A szív egészséges étrendjének áttekintése (2020-as FRISSÍTÉS): Ne vásároljon, mielőtt elolvassa ezt!

Szakértői értékelés: Richard (vezető bíráló), 2020. december 2., hirdetési közzététel

egészséges

Mi az?

Szív egészséges étrend egy általános étrend, amely a kardiovaszkuláris egészség javítását hangsúlyozza. Noha nem a súlycsökkentésre irányul, mégis tanácsot ad a felhasználóknak a fogyásra, mivel ez a szív védelmét is segíti.

Az étrend bizonyos élelmiszerek korlátozásán és táplálóbb lehetőségek hozzáadásán alapul. Számos egészséges táplálkozási alapelv vázolja ezt a diétát. Ez magában foglalja a kalóriák csökkentését, bizonyos típusú zsírok korlátozását és bevezetését, valamint a feldolgozott élelmiszerek elkerülését. Felülvizsgálati szakértőink számtalan fogyókúrát elemeztek. Megállapították, hogy a leghatékonyabb összességében a 18Shake Diet. Zsírégető étrend-tabletta és étvágycsökkentő étkezés pótló turmix alkotja. Tudjon meg többet a 18Shake Dietről az itt található linkre kattintva.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A szív egészséges étrendjének összetevői és mellékhatásai

Nagy hangsúlyt kap az olyan ételek fogyasztása, mint:

  • Egészséges zsírok: Ez magában foglalja a zsíros halakat és az Omega 3 zsírsavak felvételét olyan dolgokból, mint a halolaj. Emellett a kalóriák 5–10% -ának omega-6 zsírsavakból kell származnia. Ide tartoznak a szójabab, a napraforgó, a napraforgó, a diófélék és a magvak.

Az Omega 6-ot azonban korlátozni kell, mivel nagyobb mennyiségben gyulladáshoz és szívbetegségekhez vezethet. Ezért ajánlott elolvasni az élelmiszer-címkéket, és kerülni az olaj hozzáadását vagy bizonyos típusú dióféléket és növényeket.

  • Magas rosttartalmú ételek: gyümölcsökből, hüvelyesekből, diófélékből, teljes kiőrlésű gabonákból, zöldségekből és alacsonyabb kalóriatartalmú ételekből kell származnia. A rost segíthet az éhség kielégítésében, és javíthatja a bélmozgást is.
  • Tejsavas ételek fogyasztása alacsonyabb zsírtartalmú vagy zsírmentes. Kerülheti a tejtermelést, ha úgy tetszik, de ha tejterméket fogyaszt, akkor ajánlatos korlátozni a telített zsírtartalmat.
  • Csökkentett transz-zsírsav-bevitel: Ez megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a kereskedelmi sütemények és a gyorséttermek. Javasoljuk, hogy minimalizálja az összes napi kalória mindössze 1% -át, bár ezt célszerű elkerülni. A transzzsírokról bebizonyosodott, hogy negatívan befolyásolják a szív egészségét, és emelik a szívrohamok és az ezzel kapcsolatos problémák arányát is.

  • Nátrium-határ: Ez maximum 1500 milligrammot tartalmaz naponta. Ennek korlátozása különösen fontos az afro-amerikaiak és a középkorú vagy késő idős emberek számára. Kimutatták, hogy a nátrium növeli a magas vérnyomás kockázatát, és ez szívkárosodáshoz vezethet.
  • Kerülje a cukros italokat: Ez magában foglalja a szódát és az italokat, amelyek édesítőszereket adtak hozzá. A cukornak nincs egészségügyi előnye, emelheti a súlyát, valamint szív- és érrendszeri problémákat okozhat.
  • Rendszeres testmozgás. Legalább napi 30 perc, és lehetőleg többnél is éget a súly fenntartása érdekében.
  • Az alkohol korlátozása. Ez magában foglalja a nők számára napi 1 italt és a férfiak számára a 2 italt. Bár előnyös, ha lehetőleg kerülje az alkoholt.

Mivel ez nem közvetlenül a fogyást célozza, egyszerűen kijelenti, hogy törekedni kell a fogyásra. Nincs konkrét tanács vagy tipp, hogyan kell ezt pontosan megtenni. Ez furcsa, mivel bár nagyon ajánlott fogyni, nagyon általános táplálkozási információkat adunk hozzá.

Ez sok erőfeszítést igényel az emberek részéről, hogy kutasson, hogyan lehet fogyni és fenntartani a súlyát.

Míg a tanácsok segíthetnek a szív egészségének javításában, nem foglalkoznak az elhízás megelőzésének egyik fő kérdésével. Az itt található linkre kattintva megtekintheti a legmagasabb besorolású fogyókúrákat tartalmazó listát.

Tudja-e 2020 legjobb étrendjeit?

A szív egészséges étrendjének összetevőinek minősége

Ez az étrend valóban remek megoldásokat kínál az általános egészségre. Mivel azonban ez nem fogyókúrás étrend, nem valószínű, hogy bármilyen megbízható hatást váltana ki.

Ennek az étrendnek az alatt még fogynia kell, ennek ellenére nem sikerül megemlíteni, hogy pontosan hogyan lehet ezt elérni. Míg ez a diéta néhány egészséges javaslatot tesz arra, hogy mit együnk, akkor is csökkentenie kell a kalóriákat és meg kell találnia a fogyás módját. Az ember még mindig túl tud enni, és nincs ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi kalóriát kell fogyasztania.

Ennek a diétának a kérdése is alapvető, józan észszerű tanácsokat kínál az egészség javítására. Ezen a linken átfogó lista tartalmazza a legjobb fogyókúrákat.

A szív egészséges étrendjének ára és minősége

A diéta teljes ára attól függ, hogy pontosan milyen ételeket választ. Hangsúlyozza a több rost, a hüvelyesek, a diófélék, a magvak, a gyümölcsök, a zsírsavak és más egészséges ételek fogyasztását.

Csökkenteni kell az olyan feldolgozott ételeket is, mint a pékáruk, az édesített italok és a gyorsételek. Ez mind egészséges tanács, amelyet felhasználhat a fogyás megkönnyítésére.

A kérdés az, hogy az ember továbbra is küzdhet a súlyával, ha nem vigyáz az elfogyasztott kalória mennyiségére. A tanácsok összességében nagyon általánosak és hasonlóak a többi étrendhez.

A szív egészséges étrendje

Egyetlen forrás sem állította ezt a diétát. Csak általános, de hasznos tanácsokat adnak a különböző webhelyek. Ezek az oldalak nem a súlycsökkentésre összpontosítanak, hanem gyakran táplálkozási és wellness tanácsokkal szolgálnak.

Bár az információkat a tudomány támasztja alá, általános és nem elég leíró a fogyás eredményeinek biztosításához.

Az egyik weboldal a tiszteletben tartott Marylandi Egyetem Orvosi Központját tartalmazza, egy másik forrást pedig a Baylor Heart and Vascular Health Hospital kínál. Mindkettő remek tanácsokat kínál, de elolvasása során hiányzik a betekintés a fogyás elérésének mikéntjébe. Ezen a linken keresztül elérhető a legeredményesebb fogyókúrás étrend.

A szív egészséges étrendjének vásárlói véleménye

Hiányzik az online vásárlói vélemény, valószínűleg ennek az étrendnek az általános jellege miatt. További információk nélkül nem ismert, hogy valaki fogyott-e a terv betartása közben.

Lehetetlen meghatározni ennek az étrendnek a valódi minőségét anélkül, hogy némi vásárlói tapasztalat lenne. Nincs is információ arról, hogyan kell felépíteni ezt a diétát, ami megnehezítheti az emberek számára, hogy megtanulják, hogyan kezdjék el használni ezt a diétát. Itt található egy átfogó lista a legnépszerűbb fogyókúrákról.

Hogyan hasonlítható össze a szív egészséges étrendje?
  • termék név
  • Felhasználói értékelés
  • Könnyen követhető
  • Olcsó ár
  • Gyors eredmények
  • 18 Rázza fel a diétát
    (A szerkesztő választása)
  • 97/100
  • Magas fehérjetartalmú étrend
  • 91/100
  • Dukan diéta
  • 89/100
  • Paleo diéta
  • 87/100
  • Plexus Slim
  • 77/100
  • Szív egészséges étrend
  • 36/100
Következtetés - működik-e a szív egészséges étrendje?

Az, hogy ez a diéta beválik-e, attól függ, hogy milyen konkrét eredményeket akar elérni az ember. Ha valaki egyszerű változtatásokra vágyik étrendjében, akkor ez valószínűleg segít. Ha azonban a cél az igazi fogyás, ez attól függ, hogy valaki csökkenti-e a kalóriákat. Azon kevés forrásból, amely ezt a diétát említi, nincs információ arról, hogyan lehet kifejezetten lefogyni. Nem említik a kalória csökkentésének szükségességét egy meghatározott mennyiségben. Ez megnehezítheti ennek a diétának a megkezdését.

Felülvizsgálati szakértőink sokféle fogyókúrás étrendet vizsgálnak. Megállapították, hogy a leghatékonyabb összességében a 18Shake Diet. Ötvözi az étvágycsökkentő étkezési pótlást az órákig tartó jóllakottság és a zsírégető diétás tabletta között. Mindkettő természetes összetevőket tartalmaz, és nem tartalmaz stimulánsokat, színezékeket, tartósítószereket, töltőanyagokat és felesleges mesterséges összetevőket.

A felhasználók izzó felülvizsgálati homokot is hagytak a képek előtt és után, hogy bemutassák a fogyás eredményeit. Minden összetevőt egy FDA által jóváhagyott, GMP által tanúsított létesítményben gyártanak. Az itt található linkre kattintva további információkat talál a 18Shake Diet működéséről.

Egy válasz a szív egészséges étrendjének felülvizsgálatára

Joe barátom borzalmasan hatott a fürdőszobával és a szállítással kapcsolatos problémákkal!