A szerzetes útmutató a koplaláshoz

Tom de Castella
BBC News Magazine

szerzetes

2014. január 14

A koplalás nagyon divatos, mint fogyókúra. Ez évezredek óta vallási alapelem is - tehát milyen tippeket adnak a papok a kortárs böjtöknek?

A böjt nem divat - ez évezredek óta zajlik szinte az összes főbb hitben. Ma egyre inkább nem a spirituális megvilágosodás, hanem a font leadása irányul.

Egyre több bizonyíték azt sugallja, hogy az olyan étrend, mint az 5: 2, amely a hét két napján korlátozza a kalóriákat, egészséges módja lehet a fogyásnak.

Ez azonban nem sütemény-séta - a kísértés mindenütt jelen van.

Tehát milyen tanácsokat adnak a világi számára a rendszeresen étkezés nélkül járó szerzetesek és papok?

Alexander da Costa Fernandes atya, a nyugati sussexi Worth apátság katolikus szerzete 20 éve böjtöl, általában szerdán és pénteken, csak vizet és páratlan kávét iszik.

Az elején nehéz volt, és fejfájást kapott. Kilenc hónapig tartott, amíg komolyan böjtölt.

A trükk szerinte a böjt gondolatának fokozatos megszokása. A test "arra vágyik, amire számít".

Azt tanácsolja, hogy kezdje azzal, hogy feladja a reggelit vagy a délelőtti kekszet, hogy megkönnyítse magát. Ha ezt elsajátította, akkor mondjon le valami mást. A csak kenyeret és vizet tartalmazó étrend ésszerű megközelítés, mondja.

A sok folyadékfogyasztás elengedhetetlen - teszi hozzá Sándor atya. Segít abban az illúzióban, hogy tele van a gyomrod.

A böjt különböző embereket mást jelent.

Abszolút gyors, amelyet a zsidók körülbelül 24 órán át gyakoroltak Yom Kippurban és Tisha B'Av-ban, tiltja az evést és az ivást.

A ramadán idején, az iszlám naptár kilencedik hónapjában a muszlimok nappali órákban tartózkodnak az ételtől vagy a víztől. A böjt fontos a hinduk számára, és néhány buddhista szerzetes és apáca elhagyja az esti étkezést.

A világi világban az 5: 2 diéta a böjtöt napi 500, egy nő és egy férfi 600 kalóriabevitelként határozza meg heti két egymást követő napon.

Az ilyen étrend nem mindenkinek szól, és ennek a megközelítésnek megvannak a kritikusai. Az NHS szerint további kutatásokat kell végezni az intermittáló éhomi étrendről, és azt tanácsolja az embereknek, hogy konzultáljanak háziorvosukkal, mielőtt belekezdenének.

A böjt nemcsak fizikailag megterhelő. Ez pszichológiailag is nehéz - mondja a manchesteri anglikán püspök, David Walker jobboldali tiszteletes, aki az elmúlt évtized folyamán egy héten csak teát és vizet ivott kölcsönadási ideje alatt.

"A kezdés előtti este azt gondolja:" Hogyan fogom átvészelni a napot? "- mondja Walker püspök. De soha nem olyan rossz, mint amire számítasz - teszi hozzá.

A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elfoglalt-e a szokásos étkezési időkben - mondja. A test úgy van kondicionálva, hogy rutin szerint akarjon ételt.

Az éhség megszüntetése érdekében Walker püspök azt javasolja, hogy tegyen valamit, amit magával ragad - a televízió egyik kedvenc műsora, egy Sudoku-rejtvény -, amikor általában reggelire, ebédre vagy vacsorára ülne le.

Ami az étkezés nélküli megbirkózást illeti, Sándor fivér szerint minden fitt és egészséges embernek képesnek kell lennie egy rövid böjt kezelésére. Leghosszabb nyújtása öt nap. "Az étel körül sok a hype" - mondja.

Az embereket az energia és a vitaminok szükségességéről szóló üzenetek bombázzák - mondja. "Amire az ötnapos böjtöm megtanított, annyi energiát hordozunk saját testünkben, mint zsír, és csak néhány nap múlva kezded el felhasználni."

Az éhségérzet még a régi kezek számára is elkerülhetetlen. Különösen, ha frissen sült kenyér vagy szalonnás szendvics található a közelben.

Tehát mit kell tennie?

Tanuld meg fegyelmezni az elmét - mondja Sándor atya. "Ha egy gyors napon csokoládétortára gondolsz, vagy ma este scampit fogyasztasz, akkor az teljesen haszontalan."

Óvatosan tolja el a gondolatot, és inkább koncentráljon valamire, amit tennie kellene - mondja.

Ha valamit „közösség részeként” teszünk, a böjt kevésbé megterhelővé válik - mondja Walker püspök. Tehát csináld barátaiddal vagy kollégáiddal - nem fogod magad annyira elszigeteltnek érezni, ha nehéz lesz a helyzet.

Mindezek a technikák hasznosak. De a vallásos emberek számára az éhségérzet része a lényegnek.

"Néha az éhség érzése lelki szempontból hasznos" - mondja Walker püspök.

"Amikor éhségérzetem támad, eszembe jut, hogy vallási céllal böjtölök. Eszembe jut, hogy Isten imádság pillanatává válik."

Az összes főbb vallás, amely a szikhizmust használja, a böjtöt használta, hogy hasonló módon koncentrálja az elmét.

A Bibliában Jézus azt mondja: "Az ember nem csak kenyérből élhet". A pusztában töltött 40 napja inspirálta a nagyböjtöt, amikor a keresztények hagyományosan feladják a dolgokat.

A keresztények böjtöt használnak arra, hogy a szegényekre gondoljanak - olyan emberekre, akik nem választás, hanem körülmények miatt éhesek. Úgy tekintenek rá, hogy elősegíti a koncentrációt és közelebb hozza az embert Istenhez. Egyesek véletlenszerű előnye a fogyás - a manchesteri püspök minden nagyböjtben fél kő (3 kg) veszteséget okoz.

De a böjtölés hangnemében és tanában különbségek vannak a katolikusok és az anglikánok között.

"A zabolátlan önkényszer-élet katasztrófához vezet" - mondja Sándor atya.

Beszél a test "megrontásáról" - a böjtről, mint a bűnbánat egyik formájáról -, de az anglikánok kerülik a szót. "Ez egy spirituális, de örömteli tudomány" - mondja Walker püspök.

De vajon érezhet-e valaha egy világi fogyókúra spirituális? Walker püspök úgy gondolja. "Ha nyitott vagy a tényre, hogy ez a böjt folyamat lelki találkozás előtt nyit meg, akkor nagyon is megteheti" - mondja.

Ha nem eszünk minden nap, akkor az meghaladja a vallást valami alapvető természetűnek - érvel Walker püspök. Emlékszik, hogy elment az állatkertbe, és látta az egyik zárójelet: "Az oroszlánokat pénteken nem etetik." A ragadozóknak nem kell minden nap enniük, állítja, és nekünk sem.

A böjt megtörése nem a világ vége - mondja Sándor atya. Kedvenc étele a fish and chips, egy péntek esti alapanyag a kolostorban.

"Néhány nap azt mondom:" Rendben srácok, akik feladom, nem bírom tovább. Halra és chipsre van szükségem. " Azt hiszem, ebben van egy kis bölcsesség. Ez a saját magán döntésem. Nem gondolom, hogy a böjt csupán önakarat kérdése, a növekedésről és a kegyelemről szól. "

Tehát a böjt előnyeit néha felülmúlhatja a jó étel megosztásának társasága - mondja. Különösen, ha a tea és a chips.