A szoros szamár étrend - Fogyjon és pénzt takarítson meg

Felfedezte Andrew Cate, Ausztrál táplálkozási és fitnesz szakértő, A feszes szamár étrend kifejezetten a modern korszakot szem előtt tartva tervezték.

Napjainkban, amikor a gazdaság szűkös, és az embereknek nincs sok pénzük a fogyás programjaira, az étrend számos fontot fog leadni a testedből, miközben megtakarítja a nehezen megkeresett pénzt.

Az elhízás nagyon általános problémává vált, és az idő múlásával a probléma egyre súlyosbodik. Többnyire az emberek életükben egyszer-kétszer próbálkoznak fogyókúrás programokkal, de ha nem látnak tartós eredményt, akkor feladják és elhízott testrészben fogadják el magukat.

Mit fog tenni a feszes szamár étrend?

A mai időkben elterjedt számos divatos diétával ellentétben a Feszes szamár étrend-terv gazdaságos, valamint egészséges és praktikus étrend-terv. Az étrendi terv feltárja az összes olyan okot, amely akadályozza a fogyás programját.

Az étrend terve tudományosan bizonyított tényeken és elméleteken alapul, és elválasztja a mítoszt a tényektől. A csodálatos étrend a fogyáson alapszik, mind az étrend, mind a gyakorlatok segítségével, mivel mindkettő együtt jár egymással.

Ha erős akarattal követi az étrendet, akkor nem csak 10 kg súlyt olvasztasz fel tizenkét hónap alatt, hanem spórolhat is a zsebében. Az étrend-terv könnyen követhető tippeket és technikákat kínál, amelyek az étrend-tervet simává és hibátlanná teszik az Ön számára.

Hogyan fog működni a feszes szamár étrend?

A Feszes szamár étrend úgy fog működni, hogy korlátoz bizonyos étrendeket az étrendből. Ha korlátozná a kenyér és az alkohol fogyasztását, akkor nem csak abbahagyja a szemetet a testébe, hanem ezek az élelmiszerek sok pénzt is megtakarítanak.

Ha napi szinten szűri a kávé és a sült rágcsálnivalók fogyasztását, akkor annyi pénzt takaríthat meg, hogy megengedheti magának, hogy saját személyi edzőjét alkalmazza. Lehet, hogy nincs tudatában a ténynek, de akaratlanul is hatalmas összeget költenek olyan ételekre, amelyek túlsúlyossá teszik Önt.

Ezeknek az egészségtelen ételeknek a korlátozása a szokásos étrendből óriási segítséget jelenthet abban, hogy teste elegáns és tökéletes formában legyen.

Edzések a feszes szamár étrendben

Az étrend megköveteli a napi edzéseket. Naponta gyakorolnia kell az erősítő edzéseket, amelyek súlyemeléssel is járnak. A súlyemelés elképesztően jó hatással van a testedre. Hangot ad az összes testrészednek, és fokozza a tested erejét és állóképességét.

A feszes szamár étrend stratégiája

A Tight Ass Diet Plan kidolgozott néhány stratégiát. Ezek a stratégiák serkentik a fogyás folyamatát.

Aktív napi menetrend

Az étrend-terv javasolja az aktív napi beosztás betartását. Vegyen részt több olyan háztartási munkában, mint pl. Mosás, mosogatás és mások. Minél többet mozog a tested, annál több gyakorlatot fog végrehajtani a tested.

Ezen kívül végezzen minden egyéb munkát, amelyet a test mozgatásával lehet elvégezni. Ne hagyja, hogy a hi-tech élet irányítsa önt és rontsa a testét, mert ezzel csak egészségtelenné és túlsúlyossá válik.

Egészséges adagméret

Tartsa az ételek adagméretét kicsiben. Ennek ellenére, ha gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, gazdag rost- és víztartalma van, akkor nem kell éberen figyelnie az adagok méretére. Lehet belőlük annyi, amennyit csak akar. De ami a feldolgozott, gyors és más ételeket illeti, valóban meg kell tartania az adagok méretét.

Étkezések száma

Ahelyett, hogy három nagy étkezés lenne egy nap alatt, ossza el ételeit napi öt-hat étkezéssel. Fogyasszon kevés ételt minden étkezés során, így jóllakik és ugyanakkor nem halmoz fel kalóriákat a testben.

Csodálkozni fog, de amikor megszokja, hogy rengeteg ételt fogyaszt egyetlen étkezés közben, a gyomor bélése széles lesz.

A széles gyomornyálkahártya miatt az éhséged is megnő, és éhséged kielégítéséhez többet kell enned. Ha ételeit kicsiben tartja, sikeresen meghódíthatja éhségét és súlyát is.

Egyél házi ételeket

Nem számít, mennyi egészséges ételt fogyasztasz az éttermekben, ezek nem tudnak annyi táplálékot nyújtani a testednek, mint amit a házi készítésű ételek biztosíthatnak. A házi készítésű ételek további gyógynövények és fűszerek hozzáadását kínálják, amelyek nemcsak ízletesé, hanem egészségesebbé is teszik ételeit.

Ha gyorsabb fogyásra vágyik, akkor inkább házi készítésű ételeket fogyasszon. Házi ételeket vigyen magával, még a munkahelyén is. A házi ételek fogyasztásának szokása látványos változásokat hoz a testében.

Tartózkodjon a zavaró tényezőktől

Az olyan zavaró tényezők, mint a tévé és az étkezés közbeni beszélgetések, fokozzák hajlandóságukat több étel fogyasztására. Az étrendi terv javasolja fogyókúrázóinak, kezdjenek el enni zavarás nélkül legalább egy hétig; biztosan észreveszi a testében bekövetkező változásokat és az ételek fogyasztásának csökkenését.

Élvezze az ételt, és lassan fogyasszon, hogy a gyomra üzenetet adjon az agyának, hogy tele van. Sokszor rágjon ételeket lenyelés előtt, ez lerontja a vékonybél munkáját, és fokozza az anyagcserét és más testműködést.

Fogyasszon a fizikai aktivitás szerint

Az ételek energiát szolgáltatnak a testednek. Ha mozgalmas napot töltött különféle fizikai tevékenységekkel és megerőltető gyakorlatokkal, akkor testének természetesen több ételre lesz szüksége az energia megszerzéséhez. Táplálja testét a nap folyamán gyakorolt fizikai edzéseknek megfelelően.

Mentse a maradékot

Ne keverje össze a maradékot az étel többi részével, inkább külön tányérba mentse a maradékot. Ez kontroll alatt fogja tartani az evést. Kísértésnek érezheti a további fogyasztást, ha a maradékát összekeveri más ételekkel.

Végezzen apró változtatásokat

Végezzen apró változtatásokat a rutin életében. Az apró változások képesek nagy változásokat behozni az életedbe. Lassan és fokozatosan tanuljon meg rostos és tápláló zöld és leveles zöldségeket fogyasztani. Olcsóak, széles körben elérhetőek és nulla kalóriát tartalmaznak.

Rajtuk kívül a fehérjék és gyümölcsök kis adagjait táplálja be étrendjébe. Ezek az ételek hosszabb ideig teltebbé teszik, és nélkülözhetetlen tápanyagokkal táplálják testét. A fehérjék segítik a testet a sovány izmok kialakulásában.