A Köszvény Oktatási Társaság

Köszvény áttekintése
- Mi a köszvény?
  - Mi okozza a köszvényt?
  - A köszvény megnyilvánulásai
  - Köszvény kiváltó okai
- A húgysavról
- Orvos-beteg kapcsolatok
- A köszvény költsége
Korai stádiumú köszvény
- A diagnózis felállítása
- Orvos kiválasztása
- Kezelés és gyógyszerek
- Jövő fellángolások
Folyamatos köszvény
- Gyógyszerek
- Kezelés és monitorozás
- Orvos-beteg kapcsolat
Haladó köszvény
- Fizikai és érzelmi díj
- Gyógyszerek
Diéta és életmód
Egészségügyi feltételek
- Köszvény és cukorbetegség
- Köszvény és vesebetegség
- Köszvény és a szív egészsége
Oktatási könyvtár
- Videók
- Hírlevelek
- Köszvény a hírekben
- Betegkísérlet
- Köszvény Rajzfilmek
- Klinikai vizsgálatok
Rólunk
- Köszvény tudatosság napja
- Igazgatótanács
- Nemzetközi Tanácsadó Testület
- Hírességek partnerei
- Szponzorok
- Sajtószoba
- Köszvény Rajzfilmek
- Lépjen kapcsolatba velünk

Ez a weboldal cookie-kat használ annak érdekében, hogy a leghasznosabb információkat nyújtsa minden látogató számára, de ha kívánja, akkor is lemondhat erről.

Köszvény áttekintése
- Mi a köszvény?
  - Mi okozza a köszvényt?
  - A köszvény megnyilvánulásai
  - Köszvény kiváltó okai
- A húgysavról
- Orvos-beteg kapcsolatok
- A köszvény költsége
Korai stádiumú köszvény
- A diagnózis felállítása
- Orvos kiválasztása
- Kezelés és gyógyszerek
- Jövő fellángolások
Folyamatos köszvény
- Gyógyszerek
- Kezelés és monitorozás
- Orvos-beteg kapcsolat
Haladó köszvény
- Fizikai és érzelmi díj
- Gyógyszerek
Diéta és életmód
Egészségügyi feltételek
- Köszvény és cukorbetegség
- Köszvény és vesebetegség
- Köszvény és a szív egészsége
Oktatási könyvtár
- Videók
- Hírlevelek
- Köszvény a hírekben
- Betegkísérlet
- Köszvény Rajzfilmek
- Klinikai vizsgálatok
Rólunk
- Köszvény tudatosság napja
- Igazgatótanács
- Nemzetközi Tanácsadó Testület
- Hírességek partnerei
- Szponzorok
- Sajtószoba
- Köszvény Rajzfilmek
- Lépjen kapcsolatba velünk

Mint sok betegség esetén tudjuk, fontos az életmód és az étrend módosítása. Az életmód és az étrend önmagában általában nem elegendő, ha a betegnél köszvényt diagnosztizáltak.

Sok köszvényes szakember tanulmányozta az étrend húgysavra gyakorolt hatását. Legjobb esetben az egészséges/kiegyensúlyozott étrend előnyösen hozzájárulhat a húgysavszint 1,0 mg/dl-rel történő csökkentéséhez. Ez megerősíti a napi gyógyszeres kezelés fontosságát - és nem csupán az étrendi változásokra hagyatkozni. Akinek köszvénye van, annak hidratáltnak kell maradnia és egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartania. A DASH étrend és a mediterrán étrend jó modell, amelyet követni kell, ha egészségesebb táplálkozást próbálunk elérni.

Milyen étrendi változtatásokat hajthat végre?

Azt mondták, hogy a növényi és gabonaalapú étrend jó az általános egészségre - szív- és érrendszerünk egészségére, a gyomor-bél rendszerre és egyebekre. Ez segít a köszvény fellángolásainak csökkentésében is! Ha köszvénye van, tartsa étrendjében ezeket az ételeket: alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek; friss zöldségek és friss gyümölcsök; valamint diófélék és szemek.

Mivel a húgysav a purinok lebomlásából képződik, a legjobb korlátozza az Ön által fogyasztott purinban gazdag ételek mennyiségét. Az étrendnek csak kis szerepe lehet annak meghatározásában, hogy ki kapja be a köszvényt (a genetikai tényezők a legfontosabbak), de ezekben az ételekben a túlzott kényeztetés kiválthatja a betegség fellángolását. A purinban gazdag ételek a következők: sör; vörös hús, bárány és sertés; szervi húsok, például máj, vese és édeskenyér; és tenger gyümölcsei, különösen a kagylók, például garnélarák, homár, szardella és szardínia. Noha ezek az ételek nem a köszvény kialakulásának fő okai, ismert, hogy köszvény fellángolásokat váltanak ki. Bevitelük korlátozása előnyös lehet, de önmagában elégtelen megközelítést jelent a köszvény kezelésében.

A köszvényben szenvedőket arra is ösztönzik csökkentse a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot. A fruktóz a természetben előforduló egyszerű cukor, amely gyümölcsökben, zöldségekben és mézben található meg. Sok gyümölcsben természetesen előfordul magas fruktózszint, ezért napi egy vagy két csészére is korlátozni kell őket. A tipikus amerikai étrendben azonban sok ételhez és italhoz nagy fruktóztartalmú kukoricaszirupot adnak. A Köszvény Oktatási Társaság javasolja az asztali cukor, az étkezési só és minden olyan termék korlátozását, amely magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmaz, beleértve: üdítőket és gyümölcsleveket; gabonafélék, bolti pékáruk, fagylalt és cukorka; és feldolgozott ételek gyorséttermekben.

Milyen életmódbeli változásokat kell elvégeznem?

A húgysavszint ismerete ugyanolyan fontos, mint a többi egészséges referenciaszám ismerete - például a koleszterin, a vérnyomás és a pulzusszám. A Köszvény Oktatási Társaság javasolja a köszvényeseknek az egészséges húgysavszint elérését 6,0 mg/dl vagy annál alacsonyabb szinten. Orvosa meghatározza az Ön számára megfelelő szintet. Fontos az is, hogy félévente ellenőrizzük a húgysavszintet a célszintek teljesülésének biztosítása érdekében.

Rendszeres testmozgás

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a felnőtteknek a hét legtöbb napján legalább 30 percig mérsékelt intenzitású fizikai tevékenységet kell folytatniuk. Ez magában foglalja az olyan tevékenységeket, mint a gyors séta vagy az úszás, a fűnyírás, a tánc, az úszás vagy a biciklizés sík terepen. A fizikai aktivitás intenzitásának vagy időtartamának növelése még nagyobb egészségügyi előnyökkel járhat, és erre szükség lehet a súlygyarapodás megelőzéséhez. Készítsen megfelelő testmozgási programot, amely testéhez, életmódjához és igényeihez igazodik. Új vagy erőteljes edzésprogram megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát.

Fenntartani az egészséges testsúlyt

Az elhízott ember háromszor nagyobb valószínűséggel alakul ki köszvényben, mint normál testtömegű ember. Kerülje az összeomlási diétákat, mivel a gyors vagy rendkívüli fogyás növelheti a húgysav mennyiségét a szervezetben. A magas fehérjetartalmú étrend, amely magas purintartalmú ételeket tartalmaz, szintén problémát jelenthet a köszvényben szenvedők számára.

Maradj hidratált

Sok dietetikus azt javasolja, hogy legalább 64 uncia vizet fogyasszon naponta és többet, ha edz. A víz segíti a testet a tápanyagok és hulladékok szállításában, szabályozza a test hőmérsékletét, és párnázza az ízületeket és szöveteket. A kutatás azt is sugallja, hogy a megfelelő víz ivása megvédheti a veseköveket és a székrekedést. Kerülje a magas fruktóztartalmú kukoricasziruppal édesített sportitalokat.

Fogyasszon vitaminokat

A köszvény kockázata alacsonyabbnak tűnik a napi vitaminokat szedő férfiaknál. A C-vitamin hasznos kiegészítő lehet a napi 500-1000 mg tartományban.

A húgysavszám ismerete mellett - amelynek célja a 6,0 mg/dl vagy annál alacsonyabb -, ezen egyéb egészséges referenciaértékeket is követnie kell.!

Forrásfelmérés

Kattintson ide, ha segítségre van szüksége az egyéb egészségügyi állapotok alapján történő konkrét források megtalálásához, a köszvény fellángolásának gyakoriságától és a köszvény fellángolásaitól.

Köszvény Szakemberek Hálózata

Keressen egy orvosot a közelében.

Köszvény Rajzfilmek

Nézze meg ebben a hónapban a köszvényes rajzfilmet, amelyet Shaun Boland művész festett tintával.

Oktatási könyvtár

Ingyenes köszvényforrások letöltése és megrendelése.

Videotár

Hallgassa meg mások köszvényes történeteit, és tanuljon a szakértőktől.