A székrekedés enyhítésének kezelése: hashajtók, étrend-változások stb

Minden beteg valóban szenved legalább egyszer-egyszer székrekedéstől, de amikor gyakori vagy fájdalmas lesz, valóban befolyásolhatja az életminőséget. A székrekedés gyakran kapcsolódik más állapotokhoz vagy betegségekhez, amelyek komolyabb problémákra utalhatnak, de sokszor diéta vagy életmódváltással, esetenként gyógyszerekkel kezelhetők. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a székrekedésről, annak okairól és arról, hogyan segíthet enyhíteni ezt a fájdalmas problémát.

További információ a gyakori székrekedésről

Az orvosok úgy vélik, hogy a beteg székrekedés, ha kemény, nehezen mozgatható széklet és bélmozgás van. Ez fájdalommal vagy nyomással járhat. A legtöbb esetben egy vagy több nap múlva jelentkező probléma, de néha a székrekedés napokig vagy akár egy hétig is fennállhat. Ezekben az esetekben és olyan esetekben, amikor a betegek gyakori székrekedést tapasztalnak (például hetente), orvoshoz kell fordulni az egyéb problémák kizárása érdekében. Sok súlyos GI-betegség a székrekedést tünetként hordozza magában, így ha székrekedést tapasztal más tünetekkel együtt, például fáradtsággal vagy fogyással, itt az ideje egy konzultációnak. A krónikus székrekedés együtt járhat:

irritábilis bél szindróma
Crohn-betegség
colitis ulcerosa
vastagbél rák

Ez csak néhány olyan állapot, amelyhez székrekedés társulhat, ezért tanácsos konzultálni orvosával, ha krónikus székrekedése vagy többféle GI tünete van.

Életmódbeli változások a székrekedés enyhítésére

Míg a székrekedés gyakran más állapotokkal társul, a kiváltó okok sokszor az étrend problémáival vagy bizonyos gyógyszerek (például opioidok) reakciójával függenek össze. Orvosa nagy valószínűséggel megvizsgálja, milyen változtatásokat lehet először végrehajtani, mielőtt agresszívebb kezelést, például gyógyszeres kezelést javasolna. A székrekedés elsődleges oka a betegeknek az étrend rosthiányának köszönhető. Ezért a székrekedés sok esetének megoldásának legjobb módja, ha több rostot adunk az étrendhez. Oldhatatlan és oldható rostok egyaránt szükségesek az étrendhez. Az oldhatatlan típusok közé tartoznak a teljes kiőrlésű gabonák, a búzakorpa és a zöldségek, az oldható típusok pedig a magvak, a zabkorpa, az árpa, a dió, a bab, a lencse és a borsó. Rostkiegészítők is kaphatók, de bölcs dolog, ha lehetséges, közvetlenül a forrásból kapni a tápanyagokat.

Az orvosok azt is javasolják, hogy több vizet igyanak, mivel ez természetesen fellazítja a székletet. A kiszáradás minden bizonnyal székrekedéshez vezet, még a legegészségesebb egyéneknél is. Koffeintartalmú kávéfogyasztás, feltéve, hogy más egészségügyi problémát nem okoz, szintén ajánlás, és segíthet a székrekedés enyhítésében.

A probiotikus kiegészítők vagy a prebiotikus ételek fogyasztása szintén összefügg a székrekedés enyhítésével, valamint az emésztés egészségi állapotával. A prebiotikus ételek közé tartozik a fokhagyma, a hagyma és a banán. A probiotikumok az emésztőrendszer számára is kiválóak, és gyakran kiegészítőként érkeznek, de probiotikus ételeket is fogyaszthat, ha savanyú káposztát, joghurtot vagy kimchit fogyaszt.

A székrekedés enyhítésének egyéb módjai

Néhány beteg számára az életmód megváltoztatása nem lesz elegendő, különösen, ha székrekedésüket valami vényköteles gyógyszer okozza. Orvosa javasolhat vény nélkül kapható hashajtókat, stimuláns hashajtókat vagy székletlágyítókat. Ezeket a lehetőségeket egyszeri megoldásként is ajánlhatja, csak azért, hogy az emésztőrendszert újra mozgásba hozza. Ezen lehetőségek némelyike, például a stimuláns hashajtók, károsak lehetnek a szervezetre, ha idővel vagy túl sokáig veszik őket, ezért ezek többsége rövid távú megoldás.

Vannak olyan dolgok, amelyeket elkerülhet, amelyek segíthetnek a székrekedésben. Egyes orvosok azt tanácsolják, hogy a betegek kerüljék a tejtermelést, mivel ezek az ételek és italok köztudottan székrekedést okoznak egyeseknél. A mozgásszegény életmód elkerülése nemcsak az emésztőrendszer, hanem az egészségi állapot szempontjából is bölcs ötlet. A székrekedés legyőzéséhez ajánlott, hogy a betegek legalább hetente többször tornázzanak.