A fogamzásgátlás a táplálékával van-e?

A fogamzásgátló nők milliói számára egy kevéssé ismert mellékhatás gyakran észrevétlen marad.

Fogyaszthatja gyümölcsét és zöldségét, rendszeresen sportolhat és alkalmanként beveheti a gumicukor-vitamint - de ez nem biztos, hogy elegendő az optimális egészség eléréséhez, ha éppen hormonális fogamzásgátló tablettát szed. A tabletta egyik kevésbé ismert mellékhatása, hogy képes hiányokat okozni többek között az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban, mint a B6-vitamin, a magnézium, a b12-vitamin, a folsav, a C-vitamin és a cink. Mivel manapság kritikus fontosságú az immunrendszer egészsége, miért nincs több nő tisztában ezzel a mellékhatással?

"A tudomány ott van, de biztosan nem új keletű" - mondja Dr. Charis Chambers, az igazgatóság által tanúsított OBGYN, aki a The Period Doctor néven ismert. - Úgy értem, erről a 70-es évek óta írtak és beszéltek. Megjegyzi, hogy a B-vitaminok "különösen fontosak a reproduktív korú nők számára", és a vérszegénység megelőzése mellett kulcsszerepet játszanak a "magzat normális fejlődésében" is. Néhány kulcsfontosságú vitamin- és ásványi anyag fogamzásgátló tabletta kimeríti - például a c-vitamin - az oxidatív stressz növekedéséhez vezethet, ami kiválthatja a negatív hatások lehetséges kaszkádját. Különösen azért, mert a születésszabályozás a nők számára évekig, néha évtizedekig tart.

Tehát miért befolyásolja a fogamzásgátló ezen tápanyagok biohasznosulását? A tudomány számos okra mutat rá, amelyek mindegyikét Dr. Jolene Brighten, táplálkozási biokémikus és természetgyógyász orvos írja le a tablettán túl című könyvében. A hormonális fogamzásgátlás sok folyamatot befolyásol, magyarázza Brighten, kezdve a máj működésétől a bélpermeabilitásáig (és még azon is, akiket vonz). De mind a Brighten, mind a Chambers egyetért abban, hogy nagyrészt a Pill májműködésére gyakorolt hatása a hibás. "Az emberi test annyira összetett" - mondja Chambers. "Leginkább azért, mert ezek a hormonok befolyásolják a májadat, ami befolyásolja, hogy minden hogyan metabolizálódik a testeddé."

Mindez nem jelenti azt, hogy a fogamzásgátlás rossz - sok nő számára elengedhetetlen és életmentő. Érdemes megjegyezni, hogy a hormonális tabletták a terhesség megelőzésén és a PCOS tüneteinek elfojtásán túl hatással lehetnek táplálkozási egészségükre is.

Chambers hangsúlyozza, hogy csak azért, mert egy vitamin vagy ásványi anyag alacsonyan jelenik meg a vérvizsgálaton, még nem jelenti azt, hogy automatikusan összefügg bármilyen súlyos egészségügyi problémával. "Hogyan segítek neked, ha tudatom veled, hé, ez egy kicsit alacsony? Ez nem egyenlő azzal, hogy depressziós lenne, és nem egyenlő azzal, hogy vérszegény lennél. Még nagyobb születési rendellenességekkel sem egyenlő, "mondja Chambers. Egészségének megértése annyit jelent, mint a nagy képet nézni.

Akkor miért nem szokták ezt a több évtizedes mellékhatást megbeszélni? Chambers elmagyarázza, hogy az orvosok azért nem szokták elmondani a pácienseiknek ezt a kockázatot, mert gyors az idejük veled, és szívesebben tájékoztatnának olyan komolyabb szövődményekről, mint a stroke és a vérrögök. "Korlátozott időnk van, és azt akarom, hogy ne akarjak annyira eltévedni a gyomokban, hogy elszalasztanak egy olyan lehetőséget, amely segíthet az életcélok elérésében, amely az életét és a családját tervezi" - mondja. Ha optimalizálni szeretné táplálkozási egészségét, ne féljen megbeszélni orvosával bármilyen aggályát.

Ez felveti a kérdést: Miközben még mindig a tablettán van, hogyan optimalizálhatja táplálkozását a kiegyensúlyozott étrenden kívül? Egyes kiegészítő márkák jelenleg kifejezetten nőknek tervezett kapszulákat forgalmaznak a tablettákon a hiányosságok pótlására, bár a kritikusok szerint ezek nem eléggé kerekek. Brighten és Chambers egyetért abban, hogy minden fogamzóképes korú nőnek, függetlenül attól, hogy fogamzásgátló tablettát szednek-e, prenatális vagy női multivitamint kell szednie, amely lefedi az összes táplálkozási alapot.

"Ha aggódsz a tápanyaghiány miatt, vegyen fel egy multivitamint vagy szülés előtt, de most nem sürgős, hogy tesztelje a b12-et" - teszi hozzá Brighten. A kamarák arra is figyelmeztetnek, hogy ne tegyenek extrém intézkedéseket az otthoni táplálkozás kijavítására. "Ez nem azt jelenti, hogy olyannak kellene lenned, mintha csak a B komplex vitaminokat töltenéd fel, vagy magnéziumot csalnád, vagy bármi extrém" - mondja.

A COVID-19 korában csábító a jobb gondolkodás az immunerősítő és gyulladáscsökkentő vitaminok és ásványi anyagok, például a C-vitamin és a cink esetében. Ez nem így van. A napi vitamin-kiegészítés kivételével Brighten azt tanácsolja, hogy csak akkor forduljon orvoshoz, ha olyan súlyos, életveszélyes tüneteket mutat be, mint a légzési nehézség vagy a mellkasi fájdalom, ami COVID fertőzésre vagy vérrögre utalhat. "A multivitamin vagy a prenatális szedés megakadályozza-e Önt abban, hogy COVID-t kapjon? Abszolút nem. Meg tudja-e enni a COVID-fertőzést? Nem" - mondja Brighten, aki az év elején nyilvánosan küzdött a betegséggel. "Tehát a [kiegészítők] nem kezelés és nem gyógymód, és nem fogja megakadályozni. De ez az, amit az orvosaim többször is mondtak nekem: ha nem lett volna olyan étrendem és életmódom, mint amilyet tettem, akkor valószínűleg a COVID miatt halt volna meg. "