A szigorú étrendi irányelvek diéta kiégéséhez vezethetnek

Fontos, hogy a fogyókúrázók megértsék étrendjük szerepét mind a rövid, mind a hosszú távú testsúly-szabályozásban. Az 1930-as években Henry Ford vállalkozó lelkes híve volt az amerikai orvos, William Hay által kiadott Hay Diet-nek. A múlt egyik leghíresebb divat-étrendje, Hay úgy vélte, hogy az ételeket keményítőnek vagy fehérjének lehet minősíteni, és soha nem szabad együtt fogyasztani ugyanazon étkezés során. A közelmúltban a kutatók különféle étrendeket teszteltek egyedi kísérletek során, amelyek eltérő megközelítést támogatnak. Bár kimutatható, hogy a diéták jobban működnek bizonyos helyzetekben, a jelenlegi kutatások nem támasztják alá az adott testsúlycsökkentési tervet.

A fogyókúra csökkentheti agya súlyszabályozó rendszerének hatását azáltal, hogy többször arra ösztönzi Önt, hogy támaszkodjon az étrendre, és ne az éhségére. Ez diétás szabotázshoz vezethet, például:

A Journal of the American Medical Association szerint sok túlsúlyos vagy elhízott amerikai elvesztette diétázási vágyát. Az állandó fogyás egyik leghasznosabb megközelítése a saját sikertörténeteinek áttekintése. Ha figyelmes magatartást tanúsított az étkezés iránt, akkor folyamatosan alkalmazza önmagáról az ismereteket, például a legjobb adagméretet a súly megtartása érdekében. A Metabolikus Kutatóközpont személyre szabott étrendterve tartalmazza az iránymutatásokat, tapasztalt fogyókúrás tanácsadóink pedig útmutatást nyújtanak a fogyókúrás program eredményességének biztosításához. Az MRC személyre szabott étrend-tervei elősegítik a fogyás sikerét.