A szőrös fogyókúrázók: Hogyan lehet szeretni az ételt és lefogyni 1. könyv

A szőrös motorosok majdnem 6 követ elveszítettek közöttük, és Ön is fogyhat.

Si King és Dave Myers önmagát valló ételkedvelők. Az étel nem csak üzemanyag nekik, hanem az életük is. De, mint sokan közülünk, azt is tapasztalták, hogy a súly az évek során tovább kúszott. Tehát nagy döntést hoztak, hogy cselekszenek, mielőtt túl késő lenne, és elveszítenének néhány kilót. Ebben az úttörő diétakönyvben Si és Dave ízletes, alacsony kalóriatartalmú és nagy ízű receptekkel állt elő. Ez igazi kaja valódi embereknek, nem sovány majmok. Vannak ötletek családi étkezésekhez, kiadós ebédekhez és vacsorákhoz, még néhány kiütéses sütéshez és nassolási lehetőséghez is. A szőrös motorosok mindig imádni fogják ételeiket - a piték és a curry nem sokáig szerepelnek az étlapon! - de ezeket a recepteket felhasználva, és ügyes tippjeiket és szívből jövő tanácsaikat követve megsütheti a tortáját, megeheti és elveszítheti a kilókat. . több

Kap egy példányt

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a szőrös fogyókúrázókkal kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Az egyik legjobb szakácskönyv, amelyet valaha használtam azokban az időkben, amikor a ruhád spontán zsugorodás mellett döntött. Más divatos diétás könyvekkel ellentétben a motorosok egyenesen a szívére néztek, miért teszi a fogyókúra nyomorultá az embereket: ha le kell fogynod, semmi sem rosszabb, mint éhesnek érezni magad és nem élvezni azt, amit eszel.

A receptjük egyszerű: készítsen különféle recepteket, amelyek feltöltenek és jóízűek lesznek anélkül, hogy kalóriák lennének terhelve. Si és Dave séfek. Lelkesek Az egyik legjobb szakácskönyv, amit valaha használtam azokban az időkben, amikor a ruhád spontán zsugorodás mellett döntött. Más divatos diétás könyvekkel ellentétben a motorosok egyenesen a szívére néztek, hogy a fogyókúra miért szerencsétlenné teszi az embereket: ha le kell fogynod, akkor nincs semmi rosszabb, mint éhesnek érezni magad és nem élvezni azt, amit eszel.

A receptjük egyszerű: készítsen különféle recepteket, amelyek feltöltenek és jóízűek lesznek anélkül, hogy kalóriák lennének terhelve. Si és Dave nem szakácsok. Lelkesek a gasztronómiák. Amit kap, az egyszerűen elkészíthető otthoni kényelmi klasszikusok. Különösen szeretem a lasagne receptet, amely a tésztát póréhagymával helyettesíti. Véresen csodálatos íze van annak ellenére, hogy nem tudom elérni, hogy szeletben maradjon. Nem tart elég sokáig, hogy ez mindenképp számít. . több

Az első recept, amelyet ebből a könyvből kipróbáltam, a Friss Gyümölcs Kompót Házi Granolával (23. oldal). A friss bogyókat a fagyasztott bogyókkal helyettesítettem, mivel januárban ezeket nem tudtam elfogadható áron beszerezni az üzletekben. 5 percig főztem a gyümölcsöt fagyasztva, de mégis finom az íze. Soha nem próbáltam még házi granolát készíteni, de nagyon jó és ízletes lett. Valószínűleg legközelebb csak szultanákkal készíteném, nem pedig kevert aszalt gyümölcsökkel. Az első recept, amelyet ebből a könyvből kipróbáltam, a Friss Gyümölcs Kompót Házi Granolával (23. oldal). A friss bogyókat a fagyasztott bogyókkal helyettesítettem, mivel januárban ezeket nem tudtam elfogadható áron beszerezni az üzletekben. 5 percig főztem a gyümölcsöt fagyasztva, de mégis finom az íze. Még soha nem próbáltam házi granolát készíteni, de nagyon jó és ízletes lett. Valószínűleg legközelebb csak szultanákkal készíteném, nem pedig kevert szárított gyümölcsökkel, de ez csak azért van, mert nem igazán szeretem a vegyes héjat. Összességében egy ropogtató recept - újra elkészülne!

Ezután kipróbáltam az Arany Zöldséglevest (34. oldal). Ez finom szagú, miközben főz. A Butternut Squash fájdalom a hámozásra, de megéri a fáradságot!

A csirke és gomba rizottó (145. oldal) nagyon finom. Egy kis türelem kell hozzá, és pár drágább hozzávaló, de egy ilyen kellemes vacsora és íze olyan, mint a teljes zsíros változat!

65. oldal - Könnyű ropogós csirke. Ennek összerakása komolyan gyors és egyszerű, bárcsak korábban gondoltam volna a kenyérpirító használatára kenyérmorzsák készítésére. Hihetetlenül egyszerű, ahogy a bizonylatok mennek.

Az illatos sertéshús és a garnélarákos tészta húsleves (127. o.) Nagyon jó illata van a főzés során, de hihetetlenül fűszeres. A turmixgépem félúton elhunyt, így ez egy kicsit trükkös volt, de minden jó. Legközelebb valószínűleg kevesebb chilit használna (vagy kivenné a magokat, ahogy ajánlják).

Southern Style Jambalaya (147. o.) Ez finom, de forrón kell enni. Nagyon sok ételt alkot, így igazán jól érzi magát. Megfagyasztották a baloldalt, és meg kell majd látniuk, hogy jönnek ki ezek.

Chili salátás tálak (106. o.) Ezek elkészítése kissé bonyolult, de nagyon örülök. Megtanultam, hogyan készítsem el saját egészséges tortilla táljaimat, miután szerettem az államokban található taco salátákat. Ezt a sajt, a mész, a salsa és a krémfriche nélkül készítettem, és extra salátát adtam hozzá, hogy szuper finom legyen, és kettőt vacsoráztam, mivel alacsony a kalóriatartalom, és az edzőteremben jártak.

Paprikás csirke (91. oldal) - ma este először kipróbálom ezt a receptet, ez viszonylag egyszerű, de elkészítése meglehetősen hosszú időt vesz igénybe. Ez nem korbácsolás a munka éjszakai receptjein. Imádom a paprika illatát, és nagyszerű egy hideg téli éjszakán, igazán otthonos érzést kelt. Valószínűleg nálam lenne a cefre, mint a tél, és szeretem a masszívat egy hosszú hideg nap után, de azt hiszem, a rizs ugyanolyan jól működne nyáron egy kicsit könnyebb ételhez.

Egyszerű tonhal- és csemegekukorica tésztasaláta (174. oldal) - Ezt a receptet kissé átalakítottam étkezésemhez - Adtam hozzá néhány olajbogyót a salátához, és kihagytam az újhagymát, mivel a szupermarketben nem tudtam ilyet beszerezni. Az öntetet kicseréltem egy chilis salátaöntetre is, amely a szekrényben volt. Ezt még mindig ritkítottam a vízzel, de ez azt jelenti, hogy a saláta nem egészen a feltüntetett 183 kalória.

Chili Con Carne (151. oldal) - ez viszonylag könnyű. Nem tetszett, hogy nem volt ott zöldség, ezért enyhén adaptáltam a receptet úgy, hogy belepattintottam 1 borsot, 2 sárgarépát, egy cukkini és egy marék szeletelt gombát - ez azt jelentette, hogy egyedül is megkaphatom rizs nélkül, és jól éreztem magam . Kicsit pikánsabb, mint a szokásos chili, amit készítek, de ezt beállítani tudtam.

Házi készítésű Butternut Squash Tortellini (138. oldal) - kissé finoman készíthető, de finom. Ne tévesszen meg, amikor azt gondolja, hogy többre van szüksége, mint az adag mérete, nagyon gazdag és nehezebb, mint a szokásos tészta

Minestrone leves (33. oldal) - ízletes és könnyű alternatíva a téliesebb leves helyett. . több