen a karok vagy a mellkas és a hát felső része között, vagy a bicepsz és a tricepsz között.

Következtetés

Tehát itt van, csak néhány tipp az anyagilag küzdő, de elkötelezett testépítő számára. Vannak módjai céljainak eléréséhez, csak kreatívnak és körültekintőnek kell lennie a döntéseiben. Ha elég rosszul akarja, talál forrásokat és kreatív technikákat, amelyek eljutnak oda, anélkül, hogy feltörné a bankját. Sok szerencsét.