A szupermodell diéta

A szupermodell diéta Kelly Killoren Bensimontól, a “The Real Housewives of New York” volt televíziós műsor egykori modelljétől és sztárjától származik. Forróvá tehetlek! a fogyókúrával kapcsolatos személyes tapasztalatai inspirálták.

Amikor Bensimon 40 éves lett, rájött, hogy gyorsan ki kell találnia, mit kell enni, hogy teste karcsú és szép legyen. Ebben a könyvben megosztja étrendjével és táplálkozásával kapcsolatos felfedezéseit, valamint a számára bevált tippeket és trükköket.

A szupermodell-étrend három napig tartó szigorú diéta betartásával 3-5 kilogramm fogyásban segíthet. Kis adagokat kell fogyasztania, és meg kell szüntetnie az olajat, cukrot, diót, sót, koffeint és alkoholt.

A szupermodell diéta alapjai

A hét hátralévő részében kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, amely keményítőtartalmú szénhidrátokat tartalmaz. Javasoljuk, hogy reggelinél és ebédnél fogyassza el a szénhidrátot, mert a testének kevesebb energiára van szüksége este.

Mondja Kelly Killoren Bensimon,

„A vasárnapnak olyan pihenőnapnak kell lennie, ahol hagyja, hogy teste ellazuljon, és csak azt ehessen, amit szeretne, mert ha éhen éri magát vagy folyamatosan valamilyen diétát tart, akkor egy kis szünetre van szüksége . ”

Szupermodell diéta tippek

Javasoljuk, hogy ugyanúgy gondolkodjon az élelmiszer-vásárlásokról, mint akkor, ha ruhákat vásárolna. Valószínűleg lenne költségvetése.

Tehát meg kell fontolnia, hogy van-e elegendő kalóriája ahhoz, hogy egy bizonyos ételre „költsön”. Csak azt szabad enni, amit megengedhet magának.

A könyv számos bónusz tippet tartalmaz, például:

Miért érzi el a kisebb méretű farmer a vékonyabb megjelenést?.
Hogyan fokozzák a fűszeres ételek az anyagcserét.
A fogmosás vagy a rágógumi segíthet kevesebbet enni.
A kisebb tányérok csökkentik a kalóriabevitelt.
Ne menjen étkezésbe, ha éhes.

Ösztönzi az ételek élvezetét

Bensimon úgy véli, hogy a nyájas étel meghízik, mert túlevést okoz. Ha finom az étele, kevesebbel elégszik meg, mert lassabban eszik, és minden falatot megízlel.

Hatvan kedvenc receptjét osztja meg, többek között:

Thai csirke tészta saláta
Anya ír szódás kenyere
Kelly zöld saláta
Ananászos rizs
Tipikus Gummi Martini

Tartalmazott ételek

Zöldlé, csirke, garnélarák, tonhal, sovány marhahús, tojás, sajt, joghurt, barna rizs, teljes kiőrlésű tészta, lencse, spenót, zeller, edamame, hóborsó, cseresznyeparadicsom, saláta zöld, áfonya, banán, narancs, eper, mandula, kelkáposzta chips, zselés bab, olajbogyó, kávé, sör, bor, diétás koksz, citromlé, szarvasgomba olaj.

Minta napi étkezési terv

Gyakorlási ajánlások

A napi testmozgás elengedhetetlen ebben a programban. Bensimon azt javasolja, hogy legalább 20 percig végezzen jógát, pilateset, gyalogoljon vagy kerékpározzon.

Költségek és költségek

Forróvá tehetlek !: A szupermodell-étrend 24,99 dollárért kiskereskedik.

Hétnapos étkezési tervet és recepteket tartalmaz.
Valószínűleg gyors eredményeket fog elérni.
Támogatja az ételek élvezetét.
Ösztönzi a zöldségek fogyasztását.
A heti egyszeri szabadnap megkönnyíti a diéta betartását hosszabb távon.
Kiemeli a megfelelő alvás fontosságát.

A szerző nem rendelkezik a táplálkozás hátterével.
Hangsúlyozza a megjelenést és a vékonyságot, nem pedig a fogyást az egészség javítása érdekében.
Támogatja a gyors fogyást olyan sebességgel, amelyet általában egészségtelennek tartanak.
Az étrend a hét három napján nagyon korlátozó.
Ösztönzi az alkohol és a diétás szóda fogyasztását.
Nem vonzza a férfi olvasókat.
A szerző legtöbbször nem tartja be saját étrendjét.

Diéta heti 3 nap?

Forróvá tehetlek !: A szupermodell diéta 3 napos kalória-korlátozást jelent normál kiegyensúlyozott étrend mellett a hét hátralévő részében.

Lehet, hogy gyorsan lefogy ez a terv pusztán az alacsony kalóriabevitel miatt. Ez az étkezési mód azonban valószínűleg nem fenntartható, mint az egészséges testsúly-kezelés hosszú távú megközelítése.